trener

[...] 3///110kg x 3,3,3///115kg x 3,2 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: super trening pomimo ze się z rana za dobrze nie czułem to rwanie na ugięte nogi robię super aż trener mówi ze technika jest z dnia na dzień coraz lepsza zarzuty tez dobrze,przysiad ciężko szlo...miałem zrobić MC podrzutowe ale tak mnie uda bolały ze nie moglem... [...]

[...] 3///70kg x 3///80kg x 3,3,3///90kg x 2,2 MC rwaniowe z szrugsem 50kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: takim treningiem zakończyłem moja karierę z podnoszeniem ciężarów...trener smutny ja smutny...ale cóż wszystko się zmienia w 1 minucie... Relacje z dnia: lepszy niż wczoraj ale bardzo smutny i wogole .... Co teraz...? pffff tyle treningów [...]

[...] treningowy to kontynuuje z dawien dawna- dwa lata temu mialam krotki romans z silownia i ulozony plan, wlasnie z tym sciaganiem zza glowy wlacznie, to było w Niemczech, ale trener wiedział, że jestem poczatkująca), nie bylo dzisiaj trenera na tej silowni, którego moglabym podpytac o technike cwiczen (poza tym poza mną na tej siłowni tylko był [...]

Hej Kokosiku, niestety mieszkam na Służewiu i wokól mnie same wieksze sieciowki i wszedzie tlok, trenerzy tez raczej stylu tu sie podepre, tu sie podepre, moze znajde frajera ktorego naciagne na trening personalny i bede pitolil trzy po trzy zgarniajac kase za niby trening, w sumie tylko raz trenowalam na silowni i to byla silka w niemczech, [...]

[...] pomaga. I w stosunku do tego co się działo w styczniu jest niebo lepiej. Cierpliwość, determinacja - klucz do sukcesu. A co do siłowni - naprawdę nie ma znaczenia, że trener jest taki czy śmaki. Robisz swoje i dla siebie a nie dla niego i już. O pomoc możesz poprosić jakiegoś porządnie ćwiczącego chłopaka - zwykle w tych wielkich chłopach [...]

Hej Kokosiku, niestety mieszkam na Służewiu i wokól mnie same wieksze sieciowki i wszedzie tlok, trenerzy tez raczej stylu tu sie podepre, tu sie podepre, moze znajde frajera ktorego naciagne na trening personalny i bede pitolil trzy po trzy zgarniajac kase za niby trening, w sumie tylko raz trenowalam na silowni i to byla silka w niemczech, [...]

[...] chociaż rozumiem Twój tok rozumowania Praca najszerszymi też jest ważna i trzeba wyczuć odpowiednią pozycję by je uruchomić(odpowiedni kąt między łokciami a tułowiem). Mój trener każe robić mostek nawet w offseasonie, kiedy bawimy się na malutkich ciężarach. Czarek - pomyliłeś na końcu wyciskanie na skosie górnym z dolnym, ale to kosmetyka. [...]

a tak wgl to dziś sędziowałam na zawodach z pływania (nawet byłam sędzią głownym!! :>>) mój były trener z pływania mnie zwerbował do pomocy. dziś był pierwszy dzień kiedy mogłam użyć mojego papierka - bo już od jakiegoś czasu jestem sędzią z pływania drugiej klasy :)) dziś znowu się nie najlepiej czuje, przeważnie przy takiej zmieniającej się [...]

Tested - nie mam trenera. z wcześniejszym wolałam zakończyć współpracę, przede wszystkim dla zdrowia.. teraz Marcin mnie "prowadzi" (no mniej więcej, bo jak na razie to miskę czy rozpiskę treningów sama układam, ale z pytaniami to idę do niego :)) ) odnośnie katabolizmu - wcześniejszy trener kazał mi przed taką sesją na czczo brać bcaa %-) bo [...]

cardio nie wpływa dobrze na siłę, a szczególnie siłę absolutną Będziesz uczyć się techniki trójbojowej ? Wszystko zależy wg mnie od techniki, to jesteś w stanie naprawdę dużo podnieść, mnie trener tylko ustawił w siadzie i już dało 20 kg kiedyś a potencjał masz siłowy Powodzenian z treningiem i sesją :D

[...] ładnie pięknie, wydrukowałam sobie rozpiskę, ogarnęłam mniej więcej ćwiczenia (trening dla kompletnie zielonych na siłowni) i poszłam, myśląc, że w razie czego będzie trener, którego będę mogła poprosić o pomoc. Nic z tych rzeczy. Wchodzę, a tu... TŁOK! A było przed 12:00. O ile na maszynach kardio można było coś jeszcze pokręcić, to na [...]

[...] rożnym i znakomitym, wspaniałym, perfekcyjnym strzale głową w okno, a druga po prostopadłym podaniu lobem od Xaviego i przyjęcie na klatke ... wolej ... gol po tym golu trener Słowaków tak protestował (że niby był spalony, którego notabene napewno nie było) że dostał czerwoną kartke. Jak narazie przygniatająca przewaga Hiszpanów i brutalna [...]

Czyżby Australia miała sprawić w MŚ za rok taką samą niespodzianke jak Korea Południowa 3 lata temu W sumie to ten sam trener więc może być ciekawie

Razem z rozgrzewką i aero na koniec - 1h30-40, czasem odrobinę więcej, kiedy włączy się jakiś trener ze światłą misją korygowania moich błędów Z gumą też się cieszę, chociaż siła przyzwyczajenia jest silna. Dobrą stroną jest też, że trochę przyoszczędzę, bo jakby podliczyć w skali miesiąca to jakieś 150-200zł na same gumy

bardzo dziwne i pokrętne wytłumaczenie, trener leci w chvja aż miło postaraj się znaleźć sposób jednak żeby robić normalne siady, zawsze możesz próbować np. odmiany "zercher squats", zobacz sobie na yt o co biega, albo jakoś zabierać ze stojaków od ławki do wyciskania, a reszta jak tam robi? Nikt nie robi siadów?

[...] i te klimaty }:-( jadłam zgodnie z założeniami, przez miesiąc w okolicach 1800, teraz wracam do 1950 bo efektów jakby brak @@-) powoli dorastam chyba o skorzystania z pomocy trenera, coby opracował ng idealny %-) i poprawił mi technikę life:-PP tymbardziej, że 3 miesiące z tym treningiem dobiegają powoli końca korzystacie? polecacie? Dzien1. 1. [...]

[...] pobliżu słynnej plaży Copacabana, gdyż w czasie trzech godzin autobus z piłkarzami zdołał przejechać jedynie 5 z zaplanowanych 7 kilometrów. Kapitan reprezentacji Cafu oraz trener mistrzów Luiz Scolari usprawiedliwiali decyzję zmęczeniem bohaterów. Sao Paulo jest trzecim miastem, po Brasilii i Rio de Janeiro, gdzie zaplanowano triumfalny [...]

Wczoraj zaczęłam trening wg Obliques nr 2. Zamiast przysiadu przedniego robię zwykłe, dopóki się nie rozciągnę wystarczająco i nie nauczę na 100%. Zdenerwował mnie trener, na pytanie jak robić woodchoppera stwierdził, że takie ćwiczenie jest do d***py, bez sensu i nie wiadomo na co ma niby działać. Zamiast tego kazał robić skręty tułowia siedząc [...]

[...] się jak scyzoryk przysiadu przedniego nie zrobisz żadnym sposobem. Nie wiem, co to jest " skręty tułowia siedząc na ławce z drążkiem", ale jeśli chodzi o twist, to niech się trener tym drążkiem w łeb rąbnie, może go oświeci, że jest to ćwiczenie oparte na nienaturalnej rotacji kręgosłupa w odcinku lędźwiowym (z powodu unieruchomienia bioder), [...]

Łukasz, każdy trener w końcu zostanie skrytykowany. Przestań się tak przejmować opinią innych i rób to, co na Ciebie działa. I wróć do szkoły, bo w naszym kraju ciężko wyżyć ze sportów siłowych. Żubr studiował, to i Ty dasz radę chociaż średnią skończyć No nie wiem ja bym chciał jakiś dowodów potwierdzonych badaniami itd. Ha, właśnie chcę sobie [...]