trener

[...] mi sie robi chyba ze tak ma być? co do barków- zaraz obczaję cwiecznie i napiszę i wrzuce dzisiejszy trening i dietkę obczailam i dokaldnie robię tak samo. przy trzeciej serii wymiekam w ostatanich 3 powtórzeniach ale takto daję radę- trener kontrolował technikę hatelki sa 2 razy po 3 kg Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-16 13:48:16

Gwid - trener to zawsze dodatkowy motywator, z wiedzą która może się przydać czy to w odżywianiu czy na treningu, jak ktoś ma siano to proste, że woli oddać się pod opiekę kogoś kto zna różne sztuczki ;-) Hidetada Yamagishi - 10 dni przed, na fotkach ze swoim trenerem Charlesem Glassem [...]

Kazdy jest inny I na kazdego dziala co innego - od tego jest trener, ma cie ustawic w odpowiednim kierunku, pchac i motywowac, ma duza wiedze na temat wszystkiego(mowie o tych najlepszych) sam dennis james, charles glass, hany rambod czy george farrah przygotowuja dziesiatki prosow, a najwiecej czasu poswiecaja na tych ktorzy maja gen I promuja [...]

DZIEŃ 20 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i60.tinypic.com/2me3cid.png http://i62.tinypic.com/2zzmcma.jpghttp://i62.tinypic.com/x1hrbo.jpg http://i62.tinypic.com/o91r2x.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png aeroby: bieganie ok 5km walka z cieniem/ dynamiczne rozciąganie Elementy street workout poręcze,mass [...]

"A skąd ten MC na prostych wyszedł?" - tak mi powiedział trener na siłce . Także stwierdził,że lepiej będzie, jak zrobię na prostych nogach z hantlami. cytuje; "Musisz na początku opanować technikę..." Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-27 10:23:44

Ok Panowie dzięki za odpowiedzi, teraz wiem że muszę troche wyluzować, a druga sprawa jest taka że trener personalny który jest również zawodnikiem otwarcie powiedział mi że mój cykl który sam rozpisałem to głupota ze zwzgędu na za dużą ilość substancji, dlatego też korzystając z waszych rad i jego cykl będzie 12 tygodniowy z dawką stałą 300mg na [...]

[...] góra nie jest jakimś wielkim wyzwaniem. to czego się trochę boję, to żeby moje szerokie ramiona nie zrobiły się jeszcze szersze ;) ( mój odwieczny kompleks ;) ) .to co mi trener powiedział, który mi to układał, to , że mam ładnie zrobione plecy, łydki i mocny brzuch ( wiem, wiem, zdjęcia mogą świadczyć o czymś innym ;) ) tylko trzeba cytuję [...]

[...] kręgosłup nie boli itp. i czasem jak mi mało, to coś jeszcze dorzucam ;)ale wieczorem napiszę Ci ostateczną wersję ;) Co do planku, to robię na przedramionach i serio, serio było 2,40. trener mi mierzył. do upadłego trzymałam. potem już nie mierzyłam, bo nie miałam czym. to jedno z moich ulubionych ćwiczeń ;-] potem 5 min wstać nie mogłam %-)

[...] plus salsa nie żyję #-P#-P#-P *robiąc MC mój dobry kolega baaardzo patrzył mi się w mój trochę chyba za duży dekolt, ćwiczył na TRXie i tak się zapatrzył, że zaliczył glebę, trener zaczął się tak śmiać, że nie zauważył i potrącił kolesia, który robił wypady i też go przewrócił, a ja ze śmiechu upuściłam sztangę z 35kg i przewróciłam się na stojak [...]

*robiąc MC mój dobry kolega baaardzo patrzył mi się w mój trochę chyba za duży dekolt, ćwiczył na TRXie i tak się zapatrzył, że zaliczył glebę, trener zaczął się tak śmiać, że nie zauważył i potrącił kolesia, który robił wypady i też go przewrócił, a ja ze śmiechu upuściłam sztangę z 35kg i przewróciłam się na stojak z kettlami obijając sobie przy [...]

[...] że będziemy razem robic z siebie głupka na siłowni z naszymi nieudolnymi burpees (bez urazy ;-) ), więc we wtorek czeka mnie powtórka z rozrywki, no i wyzwanie (bo mi kolega trener wszedł na ambicję, że dam radę więcej!) żeby zrobic jeden obwód więcej ;-) dziś zjadałam: -dwa jaja faszerowane jajem -pasztet -sałatka jarzynowa -jajo, schab, duuużo [...]

dla lepszej regeneracji, kiedys polecil mi trener na silownii, powiedzial ze po skonczonym treningu silowym zanim zacznie sie wykonywac jakies cardio dobrze jest sobie wypic Bcaa, leucyna ponoc wspomaga takze redukcje tkanki tluszczowej. Wydaje mi sie tez, ze jak sobie wypije po silowym, ze daje mi energie na jezdzenie na rowerku :D

[...] 4s 12x 12kg przy ostatniej serii, bylo ciezko 5. Uginanie ramion ze sztanga, 4s 12x 10kg 6. Pompki tricepsowe 4s, 12x PO silowym rowerek 35min, za porada mojej Pani trener- Saidki };-) odstawilam narazie Bcaa, oddalam chlopakowi ^^ A dzisiaj dzien leniuchowania, ale mimo wszystko chyba pojde na rolki Miska taka co zawsze i musze sie [...]

Esther witaj ;-) Co do MC i przysiadu, to przysiad o wiele latwiej mi sie robi niz MC, mysle, ze technike mam ok, uczyl mnie trener na silowni jak bylam w Polsce i twierdzil, ze Martwy ciag robie poprawnie, przysiad tez nadzorowal.. czy masz moze na mysli, ze mam za maly ciezar w przysiadzie %-) ? Tak w ogole to lubie sobie popodgladac Twoje [...]

mój trener zawsze powtarza, że talent to maksymalnie 5% sukcesu, reszta to ciężka praca

mój trener zawsze powtarza, że talent to maksymalnie 5% sukcesu, reszta to ciężka praca Zmień trenera Lady M Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-07-28 09:04:39

Roman, przypominam Ci, że to także Twój trener i w życiu go nie zamienie na innego, bo jest najlepszy!

pytam bo moj trener dzisiaj mowil mi ze jak bede tyle pil w czasie treningu to mi trening nic nie da (nie wie ze biore therme)!! pojawiaja sie pierwsze nerwowe spojrzenia na swiat!! i to chyba tyle efektow ubocznych a czy jak bede bral do tego glutamine to cos mi da bo nie zamowilem jeszcze bcaa- powod- brak kasy i nie wiem czy poczekac i po [...]

[...] Zadnego grassa przez "cykl" ECA (aha wszystko bierzemy przez miesiac bo efedra uzaleznia, jest pohodna amfy...), nie palimy ze wzgledu na pacmana. Jak to mowi moj trener na silowni, ECA to istny odtluszczacz, efekty sa widoczne nie tylko na wadze, najlepsze jest to ze cala pulchna twarz robi sie bardzo wyrazista i szczupla, uda robie [...]

[...] przez “cykl” ECA (aha wszystko bierzemy przez miesiac bo efedra uzaleznia, jest pohodna amfy...), nie palimy ze wzgledu na pacmana. Jak to mowi moj trener na silowni, ECA to istny odtluszczacz, efekty sa widoczne nie tylko na wadze, najlepsze jest to ze cala pulchna twarz robi sie bardzo wyrazista i szczupla, uda robie [...]