trener

[...] thai to tam wszyscy staja a jak ja probowalem tak kopnac wysoko to starcilem rownowage i upadlem na biodro (bolalo jak nie wiem). I jeszcze jedno. Przy takim kopnieciu mam zostawiac bark za soba czy ukladac go rownolegle do nogi kopiacej ? Bo w muay thai kiedys widzialem ze zostawiali a mi trener mowi ze to blad. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

Witam. Mam przed sobą pierwszy cykl. Deca i testo z jednej butli. Nie wiem ile dokładnie na raz ale e5d jegla, wiem że na spokojnie bo nie chce urosnac nie wiadomo jak tylko rozbudować górę ciała. Pytanie tylko czy wogole zaczynać, gram w piłkę amatorsko i przeglądając neta czytam że osłabia taka kuracja stawy i wiązadła. Macie ktoś jakieś [...]

Witam, od miesiąca chodzę na siłownię, 5 x w tygodniu. Trener ułożył mi plan ćwiczeń, ale nie dokońca jestem zadowolona. Wg planu mam w 2dni aeroby,a 3 dni siłkę. Wolałabym przez następny miesiąc skupić się głównie na aerobach, a dopiero później zająć się rzeźbą. Co o tym myślicie? A co z dietą? Na siłownie chodzę o 8rano, potem do pracy. Jeść [...]

Witam A więc tak, za 5 godzin mam bardzo ważny trening. Trener kazał każdemu przyjść. Natomiast od jakoś tygodnia boli mnie lekko gardło (tylko jak się obudzę). Wczoraj był katar i lekkie osłabienie. Nałykałem się rutinoscorbin, gripexu itp. Dziś rano lekki ból gardła no i katar + lekkie osłabienie. Ale teraz gdy wstałem z łóżka, pochodziłem po [...]

chodze od dwoch tygodni na silke. Trener zalecil mi miety. Nic o tym nie wiem. Nie chce brać w ciemno. Dysponuje kwota 200 zl. Waze 60 kg. mierze 175 cm. Mam 20 lat. Mam odpowiednia diete ale chce szybszych wyników(koks). Może ktos doradzi co brać. Nie che od razu wielkich efektów. Jakieś pare kilo masy. chodzi mi o jak najbezpieczniejszą kuracje [...]

[...] po kontrze cofa się znów na prawe przyjęcie. Jak jest w 2 linii nie może skakać do bloku, ścinać i kiwać. Po zagrywce drużyny przeciwnej od razu wbiega ze swojego miejsca na boisku na rozegranie a jak piłka zostanie obroniona to cofa się na prawe przyjęcie. A jak chodzisz do klubu to trener powinien wam powiedzieć jakie są ustawienia. Pozdro...

Czesć piszcie swoje propozycje. Gazety już wybrały ale to nie znaczy że wybrali tak jakbyśmy chcieli. Piszcie swoje typy. Dolha - Fonfara Arboleda Cleber Bronowicki - Radović Iwański Ujek Piszczek - Reiss Matusiak trener: Orest Lenczyk i Czesiek Michniewicz

[...] moglbym nauczyc sie kopów z KB? głównie z obrotu i pół obrotu? Zaznaczam ze trenowanie KB nie wchodzi w gre bo tydzien musialby miec 10 dni zebym mogl dorzucic jeszcze 3 treningi. Wiadomo ze nic tak nie uczy jak trener, ale troche zawziecia i drobna pomoc w postaci calej sekwencji wykonanej dobrze technicznie mogla by mi ulatwic sprawe. Dzieki

Chce się zapisać na kick-boxing byłem ostatnio w klubie i oglądałem trening. Trener powiedział że trenują od września i teraz troche późno najlepiej żebym przyszedł we wrześniu ale jak bardzo chce to moge przychodzić na treningi tylko że on niezabardzo mi coś pokaże bede musiał podpatrywać. Co wy o tym sądzicie chciałbym chodzić ale niewiem czy [...]

[...] się zbytnio na aerobach tylko na trenengu siłowym ale przyszedł czas, że chciałbym zgubić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek. Staram się stosować pewną diete, którą dał mi trener na siłowni czyli m.in : kurczak , ryż, serek wiejski. Chciałem się spytać co polecacie w mojej sytuacji? Z góry dziękuje za odp i pozdrawiam

Ciemniejszą stroną uprawiania sportów są trafiające się urazy; począwszy na błachych stłuczeniach, skaleczeniach, a skończywszy na bolesnych kontuzjach, naderwanych ścięgnach czy nawet złamaniach. Niedawno nadwyrężyłem ścięgno Achillesa; zastosowałem "maść dla sportowców", i po 2 tygodniach mogłem powrócić do treningów. Trener twierdzi że [...]

Co mam trenować by być wszechstronny i dążyć do jak największych sukcesów? trenuje kickboxing trener mówi ,ze mam talen i ja też tak czuje szybko się uczę mimo najmłodszego wieku jestem najlepszy z grupy. Mam 15 lat trenuję rok jak i inni ale odbijam od nich umiejętnościami w przyszłości chciałbym walczyć zawodowo w MMA lub innej organizacji [...]

[...] tak od 2 miesięcy. Mam BMI w niższej normie, a tkanka tłuszczowa ok.20% przy wzroście 164. Byłam dziś na siłcę. Robię wykroki z sztangą na ramionach i podchodzi do mnie trener. Mówi że mam grube uda i biodra więc nie powinnam robić przysiadów a jedynie inne ćwiczenia na uda i pośladki i areoby. Co o tym sądzicie? Czy to jest prawda??? Nie [...]

[...] od razu powiedzial ze przysiady ze sztanga dla mnie odpadaja.. Co do jakichs suplementow to powiedzial ze glutamina,aminokwasy i whey protein (do porannego szejka sniadaniowego). Dzisiaj bylem na treningu i trener powiedzial zebym nie chodzil bo mi kolana siada itp. xd Teraz niewiem co mam zrobic? :s Wiek:15 Waga: 58kg Wzrost: ok. 180cm

[...] Dopiero w sumie zaczynam przygodę z siłownią i sportami siłowymi. Ponad miesiąc chodze na siłownie co dwa dni przeważnie i robie trening ogólnorozwojowy który pokazał mi trener, a w dni nie treningowe chodze na bieżnie, rowerek itp. Gram w piłke nożną i ręczną więc na kondycje wbrew pozorom nie mam co narzekac, chciałbym tylko zrzucic [...]

witam dziś trener krav magi na która od niedawna chodzę powiedział żebym kopił sobie napój hipotermiczny pierwszy raz o tym słyszałem i chciałem się dowiedzieć jak to dokładnie działa a bardziej co mi to da i czy nie przytyje od tego bo to jest jednak węglowodan i oprócz krav magi oczywiście siłka rozpisana i kilka cykli mam za sobą

[...] początek musisz chodzić do jakiegoś klubu i wykazać się talentem a i także zainteresowaniem do tego sportu i powoli wygrywać walkę po walce gdy już będziesz coraz lepszy trener weźmie to pod uwagę i dalej wszystko pójdzie z górki wiem to dobrze bo sama tak miałam .Więc trenuj i zobaczysz jak szybko wzbijesz się na szczyt wysokiej góry a i [...]

Mam dużą wadę wzroku. Myślę o szkłach kontaktowych, bo ostatnio przegrałem medal na turnieju, myślałem, ze 20 sek. przed końcem walki przegrywam na waza-ari, a przeciwnik dostał tylko yuko i nadal prowadziłem, ale nie widziałem tablicy i myślałem że przegrywam. Poszedłem za bardzo do przodu i mnie skontrował. Nikt u nas w klubie nie walczy w [...]

[...] prawo nozny.Na przyklad w pilce noznej nie potrafilbym wykonac rzutu wolnego lewa noga i zawsze uzywalem prawej.Na treningach MT przy middle kickach okazalo sie ze wykonuje je o wiele lepiej lewa noga.Nawet trener powiedzial mi o tym ze moj lewy kick jest o wiele lepszy.Czy z czasem moja prawa noga dorowna lewej,czy lewa juz zawsze bedzie lepsza?

[...] się was zapytać i prosić o radę. Mam 15 lat 182cm wzrostu, wyskok około 320 cm na sucho. Od jakiegoś czasu koledzy gadają mi że za mocno ściągam piłke w dół. Mój drugi trener kazał mi się wyluzować przy ataku, mówił ,,jesteś za bardzo spięty, wyluzuj a będziesz walił piłki z dużą siłą, masz skoka którego dawno nie widziałem''. Kazał też mi [...]