Nie dać się czasowi
[...] grecką mordownią z ręcznie spawanymi stojakami do przysiadów - tylko elegancką siłownią z osobnymi salami z maszynami do pilatesa i z drązkiem do baletu:) Ten sam główny trener. I jedna uwaga - on od zawsze przygotowuje dziewczyny do fitness bikini i tej "większej" kategorii. Tym razem popatrzyłam sobie jak te treningi wyglądają. Cały trening [...]
Nie dać się czasowi
Zaplatałam, ale koordynacja całości mnie przerosła - jak juz załapałam nogi. Kiedyś na cf mnie trener poduczył i na kilka razy umiałam... No i podrapałam sobie goły kawałek nogi miedzy butem, a legginsami - trza definitywnie skarpety ubierać. I to mnie zniechęciło i bolące łapy po drabinkach:)
Nie dać się czasowi
Bo mi trzeba kawę na ławę wyłożyć… Lubie te rozgrzewki z sama sztanga- przypominam sobie ważne punkty techniki nie czując ciężaru…Ale przerobię te drabinki - chociaż ten trener od conjugate co go obydwoje lubimy mówił żeby uczciwie zapracować na te 1ki - zrozumiałam to jako dochodzenie większa praca do tego ciężaru max.
Nie dać się czasowi
[...] będzie budować piramidę. No i jak robiłam trapka to dostałam radę dał, zeby zadzierać głowę do góry bo wtedy otwierają sie arterie i trójboiści tak robią. Powiedziałam, ze trener kazał mi nie zadzierać. Wrrr... na moj kiepski dzień trafił, juz się zbierałam do warczenia, ale dał sobie kolega na luz. Max Effort Lower Body Rozgrzewka: ławka [...]
Nie dać się czasowi
Hehe, jasne, wiadomo, rob jak trener zaleca, no moze z deficytu jest set up troche inny, ja deficytowych nie robilam w ogole, ale generalnie widze ze proporcje masz jak ja, wiec problemy pewnie tez podobne :-)
Nie dać się czasowi
Plan służy napewno, bo chyba pierwszy raz tak długo Paatik realizuje plan ;-) No i ciężary też super, ja do dawna mówię że to kwestia wiary w siebie a nie siły. Tu jest potencjał. Jak to Paatik po raz pierwszy tak dlugo realizuje plan?? Moze trener znalazl na Paatik jakis tajemny sposob na zachete :)
Nie dać się czasowi
ja oczami wyobrazni widzę nawet co to za trener i co to za typ chuderlaczka cwaniaka Patik z takimi to nawet nei ma sensu rozmawiać ale brawo Ty! :-)
Nie dać się czasowi
Trener Ci najlepiej podpowie, ale wg mnie jak poszlo to 80kg to po co chcesz zmniejszac? Tym bardziej ze sama piszesz ze masz problem by glowe ogarnac przez paniczne mysli ze to pewnie za duzo. Lokcie w dol to lepsze spiecie lopatek, depresja, stabilniejsza gora. EDIT: tzn jak dobrze zepniesz najszerszy i istawisz lopatki to lokcie po prostu pojda [...]
Nie dać się czasowi
Jadąc do pracy słuchałam podkastu dziewczyny z UK i jej trenera o przygotowaniach do bikini. Laska opowiadała ze utrzymanie ma na 2400kcal, a przez 6 miesięcy jechała na 1100kcal!!! Trener był z nią, tłumaczyła jak i dlaczego - widać było ze jedno i drugie niegłupie i chyba nie chcieli też na bombie - laska średnio wypadła (ponizej swoich i [...]
Nie dać się czasowi
[...] rozsadku. Bedzie w tym roku mocna redu by zobaczyc jak organizm reaguje i jak ja to znosze, nie bedzie to redukcja na maksa, ale mocna, zobaczymy :-) Najwazniejsze by trener doswiadczony byl i wiedzial trz jak ten okres po redu przeprowadzic by dobrze wyjsc z takiego deficytu, ale umowmy sie - pewne ekstremalne dzialania niensa zbyt [...]
Nie dać się czasowi
[...] innych popierdółek. No nic, na szczęście jeszcze jest czas:) @Fighter - teraz słuchałam faceta z naturalnej federacji i kurczę też nie lepiej. Za to fajnie powiedzieli (on i trener), ze ciało ma nie tylko pamięć mięśniową ale i pamięć "redukcyjną" - ze u niego każda kolejna redukcja jest łatwiejsza (ale startuje od 10 lat z górką) i albo to jest [...]
Nie dać się czasowi
Viki - ja po prostu podczas jazdy słucham podcastów i tak juz sie napędzaja same algorytmem... Słucham tak z ciekawości - bo jak jest wywiad z duo trener-zawodnik to można się czegoś nauczyć. Pamiętam te czasy na forum kiedy była np. afera bo Jurysdykcja przyjechała z Francji do sędziny w Polsce a ta jej powiedziałą ze ma za dużo mięśnia na [...]
Nie dać się czasowi
@Fighter - teraz słuchałam faceta z naturalnej federacji i kurczę też nie lepiej. Za to fajnie powiedzieli (on i trener), ze ciało ma nie tylko pamięć mięśniową ale i pamięć "redukcyjną" - ze u niego każda kolejna redukcja jest łatwiejsza (ale startuje od 10 lat z górką) i albo to jest fizjologiczne,albo psychologiczne - ze on uczy się zarządzać [...]
Nie dać się czasowi
[...] ze to nobilitujace wystapic, chca za wszelka cene, a czesto nie maja po prostu predyspozycji, warunkow fizycznych ani mentalnych, i ida w to a nie powinny, ja wiem ze dobry trener odradzi dziewczynie startowanie jak sie nie nadaje, albo doradzi inna kategorie np wellness jak ewidentnie sa predyspozycje, z pewnych dziewczyn zeby sie zajezdzily i [...]
Nie dać się czasowi
Paatik, ja bym moze chetnie sie tym zainteresowala glebiej, ale nie mam juz czasu na to niestety, szkoda teoche, bo temat interesujacy, a tak to tylko zajmuje sie tym co mnie bezposrednio dotyczy :-) Wg mnie to wiekszosc parametrow treningowych troszke trzeba zindywidualizowac, ale po to wlasnie trener by trening byl optymalny pod cel.
Nie dać się czasowi
Wiadomo, robisz jak trener kaze, kazdy musi sobie marwty pod siebie teoche dostosowac, tak jak napisalam dobrze robisz i jest teraz bardzo dobrze, to tylko moja obserwacja z tym biodrem bo znam ten problem dobrze :-) jakbys spytala 10 roznych trenerow to kazdy cie by pewnie minimalnie inaczej ustawil, wlasnie o takie niuanse chodzi, lekko nizej [...]
Nie dać się czasowi
[...] to i technika lekko nagieta, ale wiesz co i jak, jest super, naprawde, a ty przeciez sie dopiero rozkrecasz :-) Jesli chodzi o to slynne czucie w miesniach to moj poprzedni trener ktory byl technicznym despota, krzyczal na mnie jak gadalam ze czuje tu a powinnam tam. Nie zawsze sie nasze czucie pokrywa z praca miesnia i czasem to sie nijak ma do [...]
Nie dać się czasowi
[...] łatwiejsze czy trudniejsze, po prostu w różnym stopniu obciążają CUN. Zresztą nawet wśród treningów sywletkowych są różne teorie i różne sposoby na uzyskanie efektu :-) co trener to inne metody %-) I można się zajechać bo niektórzy lubią wymyślać. To co się stosuje pracując np. nad siłą maksymalną niekoniecznie przyda się komuś kto pracuje nad [...]
Nie dać się czasowi
[...] pojecia co to jest 'damski' pas jak Ajazy pisze, chyba ze tylko chodzi tu o rozmiar :) Ja robie siady i ciagi w tym pasie. Mam tez inny pas taki lzejszy z materialu, bo mi trener kazal uzywac do ciezszych cwiczen zebym brzucha nie wypychala, hehe, czasem wiec uzywam. Ale do siadow i ciagow trojbojowy wlasciwie zawsze jak mam robic ciezsze [...]
Nie dać się czasowi
Paatik zdrowia życzę. To nieźle Ci się tam w życiu porobiło. Ale Paatik walcz, jak to pisze mój trener.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
