trener

[...] masz się kogo pilnować, a ten ktoś ma doświadczenie, to trzymaj się tej ścieżki. Pamiętam jak gotów byłem się kłócić z każdym (chyba nawet z Twoim dietetykiem), o to że nie wolno jeść węgli na kolację, a dzisiaj co? Zaraz idę smażyć ziemniaki :-) Zauważyłem też, że 90% sukcesów to właśnie dobry trener/dietetyk i chęć do uczenia się od niego. :-)

Taki okres ;/ kogo bym nie spytał na siłce czy na sekcji to narzeka na zdrowie. Nawet nasz trener się niedawno pochorował i schudł 8kg X_x także jest ciężko w tym temacie. jeżeli chodzi o tran z wątroby rekina to wiem, że działa na pewno i polecam. Wyciąg z czosnku biorę od niedawna i czuję lekką poprawę nawet mi katar trochę ustąpił a towarzyszył [...]

czemu jak robisz przysiady łokcie pchasz centralnie na linie sztangi? rwanie jak na debiut nieźle ci poszło, rozumiem że uwagi ci trener przedstawił? spodobało się? będziesz robił dalej?

czemu jak robisz przysiady łokcie pchasz centralnie na linie sztangi? rwanie jak na debiut nieźle ci poszło, rozumiem że uwagi ci trener przedstawił? spodobało się? będziesz robił dalej? jeżeli chodzi o przysiady to właśnie takie sugestie otrzymałem, bo powoduje to większe pionizowanie sylwetki, spięcie łopatek, bardziej stabilną pozycję, a [...]

[...] a to chyba nie wystarczy, ale co mi tam, robię to co lubię i treningi są dla mnie odstresowaniem od roboty A ile teraz ważysz na tych zdjęciach? Te wątpliwości zasiał Ci trener? Kichaj na suple! (Oprócz kreatyny :-) ). Żywność jest tańsza i skuteczniejsza. Suple są dobre gdy się je ma od sponsora lub ma dużo kasy. Przedtreningówki fajnie [...]

ważę 88 kg, a trener nie namawia mnie do przejścia na coś więcejTo mu się chwali :-) (mimo iż jest z innej federacji :-) Buduj masę mięśniową - jednak trochę mało ważysz! Gwid ma rację - 10kg więcej i będzie wow!

[...] wyrwać to dupą czy plecami czy nogami tylko zepniesz się cały i wyrwiesz i tego mi brakuje w pewnym momencie jak dochodzisz do ściany to bez zwykłej walki o kolejne powtórzenie, sportowej złości, p******nięcia klamotem, krzyknięcia motywacyjnego przed i zwycięskiego po, potu i krwi ... ... nie ma progresu ;-) to mówiłem ja, trener motywator %-)

Przecież napisal że robił badania, i b6 na zbicie prolki. Nic nie wleciało i nie wleci ;-) Przemek trener i Przemek zawodnik? Taki układ tu nastąpił ;)?

[...] brzucha to w styczniu miałam straszny ból przy napięciach brzucha na treningu, kłuło mnie z boku pomiędzy żebrami a biodrem, ale to tak jakby ktoś mi gwóźdź wbijał, raz mi trener tam trochę pomasował i przeszło a bolało przez ponad tydzień. Co to mogło być? Prawdą jest że na treningach SW w trakcie walk bardzo dużo używam brzucha. Gdy robiłam [...]

Trener mnie kontroluje ;) bez obaw. Na mistrzostwa europy. nie chce za duzo mowic, bo na sfd jest duzo ludzi ktorzy mnie znaja a nie koniecznie bym chciala zeby widzieli moje bardzo-nie-słit-focie na gaciach ;) Edit: micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d401a61204c4f4997cba792993a29f7.png Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2012-01-12 22:20:58

[...] ale chyba nie jest źle. Na klate dzisiaj poszło 90 kg ... 2 razy i to w piątej serii , bo przed czartą koledzy nie dali się skupić i już pod sam koniec drugiego ruchu musiał mnie trener ratować %-). Myślę, że zrobię fotki za tydzień jak już będę po okresie. Zrzut dzisiejszej miski :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/566c6c11237e4cb5ad64eae04d0fa935.png

Już pisałam kilka razy w spamie, wyglądasz rewelacyjnie :-D Gratulacje dla Ciebie i Pani Trener };-)

Dzień 22 (37) Chvjowy dzień. Mimo że wstałem o 5:30 i miałem dziwnie dużo energii jak na tą porę to humor zepsuł mi nauczyciel,a potem trener. Nie mam sił po meczu,straszna bieganina. Jutro jeszcze będzie ciężej bo gramy z rówieśnikami. Posiłki się nieco pokomplikowały,bo wieczorem wróciłem do domu później niż zakładałem,ale wyszedłem na prostą. [...]

Dzień 125 (138) Pogoda się popsuła, coraz bardziej odczuwam,że wakacje się kończą {{:-(. Cały dzień byłem bez energii. Rano idę na trening ręcznej, bo trener chce o czymś pogadać. Kumple mówią że jest cały czas bieganie więc wezmę bcaa przed i po. Potem wracam do domu zjeść przedtreningowy i jazda na siłkę. Chyba załaduję dwie porcje izotonika [...]

[...] tam najwcześniej o 18:00 więc nie za bardzo opłaca mi się jechać w dwie strony 2h (chyba że kumpel podwiezie samochodem jak będzie miejsce) żeby trenować 30min. Dzisiaj trener kazał mi być w ten czwartek }:-((( a potem może będzie jakaś zmiana ... TRENING Plecy - Triceps Plecy: -Podciąganie na drążku z asekuracją 8x15,8x7.5,8x15 [...]

Dzień 229 (246) Na licealiadzie jeden mecz wygraliśmy. Drugi - remis , ale to dlatego że sędzią był mój były trener, a w obu drużynach są zawodnicy z mojego klubu i chciał żeby obie drużyny przeszły dalej (takie jest wspólne założenie %-)) TRENING Mecze ręcznej +/- 40 min na boisku PLECY+BICEPS Plecy: 1. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego 4 serii [...]

[...] okres był. jednocześnie odstawiając tabsy okresy nie było. przyczyną tych zaburzeń najprawdopodobniej było solidne przetrenowanie organizmu, którego dopuścił się mój trener z pływania (wylądowałam w szpitalu na oddziale kardiologi, ponieważ moja akcja serca w spoczynku wynosiła poniżej 40) od tego czasu właśnie okresu nie było. dodam, że [...]

[...] pocisnac z ciężarem, ale nogi byly niezle nabite i wolalam się skupić na technice) a fronty dopiero co wprowadziłam w plan treningowy Wlasnie po tym treningu podbil do mnie trener i mnie pochwalił za TECHNIKĘ, no kurde byl pod zachwytem ;d sie mnie pytal czy się do czegoś nie przygotowuję.. Myslal na początku, ze ja jakiś trójboj silowy haha A [...]

Mariusz - ale z Ciebie niejadek był :D mnie za to zawsze apetyt dopisywał i trener zabraniał mi jeść %)) Seba - no coś w tym jest, ale sprawdza się to chyba tylko u początkujących moim zdaniem :D Doris - nie ! PEPSI LEMON WYMIATA! <3 no ale są gusta i guściki o tym się nie dyskutuje :)) u mnie dziś KLATA + TRICEPS 1. pompki na hantlach 3x12 2. [...]

[...] (a może na tą chwilę niezbędne?) zawsze kręciłam kardio, będąc na wycince nawet do 1h dziennie przy BARDZO NISKICH WĘGLACH przy praktycznie zerowym tłuszczu wcześniejszy trener kazał mi kręcić na czczo bo uważał, że wtedy najlepiej.. kiedy się go pytałam, czy mogłabym po posiłku, bo np czasami musiałabym wstawać o 5 żeby robić te aeroby.. to [...]