trener

Gesti robie nachwytem... Wykroki - to zuo. Ale jaka satysfakcja jak sie juz zrobi. A co MC - to trener moze bierze wiecej, ale powiedzial, ze niedlugo paru kolesi przegonie z ciezarem :-)

Niezłe graby musi mieć pan trener jak potrafi tak ścisnąć, że talię od razu robi %-) Zapytaj czy przepycha w biodra czy w cycki, to będziesz wiedziała czy się zdecydować ;-)

[...] mi o to, czy zamiast na maszynie moge robic na ławeczce z hantlami :) Bo nie wiem co lepsze :) A co do wyciągu, to sie pytam, bo ja robiłam stojąc oparta plecami do tej maszyny i prostowałam rece z takimi jakby sznurami przed sobą i wlasnie koles mi zrócił uwage, ze powinnam stac odwrotnie, a mi tak kiedys trener pokazał i juz zgłupiałam :)

[...] siedząc i stojąc inne mięśnie pracują - ale ja się nie znam%-) I ja robię na zmianę na jednym treningu siądzac, na kolejnym stojąc - stojąc też nie lubię, albo się zsuwam, albo mnie śródstopie boli. Nigdy nie miałam zakwasów w łydkach kiedy je robiłam siedząc:-D, a przy tych stojąc, a i owszem, może dlatego, że mi się trener na plecach wieszał.

[...] teraz sto pytan do: MC romanian - o co dokladnie chodzi i czym sie rozni od MC , bo ja sadzilam, ze ulozeniem pleców (maja byc na prosto, a nie jak w MC dupa nizej), a dzis trener na silce, powiedzial, ze MC romaniam polega na tym, ze sie nogi prostuje i caly ciezar jakby nogami ciagnie a na koncu przeprost pleców... i to mi sie tak powalilo, ze [...]

[...] Chce zbudowac baze wytrzymalosciowa i potem wszystko dopracowywac. Co do sparingow- bez obaw dla mnie to ulubiona a zarazem najwazniejsza czesc treningu, na pewno trener tez ma w glowie, zeby je jakos madrze ulokowac. FightOrDie & hernegild Dzieki. OloKK Olo suple sa „poskladane” z wygranych w konkursach w [...]

[...] - trzy kilo zrzucić to nie problem, ale to pewnie kwestia indywidualna> W kategorii do 81 kg na mistrzostwach europy wygrał francuz o wzroście coś około 2 metrów . Mój trener walczy w tej kategorii i przy wzroście 185 trafia głównie na wyższych od siebie. Kolejny minus jest taki, że wydaje mi się, że aktualnie w Polsce dość dobrze [...]

...doradzam pozostanie w granicach wagi około 76-77 a później przed zawodami zbijać Mój trener walczy w tej kategorii... - shoo, rozumiem martwisz się o Marcina Powodzenia Kamiru

no doooobra... z tym, że mi chodziło o coś takiego, jak nam ostatnio trener serwuje po treningach - pare minut spokojnego truchtu po sali Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-27 13:24:42

Kamil, a na ile przed treningiem jesz? Bo trener generalnie powtarza, żeby ze dwie godziny przed już nic nie jeść. Ewentualnie za mało/za dużo pijesz na treningu.

w piątek mamy w ciągu 30 minut przebiec 8 km, ale chyba nas trener troche przecenia

Wczorajszy trening super- naprawde wymeczyl. Dzisiaj regenerka. Pierwszy tydzien ma byc raczej lajtowy, potem powinno byc coraz ciezej. Jutro rano raczej rozpoczne od biegania, potem wieczorek trening na sali normalnie. kg Nie mierze dystansu. shoo Trener to sobie lubi takie rzeczy mowic- techniki motywacyjne, tak jak z religia.

Wczoraj Zakwasy glownie na tricach, przednich aktonach barkow i klatce. Tak sie zlozylo, ze trening mialem indywidualny z trenerem. Nie bylo sali, wiec trenowalismy na boisku AWF (dosyc ciemno ). Fajna sprawa, jednak trener najlepiej potrafi poprawic bledy, taki rodzaj trenu to skarb. Dzisiaj Normalny trening na sali. Najpierw troche pobiegalem, [...]

[...] pierwsze 3 poswiecone byly na bardzo intensywne przygotowania na 100% mozliwosci. Ostatni tydzien to juz raczej odpoczynek. Tak ja bym to widzial, bedzie tak jak zadecyduje trener. Calosc rozplanowalem sobie tak, ze musze porzadnie zaczac biegac- juz bez wymowek i faktycznie czas przejsc na interwaly. Wczoraj gralem z kumplem przez neta do 3 [...]

[...] jeszcze po drodze jedne dluzsze schody w parku (zawsze robie na nich sprincik). Calosc 25 minut gdzies, potem troszke rozciagania. Wieczorem trening na silowni. Bylo nas 2 i trener, wiec na zmiane praca na lapach i na worku- takie treningi to jednak mega duzo daja- nie powtarza sie caly czas tych samych bledow, tylko duzo mozna wyniesc. Jutro [...]

[...] od samego rana biegalem przed treningiem- w sumie niecale 20 minut, 10 min rozgrzewka- luzny bieg, potem z 7 sprintow. Nastepnie trening na sali- na zmiane runda na lapach z trenerem i na worku. Dopiero dowiaduje sie jak wiele bledow w technikach bokserskich popelniam. Jest bardzo duzo do poprawy, ale jakby trener faktycznie mial czas i ze 2x w [...]

Jutro bedzie pewnie ciezej a owszem, te treningi mma nieźle męczą - trener wymyśla różne dziwne akrobacje do robienia tyle że zupełnie inne partie mięśni są po nich zmęczone no to porzucania sie wieczorem po matach

[...] zadaniowek i pelnokontaktowych (ale nie na full). Generalnie bardzo mi sie podobalo chociaz liczylem, ze beda na koniec jeszcze 3 rundy na full i sie troche zdziwilem, kiedy trener powiedzial: "do domu". Jutro biegam rano, wieczorem trening. Zaczal sie przedostatni tydzien, trzeba sie jeszcze na maxa sprezyc i dowalic forme do maxa. [...]

Ja bym Ci polecal Camel Fight Club olsztyn. Mamy i sekcje mt. Najlepsze muay-thai/K1 w Olsztynie. Full wyposazona sala treningowa. Co do MMA to tez mamy sekcje. Trenerem od stojki jest trener od Muay-thai. A od parteru trener z berserkers olszrtyn.

Trener dał plan codziennego katowania, w tym pod rząd męczysz pojedyńcze partie ? cienki ten trener }:-(