trener

[...] 2 msc do klubu po 60km w jedną stronę a ostatnio przez 3 tygodnie nie bardzo miałem czas ale myslę od przyszłego tygodnia wracam chociaż ten raz tam chodzić we wtorki na technike. Aczkolwiek szczerze to nic się tam nie uczę trener w sumie nic nie poprawia równie dobrze w domu mogę robić sam Zmieniony przez - Kury w dniu 5/17/2023 4:27:37 PM

Dostałem plan ale coś mi niepasuje robienie sprintów 3dni z rzędu przed startem samym jakiś sabotaż chyba Kretynizm kolego. Trener do wymiany. CUN będziesz miał tak zajechany ze nie starczy sił w walce. Szybko Cię płuca złapią :(

Ogólnie żeby nie te sprinty to bym nic do tego planu nie miał, trener uważa ze max sprinty 10x50m to wcale nie jest ciezka praca i mozna robic dziyn w dziyn :))) odrazu po tarczach i workach, ewentualnie moge sobie rozbic na osobną jednostke biegi Zmieniony przez - Kury w dniu 9/8/2023 6:57:04 PM

Ogólnie żeby nie te sprinty to bym nic do tego planu nie miał, trener uważa ze max sprinty 10x50m to wcale nie jest ciezka praca i mozna robic dziyn w dziyn :))) odrazu po tarczach i workach, ewentualnie moge sobie rozbic na osobną jednostke biegi Zmieniony przez - Kury w dniu 9/8/2023 6:57:04 PM Chłop jest niepoważny .

O właśnie, idealne określenie "głupia praca" ;-) Jak to mówi mój znajomy trener - trenuj mądrze a nie ciężko :-) Jego zawodniczka w zeszły weekend zdobyła mistrzostwo świata na krótkim dystansie OCR w kategorii wiekowej i vicemistrzostwo świata Masters na torze ninja. Efekt mądrego, przemyślanego planu treningowego.

Dostalem kolejne wytyczne od trenera Myslicie ze jakos cykl na tym ucierpi czy wrecz przeciwnie bardzo prosze o rady "To teraz w kazde dwa dni jedz tylko 2 posiłki z weglowodanami liczac sniadanie..kazdego trzeciego dnia jedz 4 posiłki z weglowodanami...aeroby 6 razy w tyg po 60min..mozna nawet na czczo lub interwały po 25-30min (90sek szybki [...]

Baaaaaaaaaaardzo dobry środek. zakupiłem go ojcu bo go strasznie bolały kolana, ledwo co chodził. bolą go bo kiedyś miał poważne problemy z kręgosłupem. skonczył prawie opakowanie i juz nie odczuwa żadnych dolegliwości z kolanami. JEst zadooowolony!!! " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź [...]

widze ze twój trener nie przemęcza sie za bardzo Bedą testy na doping więc uwazaj zeby ci Venoma jako koksu nie wykryło

[...] tempie, żeby nie powiedzieć już zwróciła się... Oto Ruud van Nistelrooy! Jako pierwszy polecił go klubowi z Old Trafford pracujący w MU jako "scout", czyli trener-szperacz, Martin Ferguson. Syn słynnego sir Alexa wypatrzył van Nistelrooya jeszcze w Heerenveen, ale tatuś nie potraktował tej rekomendacji zbyt poważnie. Z okazji [...]

08.01.2014 DT środa Trening wieczorny o 20.00 - barki i nogi. Nogi bez dwójek przez naciągnięcie. Trener kazał nie ruszać - rozgrzewać i masować do następnego tygodnia, aż przestanie boleć. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

01.02.2014 DT sobota Trening ranny 9.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79,3kg - idzie w miarę zgodnie z planem - trener założył w tym mikrocyklu ok. 2kg in minus. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

Tutaj gość ma fajne filmiki, na jednym z nich mój trener - Wiesiek Wróbel http://www.youtube.com/user/MStudio21500#p/u/3/10_nA3JQPAA

Czuję, ale mogłabym więcej, tak poradził mi trener. Weszłam do siłowni i zapytałam się co robić. Nie wiem jak nazywają się maszyny na których ćwiczę, dlatego bez nazw. Postaram się opisać: Nogi: siadam i pod obciążeniem rozchylam i łączę nogi i tak 25x 4 serie i czuję, ze pracują tutaj wewnętrzne mięśnie ud. Potem przechodzę na drugą maszynę i [...]

[...] rezerwowych, na której siedzieli: wszechstronny Havlicek, weteran ataku Willie Naulls, obrońca Larry Siegfried i wspierający środkowy John Thompson (który sięgnął po sławę trenera w Georgetown), trener Red Auerbach mógł sobie pozwolić na wymianę pierwszej piątki i trzymanie jej w pełnej gotowości. Choć Celtowie dominowali w trakcie regularnego [...]

[...] całego sezonu. Ale Alex Hannum musiał przekonać go, że punktowanie nie wystarczy, by zdobyć tytuł mistrzowski. Hannum, solidny gracz we wczesnych latach ligi i znakomity trener, mający na koncie 649 zwycięstw w NBA i ABA, to odpowiedź na proste pytanie: Kto trenował jedyne dwa zespoły, które pokonały Boston Celtics w playoff w erze Billa [...]

New York Knicks 1969-70 60-22 (.732) Członek-założyciel ligi NBA, New York Knicks, w sezonie 1969-1970 wciąż szukał swej szansy na pierwszy tytuł mistrzowski, kiedy trener Red Holzman wziął grupę utalentowanych indywidualności i utworzył z nich zgrany zespół stosujący takie zasady koszykówki, jak ścisłe krycie i skupienie na piłce. Holzman był [...]

[...] w zamian za kontrowersyjnego Dennisa Rodmana, najlepszego zbierającego obrońcę w lidze. Jeśli ktokolwiek mógł skłonić Rodmana do współpracy z zespołem, to tylko wolnomyślny trener Phil Jackson na ławce i pełen silnej woli Jordan na parkiecie. Zaś pomysł ustawienia zbieracza i obrońcy w rodzaju Rodmana iw miejscu opuszczonym po odejściu Horace'a [...]

[...] ćw w razie czego mogę zastąpić wiosłowaniem sztangielką? Jutro tabela z wymiarami }:-( Zapomniałam się pochwalić :-) Dzisiaj na siłce skomplementowano mój przysiad! podano mnie jako przykład poprawnego przysiadu co prtawda bez obciążenia ale zawsze coś :-) Nie sądziłam że się tego doczekam 8-) ( to był trener personalny uczył chłopaka przysiadu)

załatwiłam :) ale tylko kilka spotkań. Będę konsultować technikę ćwiczeń z mojego treningu. żadnych diet, nowych treningów itp sama konsultacja przynajmniej tak ustaliłyśmy wczęśniej. Zobaczymy jutro co powie pani trener .wydaje się fajna babka, wesoła , na necie też ma dobre opinie no i już widziałam jak trenuje siłowo z facetami

No i jestem po treningu personalnym. Fajnie było :P Generalnie zastrzeżeń do mojej techniki nie było, drobne poprawki. Pani trener stwierdziła że trudny trening sobie wybrałam, ale szybko się uczę więc jest dobrze. Mam jakąś dziwną tendencję do stawiania nóg za szeroko a stóp za bardzo na zewn. podchodzące prawie pod sumo :D Pierwszy raz też ćw z [...]