trener

[...] on tak jakby powietrze wypuszcza takie tsii robi ;p hehhe nie śmiejcie się 3)0:32 sec -co daje to cwiczenie 4)0:54 co daje to ćw,oraz ktoś pomoże mi znależc to czym bije go trener na allegro ?wiem że jest zakaz zamieszczania filmów ale ktoś może mi wysłać link albo wgl popisać o tym poscie ze mną na gg -16089453 byłbym bardzo wdzięczny ... 5)w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Fight-Medic-big.jpg Fight Medic – przykurcze i ograniczenia ruchomości Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych czytelników, chcielibyśmy przedstawić Wam nowy program FIGHT MEDIC. Będzie to seria programów w której zajmiemy się tematem kontuzji w sportach walki oraz metodom ich zapobiegania i leczenia. W związku z [...]

[...] najlepszego białka w tej sytuacji. Zależy mi na jakości, ale nie chciałbym tez przepłacać. Zastanawiałem się nad jednym z białek w tym rankingu, natomiast znany mi "trener" powiedział, że białko z tego forum, któro kosztuje 40 zł za 900g jest bardzo kiepskie i niewystarczające, a dobre białko kosztuje 1000 zł za 1 kg :) Z góry dziękuję [...]

[...] mct 25g na 20 min przed treningiem dieta: białko 120g ww rozpoczne od 250 g i zobacze co bedzie sie dzialo z organizmem tłuszcze 70g (oliwa z oliwek i w zaleznosci od dnia olej mct i o3) treningu: niestety nie moge przedstawic, gdyz ma go tylko i wylacznie moj trener. no to słucham... Zmieniony przez - pietrek_kr w dniu 2006-06-05 23:42:24

Witam, proszę o poradę w zakresie przygotowanego przeze mnie planu treningowego FBW 3x w tygodniu na zmianę A i B: Zestaw A Przysiad ze sztangą – rampa Podciąganie szerokim nachwytem – rep goal Wyciskanie sztangi skos dodatni – rampa Wiosłowanie hantlem – 5x6 Rozpiętki na bramie/Butterfly – 3x10 Uginanie ramion z hantlami 3x8 Zestaw B Martwy [...]

[...] przerwy potem BCAA i po 20- 30 min. jestem na siłowni po siłowni BCAA,CARBO, a po powrocie do domu, czyli po ok. 30 - 50 min. biłeczko i tu jest problem pojawil się nowy trener na siłowni i zalecil mi (oprocz tych suplementów) zaraz po treningu silowym zjedzenie banana czy wypicie jeszcze soku - nie wiem po co, skoro mam te suplementy, po [...]

męczony traktowaniem go przez brytyjską prasę, najbardziej elokwentny trener futbolu, portugalski szkoleniowiec londyńskiej Chelsea, Jose Mourinho postanowił zachować milczenie aż do połowy października. Portugalczyk, który bawił kibiców i media swymi wielojęzycznymi kpinami, ostrymi komentarzami i barwnymi zwrotami, postanowił nie zwoływać [...]

[...] zjem lub jablko duzo pije wody.Zazwyczaj masa powinna spadac..tak zawsze mialam na silce w polsce. Chciala bym brac l-karnityne ale od marca dopiero.I tu znowu pytanie ten trener twierdzi ze l karnityne trza brac po wysilku..a nie przed jak zalecane jest na opakowaniu. ok a Teraz napisze jak ciwcze rozgrzewka rowerek 10 min orbitek 10 min [...]

[...] umiejętność padania na ziemię (matę) po rzucie. Najpierw chciałbym robić sobie jak najmniej krzywdy, potem będę chciał padać w korzystny dla siebie sposób . Na pewno zapytam trenera, ale chciałbym też oglądnąć jakieś materiały szkoleniowe, bo trener może nie mieć wiele czasu, aby poświęcić go tylko mi. Generalnie problemy mam z tym, że jak [...]

Mam pewien dylemat. Chciałbym się trochę podrzeźbić do lata. Całą zimę ćwiczyłem na masę i chyba dobra będzie odmiana Byłaby to moja pierwsza redukcja w życiu. Tylko, że jestem ektomorfikiem i bardzo się boję o mięśnie. Trener na mojej siłowni polecił mi zejść z węglowodanów czyli dietka redukcyjna wiadomo, trening siłowy normalnie tylko [...]

[...] lecz i tak Joasia dobrze sobie radziła. Zadając jej wiele silnych uderzeń kolanami w brzuch jak i także w piątej rundzie weszły kolana na twarz przeciwniczki. Z narożnika trener Joasi, Ernesto Hoost podpowiadał, aby markowała cios ręką i zadawała kopnięcie na głowę przeciwniczki. Po kilkukrotnym powtórzeniu tej akcji przeciwniczka była już [...]

[...] zacząć ćwiczyć , zmotywowało Mnie parę rzeczy do tego. Chciałbym najpierw zapytać jak wyglądają początkowe ćwiczenia , czy na siłowni będę musiał sam wykonywać ćwiczenia czy trener mógłby Mi wyznaczyć dokładniej co mam robić by szybko osiągnąć dobrą sylwetkę? Od jutra planowałbym iść na siłkę , myślę o tym na poważne nawet hajs przygotowałem . [...]

Witam,mam problem z jedzeniem przed treningami.Trener powiedział mi żeby jesc conajmniej 2h przed treningiem.Ja próbowałem nawet i 3h przed a nadal na treningu mam uczucie że cos mi leży na żołądku.15 min skakanki i wydaje mi się że będę żygał.Podpowiedzcie jakie posiłki Wy spożywacie przed treningami?Ja dzisiaj rano wstałem i 2,5 godziny przed [...]

Oto moj plan: Poniedziałek: Klatka piersiowa + biceps + triceps Klata: Wyciskanie sztangi, płaska - 12/10/8/8/6 Wyciskanie sztangi skos górny - 8/8/8 Rozpiętki na płaskiej - 10/10/8/6 Biceps: Sztanga na modlitewniku 12/10/8/6 ... Co jeszcze dodać? Triceps: Wyciąg górny Za plecy - 12/10/8/6 ... Co jeszcze dodać? Wtorek: wolne Środa: Nogi i [...]

Witam - forum już troche czytałem ale na siłowni jestem od niedawna. Trener dał mi taki oto trening rozpoczynający. Pon Triceps - wyciskanie francuskie 4 serie po 12 - prostowanie ramion na wyciągu 4 serie po 12 Grzbiet - wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt wąski) 4 x 12 - skłony "dzień dobry"-prostowniki [...]

[...] jak koszykówka. Lecz problem był gdy miałem już rzucać do kosza zbiegiem, nie wiem jak to zrobiłem krzywo sobie stanąłem. Chrupło coś i odrazu znieśli mnie na bok Opatrzył trener, podotykał i pojechałem do domu. Lecz po przyjeździe chodzenie nie sprawiało mi wielkiego trudu. Zaraz noga spuchnięta a następnego dnia do szkoły. Złapał mnie z rana [...]

Odwieczne pytanie: co lepiej ochroni przed skręceniem kostki? stabilizatory czy wyzsze buty (np. asics BEYOND II i inne)? nie chce tutaj odpowiedzi w stylu: stabilizatory oslabiaja staw skokowy itd. bo to juz sie wczesniej dowiadywalam. Nosze stabilizator na jednej kostce (Active Ankle) i gram w niskich butach, ale boje sie o druga kostke, zeby [...]

[...] Popularyzator wiedzy o diecie, suplementach (ponad 1000 artykułów), redaktor i autor wielu pism sportowych, kulturystycznych oraz popularno-zdrowotnych; były sportowiec, trener i sędzia dyscyplin siłowych. Wszyscy odwiedzający (...) Piotr Kaczka: Doktor nauk biologicznych w zakresie biofizyki. Specjalista ds. badawczo-rozwojowych w Olimp [...]

[...] ktorego mam duzo w okolicach brzucha, ud. Sam trening i uwazanie na to co sie je nie przynosilo oczekiwanych efektow. 3kg w 3 miesiace to zbyt malo. Gosciu od wfu (nie trener) powiedzial na poczatku ze utrata wagi bedzie wolna bo beda rosly miesnie. Czy to prawda ? w takim razie czemu nie spalal sie tluszcz z brzucha ? Moje pytania to jak [...]

[...] myślę że jest to dość czytelne oraz wyraźne. Całość jest w języku angielskim (mówione niezbyt skąplikowanym językiem bo dobrze rozumiem ) http://www.rivalboxing.com/e/tip1-e.html Przypominam, że filmy instruktarzowe powinny służyć uzupełnieniu technik nauczanych na trening, a nie samodzielnemu treningowi w warunkach domowych bez pomocy trenera.