trener

W takim razie do Future. idę jutro i zobaczymyBo reszta to średnio w moich rejonach Kurcze za te półtora roku to ja będę na drugim końcu wro, a taki spoko trener by był

[...] ciasto fasolowe;-)na razie jest gorace więc jutro spróbuję;-) UWAGI DO TRENINGU Próbowałam złapać sztangę przy przysiadzie uchwytem jak do zarzutu...nie umiem tego zrobić, trener mi pokazywał (dla neigo to był odruch) a mnie się łokcie podnieść do góry nie chcą, a jak podnosze łokcie to sztanga w szyję się wbija, jak luby wróci z aparatem to [...]

Próbowałam złapać sztangę przy przysiadzie uchwytem jak do zarzutu...nie umiem tego zrobić, trener mi pokazywał (dla neigo to był odruch) a mnie się łokcie podnieść do góry nie chcą, a jak podnosze łokcie to sztanga w szyję się wbija, jak luby wróci z aparatem to nagram filmik to może jakoś pomożeciemoże triceps za mało mam rozciągnięty.. ponoć [...]

[...] produkty związane z daną dyscypliną sportową,które dany sponsor chce wypromować. Taka ciekawostka-:kiedyś w latach socjalizmu nagradzanie wyglądało bardzo dziwnie-np mój trener ,gdy wygrał mistrzostwa Polski -dostał suszarkę do włosów (a jak wiadomo był łysy ) To było takie prawdziwe nagradzanie beż żadnych podtekstów-nikt się tu nie [...]

[...] ćwiczyć - lekkie bujnięcie, wybicie z bioder i lądowanie. Na tym filmie widac jak pan sie wybija i ląduje. Kolejna ważna progresja to wyskok i dotknięcie drążka - i to każdy trener poleca, ale to najlepiej jak są bliżej drążki i można bezpiecznie lądować. Przy takiej odległosci jak ja mam siła wybicia musi być naprawdę duża. W każdym razie będę [...]

[...] tylko jedna latającą dziewczynę w naszym oddziale ;-) ), ale nie potrafia tego wytłumaczyć. Pewnie dlatego, że ten ruch z bioder dla panów jest bardziej naturalny %-) Mój trener jest teraz na urlopie, w weekend ja jade na urlop, więc konsultacje dopiero jak wrócę. Na szczęście pan z dziwnego filmiku przemówił do mojej wyobraźni :-D Wstałam o [...]

[...] powietrzu żeby rękami dotknąć drążka, zamiast zgiac się w brzuchu do przodu to lecę na tylek i plecy. Wychodzi mi to tylko z asekuracją i lekką pomocą. No i te drążki są jednak za daleko żeby się uczyć, nawet trener powiedział że 20cm to jest różnica i łatwiej by nam było na mniejszym rozstawie. Pozostaje tylko znalezc takie miejsce i ćwiczyć.

Tak, w zeszłym roku ;-) I jest niestety dużo słabsza, a przez to że ją podświadomie oszczędzałam to popsułam teraz prawą :-( Znajomy trener doradził właśnie ćwiczenia jednorącz, bo w ćwiczeniach ze sztangą mocniej pracuje prawa.

moda się psia jego mać na trenerów zrobiła. Na trenerów, dietetyków, fizjoterapeutów i masażystów. Moda to sie zrobiła na personali i pajace z fejsbyka. A trenar był zawsze, na przykład ten pan trener mojego trenera. https://thumbs.img-sprzedajemy.pl/1000x901c/01/37/3e/9486-narodziny-wunderteamu-jan-mulak-czyrna-447953847.jpg

[...] temu krok wydłużac? Paawo wracamy do tego, co tu piszesz od początku ;-) Może nie wprost, ale przesłanie jest - siła biegowa %-) Przyznam, że nawet się zastanawiałam, czemu trener poza podbiegami nie uwzględnił tego w planie. No to teraz pytanie jak taki trening siły biegowej powinien wyglądać i jak to łączyć z bieganiem? I myślę czy zamiast w [...]

[...] głównie dwójki i pośladki. Płuca nie dawały rady, nogi tak. Na końcówce przy podejściu na Czantorie nie zatrzymałam się ani razu, wyprzedzałam po drodze biegaczy. Ukończyłam w top 10 kobiet! Więc coś w tym musi być. Uważam że największym błędem w ostatnim czasie była rezygnacja z ćwiczeń nóg na siłowni. No ale trener kazał to robiłam... :-(

[...] trenuje się pod trojboj a inaczej pod sylwetkę ;-) Dlatego chętnie poznam różne zdania. Zresztą z dieta jest podobnie, jednym pasuje LC, innym HC a jeszcze innym dieta zbilansowana ;-) Mój trener też dobry, z ogromną wiedzą i doświadczeniem, a jednak jego metody się nie sprawdziły u mnie. A znam osoby, które są bardzo zadowolone ze współpracy.

[...] potrzebny, tak mi się wydaje ;-) Odgrzebalam taki stary artykuł: https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=1&action=7&code=8992 i przyznam, że podejście ciekawe :-) I trening też, pewnie dlatego że nigdy nie robiłam odcinków 200m czy 400m i nawet zastanawiałam się czemu trener nie umieścił tego w planie, przecież inni tak robią %-)

Paatik a jednak ;-) Kabo ma rację, nikt się nie będzie śmiał bo wybór inny niż polecany od początku :-) Wczorajszy trening: 1. Rozgrzewka - air bike - mobilizacja barków 2. Przeszkody - ćwiczenia do drabiny (kipping) - latający - kruk - stanie - kołkownica - pałki - kulki Nie wzięłam apartu i musiałam nagrywac telefonem, a nie lubię, bo mam [...]

[...] połamana z zawalonym nosem i koszmarnym bólem głowy. Zatoki :-( Także nie wiem co będzie jutro. Na trening wczoraj poszłam, choć starałam się oszczędzać. Było super, trener świetny, jestem pozytywnie zaskoczona :-) Nadal mam problem z kilkoma przeszkodami, choć jest progres. Wciąż brakuje wytrzymałości, szybko się męczę choć tu wpływ [...]

Paatik jak czytam moją książkę i rady autora to się zastanawiam dlaczego trener kazał mi robić coś, czego autor nie poleca ;-) Nie dziwię się, że się przetrenowałam, naprawdę. Shadow nie spodziewałam się, ze tyle daje "klepanie" asfaltu. 20 minut to jeszcze dla mnie za wysoka poprzeczka, może kiedyś ;-) Dziś dnt. Wrzucam wczorajsze wykresy: [...]

27.10.2009 Wtorek Dzis na treningu bylem w klubie Osir Suwałki, teraz tam bede trenował bo zapisalem sie do sekcji Ts. Wl kilka serii rozgrzewkowych i serie wlasciwe 110kg/3,3,3 (+3kg) Ciezkie nie bylo. Docisk do 8cm klocka 115kg/3 (+2kg) 120/3,3, (+5kg) Trener powiedzial ze 115 idzie za lekko i kazal dorzucic 5 kg Poszlo bez problemu [...]

Witam, z wtorku z treningu wyciskania chyba nawet nie bede dawal wypiski, poszedl gorzej niz tydzien temu. Powodem mysle ze bylo to ze robilem dzien po siadach, a dodatkowo bylem zmeczony w ten dzien... A dzisiaj: 26.11.2009. Czwartek Mc 190x2 200x2,2,2 Tym razem juz bez wozka wszystko, dociagniecie bylo bardzo ciezkie, brakuje mocy w [...]

[...] wiedzialem ze msusze isc na calosc, zeby odrobic stracone kg w przysiadzie. 1 podejscie- 190- lekko 2 podejscie- 200- tez ciezko nie bylo w 3 podejsciu postanowilismy z trenerem ze idziemy na calosc. 3 podejscie- 220- do polowy tylko wciagniete Jedna rzecz mnie zdekoncetrowala w 3 probie martwego. Podchodze do 220 na pelnej kurvie, ukladam [...]

raKhu1 Narazie w planach mam 3 tygodniowa przerwe Ale na wiosne sa mpj do 20 i 23 w wl wiec moze wystartuje. Trener kupil mi wczoraj na zawodach koszule f6 42 rozmiar wiec powoli tez w niej bede zaczynal ciskac Glaca Dzieki Pro Z pluszem to jest tak, ze wkladasz kawalek na jezyk, najlepeiej zeby byl kwasny. Wtedy zaczyna ci sie sporo sliny [...]