Nigdy nie ćwiczyliśmy w hogo w parach na treningu tych kombinacji, a klub do najsłabszych nie należy (wręcz odwrotnie). Ewentualnie trener zakładał do swoich zawodników, ale to już on do konkretnych celów. Kuro, kolego drogi. Moja rada to zastąpić bambaryło mięśniami. To rozwiązuje problem %-)
Nie da rady treningu wykonać w 1h gdyż jest to trening na siłe i przerwy miedzy seriami mam 3-3,5 min, co przy liczbie seri jakie mam jest niewykonalne. Trening układał mi trener wiec chyba jest dobry, każda grupa ćwiczona jest raz w tygodniu np na klate mam 20 seri do tego 6 seri na brzuch i 8 seri na bica to w poniedziałek, we wtorek wolne, [...]
trzeci błąd to trener. Biniek nie mogę coś tego mct. łykam przed treningiem, nie mogę sie rpzyzwyczaić i brzuch mnie siepie. Mozliwe zeby 2 godziny po treningu bolał mocno z tego powodu? zdr.
Lekkoatletyka! szeroki wybór od pchnięcia kulą, przez oszczep, sprinty, po biegi długo dystansowe. pojdziesz na trening to Ci trener powie do czego masz predyspozycje
mój trener zaleca przede wszystkim żeby uderzać dynamicznie ! siła w uderzeniu przyjdzie sama ! a ja z autopsji musze się z nim zgodzić... hehe wszystkie wyprowadzane "na pałe" ciosy są w sumie sporo wolniejsze... pozdro
No w herkulesie cwiczymy ale chcemy własnie zeby pracowal z nami jakis trener. Ale dziekuje za odp napewno zajrzymy do dąbrowy górniczej:):) Pozdro
Cześć, jako diagnosta laboratoryjny oraz trener personalny - mogę Ci powiedzieć, że Twój wynik kreatyniny nie jest w żaden sposób niepokojący. U osób trenujących zdarza się często, że kreatynina jest powyżej normy. Wynika to z większej ilości mięśni oraz ciągłego, szybkiego metabolizmu kreatyny przekształcającej się w kreatyninę. Obstawiam, że [...]
7 lat piłka nożna, 2 lata siłownia Wcześniej tego nie miałes? Nie masz lekarza w klubie? Co9 na to Twój trener?
Wpierwej trener
Capoeira treningi 3 razy w tyg. wtorek czwartek piatek 1h-2h trening trwa zależy jak trener ma czas co do intensywności to spora Odnośnie siłowni to klasyczna masa myślałem o pon, sroda , piatek ilość snu to 9 h mogę zwiększyć max. do 11 h A co do diety to taką jak powinno się stosować 1kg ciała 2g białka 1kg ciała 5-8g węgli oraz 1 kg ciała [...]
[...] razy w tym pokopać. Nie było żadnych problemów -oczywiście po solidnej rozgrzewce i naciągu. Po ściągnieciu obciążników noga wydaje się strasznie lekka i kopnięcia jakby szybsze. Nikt nie trenuje z tym regularnie tylko jak jest przygotowanie przed turniejem trener aplikuje zawodnikom takie różne urozmaicenia więc nie wiem jak na dłuższą metę...
Prawda. Roz***ać kolano nie jest trudno. Trener z pewnością powie, jak tego uniknąć.
Ja tylko dodam że kiedy zaczynałem moja przygoda z martwym ciągiem (15 lat) trener na siłowni powiedział kilka słów o pasie, ale nie zwracał u wagi na to czy go mam, skończyło sie u lekarza z półrocznym zwolnieniem lekarski :( dotego lekarz mówił że już nigdy mam nie ćwiczyć na siłowni (ale ćwicze dalej). W profilu przeczytałem że jesteś jeszcze [...]
wszystko zalezy od szkoly ja np caly czas slyszalem ze najlepiej rozvciagac sie co 2 dzien z kolei moj trener mistrz polski reprezentant polski itd mowil ze dobrze jak bym sie rozciagal np 3x dziennie wiec nie wiem co lepsze
dokładnie... ja do dziś mam swój stary pas z własnorecznie naszytym pomarańczowym pagonem, kupiłem kawałek materiału i naszyłem, żadna filozofia. z drugiej strony widziałem, jak trener cierpiał, patrząc na gościa, który na pasie pagon namalował sobie flamastrem
ja na początku nie mogłem się przestawić z boksowaniem na tajskim było co innego niż na boksie, przynajmniej tak mi się wydaje.. trener na boksie mi mówił cały czas żebym był rozluźniony i nie pchał ciosów, ale jakoś mi nie wychodziło ^^ dopiero po jednym treningu jak z muay thai pobiegłem na boks wziąłem ciężarki 0.5 kg w ręce i robiłem bieg [...]
Ja ostatnio jak się rozciągam to robię wszystko jak w tym planie do właśnie rozciągania do poprzecznego, wtedy się rozjeżdżam, ale rękami się opieram na jakimś stołku, czy czymś takim, no i tak sobie siedzę z 1-2 min, przerwa i znowu. Po prostu o kolana się boję, a jeden trener mi takie coś proponował.
Tak jak Kosa, durzo biegaj, cieplo sie ubieraj, masz jeszcze durzo czasu wiec mozesz jesc w miare normalnie zeby sie nie oslabic, tylko nie jedz bardzo durzo ziemniakow ani makaronu itp. A trener nie mowil Ci jak wage zbijac, on powinien Ci wszystko powiedziec
A rzuty i biegi to nie ma nic ze sobą wspólnego. Potrzebne są inne cechy. Jak bedziesz trenować to i to ani jedno ani drugie ci nie wyjdzie. Pewno trener chce żebyś na przelaje wystartowała. Zajmij sie rzucaniem zob tu http://picasaweb.google.pl/mdnni16 tam są książki o rzutach.
są mistrzostwa wojew. w wyciskaniu na pewno jakoś niedługo. co do kult., to dokładnie nie wiem, ale chyba nawet nasz trener to organizuje m.in. i będzie w naszym klubie, tylko, że na torach...Społem ale nic pewnego plotki narazie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
