trener

11.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), pomidor, sałata, szpinak, roszponka Płyny: duużo wody, rumianek, melisa 1. soczewica z bananem, migdałami i cynamonem 2. ciecierzyca z kiwi i wiórkami 3. wątróbka z gryczaną, groszkiem, pomidorem i sałatą 4. pęczak z wątróbką, groszkiem i awokado 5. wątróbka z awokado, pomidorem, [...]

[...] Wioslo jednoracz (chwyt zamek) 17,5 x 5 20 x 5 22,5 x 5 27,5 x 5 31,25 x 5 Drazek szeroko: 4 x 6rep Trening przyjemny i wogole ;-) Wlasciciel silowni widze straszny trener %-) Najlepiej jak gadal z jakims typkiem (chyba opoznionym w rozwoju troche) %-) Pyta go jak tam ile w lapie masz? A ten no 40-41 bedzie (a sama kosc praktycznie) %-) [...]

[...] był już delikatny zastój w poszczególnych ćwiczeniach. We wszystkich ćwiczeniach przeszedłem na zakres hipertroficzny. 1. Nowe ćwiczenie. Czytałem ciekawy artykuł i pewien trener napisał, że to ćwiczenie dosłownie rozerwie mi klatkę, tak będzie rosła :-) Póki co samo ćwiczenie mi podeszło, a pompa była tak niesamowita, że jeszcze czegoś takiego [...]

[...] instruktora, będziesz wiedziała jakie obciążenia kupić (pamiętaj o progresie). Natomiast na pewno lepiej dla techniki ćwiczeń będzie, jeśli zainwestujesz w karnet. Na siłowni jest trener który będzie cię nadzorował i korygowal błędy. Trzymam kciuki z twoją drogę do lepszej sylwetki ;-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-22 22:57:54

[...] 2x120 też na koniec tamtego treningu. Leciutko nie było ale 2 pełne powtórzenia zaliczone , asekurował mnie sam Piotr Gałecki - utytułowany zawodnik trójboju i trener na obecnej siłowni gdzie ćwiczymy. Piotrek przy wadze 83kg siada na ciężarach na pewno w okolicach 220-230kg , także czułem się w pełni bezpiecznie. Ja już bardzo [...]

[...] treningowe są skuteczne nawet bez koksu. Tzn zeby zdobyć mr O to wiadomo koksował (podobno tylko 5-10mg mety) ale pozniej juz nie... a mięśnie są... Tak samo vince gironda( trener wielu, baaardzo wielu kulturystów, a nawet sławnych ludzi jak clint eastwood itd) Z tym że Vince w ogóle nie brał sterydów, był ich przeciwnikiem. W sumie już nie [...]

[...] 45 minut i przechodze z rowerka na BIEŻNIE, a co najwazniejsze nie robie rano na czczo Dlaczego? - poprostu przez to prawie nie śpie i to źle wpływa na moją regneracje jako trener personalny, czyli pracując z klientami na siłowni mam różnie czas zaplanowany w tygodniu, prawie nigdy nie wyglada on tak samo każdego dnia, dlatego czasem w środk [...]

Wróciłem z MP dopiero siadłem do fotek i filmików odrazu na wstępie na pisze, że ja jestem naprawde zadowolony ze swojego występu, jak do tej pory osiągnąłem swoją NAJLEPSZĄ FORMĘ W ŻYCIU! A wiem, że w Niedziele byłoby jeszcze lepiej - zdecydowanie mniej wody! Dlaczego tak sądza? A no dlatego, że nie odwadniałem się prawie wogole - oczywiscie [...]

Hej. Mógłby ktoś mi odpowiedzieć na 2 pytanka: Czy KM byłaby dobrą i skuteczną jako pierwsza sztuka walki w mym życiu? i czy pan trener Grzegorz Krawczyk jest dobrym instruktorem? Prosiłbym o szybką odpowiedź. Pozdrawiam Spamek

[...] samo technik rzutów-parter ta sama zależność. Widzisz to poproś o prowadzącego o zapytanie co źle robisz i pokazanie jakie techniki masz słabe tz. co musisz poprawić. Dobry trener sam powinien widzieć że coś masz w tyle i trzeba nad tym popracować. Pozdrawiam silny skurvol };-) Silny to dopiero będę };-) na razie nad siłą nie pracuje :D wojo jak [...]

[...] zauważyłem u niektórych kolegów z forum( w dziale jakby mniej) taki lekki przerost formy nad treścią tzn. profesjonalne odżywianie, dodam 110 po treningu, odejme 200 przed, trener, plany mistrzów wszechświata i okolic a stopień zaawansowania raczej novice. Tak się zastanawiam, czy nie lepiej nauczyć się chodzić a dopiero później spróbować biec ? [...]

Alexxajaki prywatny trener? Chyba, ze masz na myśli mojego synka W tym co napisałam, nie wliczajac warzyw i wina, jest przeszlo 1400 kcal w rozkładzie BTW 1,8/0,9/0,6 i 18 kcal na kg mnie... Chciałabym i boję się: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAB%C3%93R_-_NATURE_S_BEST_-_REDUKCJA_DLA_2_KOBIET%21%21%21_%2A%2A%2A-t400492.html Zmieniony przez - [...]

[...] też teraz nadrabiam powolutku co się u Was działo przez ostatni miesiąc, ale tyle tego, że szok Wspólna redukcja od poniedziałku powiadasz - bardzo chętnie, o ile Pani trener Obliques pozwoliłaby Ostatni miesiąc sporo jadłam, więc nie wiem czy taki przeskok na minus byłby wskazany, raczej muszę jeszcze stopniowo zmniejszać ilośc kcal. Ale [...]

Kobietki drogie nie zamierzam Was tu przekonywać, że jestem bardzo obtłuszczona, bo widzę, że i tak nie uwierzycie. Powiem krótko - jest źle wg mnie i dla mnie, bowiem dużo gorzej niż z czasów przed redukcją sponsorowaną, utraciłam to co wypracowałam przez długi czas w roku ubiegłym. Tyle, a ręcę zawsze mam liche Nasza Pani Trener - jedyna póki [...]

żyrafka, nieługo te pompki będziesz robiła Jak warzyłam jakieś 80 kg, to trenowałam BJJ i wtedy nas trener takim czymś katował i ja z taką wielka wagą potrafiłam takie 4 pompki zrobić a takie damskie to trzaskałam na czas, bo tak treningi wyglądały a potem te burpees, których nienawidziłam a potem znowu pompki Więc Ty na pewno niedługo [...]

Okej na pewno rady przyjmę :-). Ale patrzę, że tutaj pojawia się już kilka szkół. Mianowicie, Trener Personalny Ozi mówił, że białka mogę dać 3g/kg msc. także 75 x 3 = 225g. A w śniadaniu jako pierwszym posiłku czytałem, że mogą się nawet cukry proste pojawić na początek dnia do pierwszego posiłku dałbym 50g rodzynek, bo bez nich owsianka już mi [...]

Oj na pewno miło było usłyszeć takie słowa. Fajnie, to Cię pan trener dowartościował i ze ma taką postawę. Gratki Zawodniczko

[...] coś się dzieje, to się cieszę, bo szczerze, to nic nie zauważam %-). Jeszcze mi się przypomniało: raz w tygodniu niestety odklepuję ten nieszczęsny wf w ramach studiów i pan trener mnie zmusza do wyciskania sztangi w różnych kombinacjach i z różnymi obciążeniami, co rzutuje na właściwy trening (trzęsące się łapy %-) ). Od nowego semestru (koniec [...]

Właśnie wróciłem z treningu i jestem wykończony kurva ale trener dał nam wycisk ale to dobrze bo będziemy jeszcze lepsi Zaraz będe zbijał grać w piłe Bartoz - widzeże anglik z Ciebie Maniek - nareszcie się pokazałeś Pak - Gdzie te laski ?? Pozdro

grom musi sie do jutra zagoic bo jutro w tarym klubie Kempo Tai Jutsu trener domnie dzwonił i pytal czy bym poszedl DOBIC kadetów zdających na pas w sparingach w parterze hehe i sie zgodziłem :-] hehe balaszki i mataleo poleca jutro o ile mi te kolano nie bedzie przeszkadzac bo jak narazei to boli cholernie