trener

Trzeba znaleźć balans pomiędzy lekarz (regulacja hormonów jeśli jest potrzeba) dietetyk (odpowiednie odżywianie pod cel) trener (odpowiedni trening). No i Twoja robota też stabilizacja trybu życia.

[...] że na początku roku szkolnego 1 kl. nie mogłem do obręczy doskoczyć :D, a tera to wyskakuje półtora, albo dwie dłodnie nad obręcz. Tylko 7 miechow minęło :). Pamiętam jak trener WF od kosza powiedział w połowie roku, że może w 2 klasie paczkę zrobię. Odpowiedziałem mu, że zrobię w 1, musiałem to udowodnić mu i sobie, mniejsza z tym ;] Abona [...]

"pokonany Foreman (56 lat) zastanawia się, czy nie stanąć w ringu znowu." ale chyba jako trener albo sekundant a nie zawodnik ?

jo wczoraj nie byłem na siłowni trener do mnie dzownił prosił żebym trening poprowadził za niego , więc sie zebrałem i pojechałem. na siłke sie nie wyrobiłem jedna porcja KA wczoraj poszła i troche jedzenie sie pomieszało ale pod koniec dnia wyszedłem raczej na prostą z białkiem i tłuszczami. dzisiaj byłem już na macie , wieczorem jade na [...]

[...] bokiem na skosie 3x15 4kg poszło zadziwiająco łatwo... wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 35/40/45/50 to zeszły tydzień a teraz --> 40/45/50/52,5 poszło lekko , trener stwierdziłżebym zrobił 5 serie i do***ał ciężaru , i pojechał po bandzie ... 55 kg x ... 7! + 1z pomocą miazga ! triset unoszenie w opadzie 3x15 4kg unoszenie bokiem [...]

[...] stopniu wyszkolenia zawodników.Może taki mały przykład- do naszej sekcji przyzedł koleś, który na śniadanko je mete i popija odrzywkami, waży grubo ponad sto kilo, a nasz trener rzuca nim jak chce i nie dlatego, że tamtemu psycha siada na widok 90kilogramowego 40latka ale dlatego, że ma słabą technike. A wracając do kravki, zapasów i karate, [...]

z Fejsa: Piotr Borecki - Trener Personalny 1 godz. · Hej, jak juz pewnie wiekszosc z Was wie. Dzisiaj spelnilo sie moje marzenie. zostałem Mistrzem Europy!! Coś pieknego, aż ciezko powstrzymac sie od łez, kiedy graja hymn Polski, a wszyscy zgromadzeni na sali wstaja i razem z Toba swietuja Twoje zwyciestwo. Wielu ludzi przyczynilo sie do tego [...]

[...] być ciasna, bezpieczna niezależnie od ciężaru. Bo to, że zrobisz na małym obciążeniu poprawnie (albo blisko terminu poprawnie) a na większym znów się pozycja rozleci to nadal robisz źle. To nic nie zmienia. Kierunek klub i trener. Idealnie byłoby sekcja trójboju siłowego, żeby w ogóle poznać właściwą mechanikę ćwiczeń i poznawać swoje ciało.

prawdopodobnie kilka osób odemnie z klubu + ja Black Dragon Andrychów trener Gerard Linder

dział moj prywatny trener , albo se poszukaj w wyszukiwarce :P Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-27 20:19:03

tzn efektow tych cwiczen nie da sie zauwazyc no bo one wzmacniaja sciegna/wiezadla do stopie. Po prostu staja sie trwalsze i odporniejsze na urazy mechaniczne. Np. ja na wakacjach robilem program na wyskok, w ktorych wlasnie byly "wspiecia na lydkach" a podczas sksu w piatek, ladujac a wyskok mam dosc duzy centralnie spadlem na stope [...]

czas na kolejna relacje dzis jestem po pleckach z tricepsem .. trening byl ciezki ale za to pompka ogromna (nawet trener zapytal co to sobie za zestaw zakupilem bo widac efekty.. ponoc kumple z silowni zaczeli szpetac ze koks biore ).. bardzo odczulem dzis poprawe silowa - glownie w waskim wyciskaniu, martwym ciagu i wiosłowaniu sztanga co do [...]

Kalkulatory marki onet i dil-trener kretyn, zastapic testa prima, ja pierd.ole jedna z fajniejszych rad jakie slyszalem Dieta z dupy, trening z dupy, cykle z dupy = wyniki z dupy. Zmien dila i podejscie, zdobadz jakas podstawowa wiedze zanim siegniesz po saa.

A co będzie najlepszą opcją, ważyłem się na wadze u trenera, taka niby łazienkowa ale rozbudowana, po bokach trzymałem takie gumy, i niby mi pokazało że mam 20,2% BF. Trener mowił że 900zł kosztuje. Czy przy tej wartości BF nie jest tak że robimy słabej jakości mase? Tak czytałem.. Chce znać tylko opinie innych co będzie najlepszą opcja dla mnie [...]

[...] dużo pracy w szczególności nad techniką, ale będę walczyć Trening z 24.05 1.Przysiady ze sztangą na plecach: 15x25kg/15x30kg/15x30kg/12x35kg - brak progresu, pracowałam z trenerem nad techniką 2.Wspięcia na palce stojąc ze sztangą 15x30kg/15x30kg/15x35 - jest poprawa 3. wyciskanie sztangi na ławce prostej 15x20kg/15x20kg/8x25kg - nie dałam [...]

Przy każdym ćwiczeniu nad techniką czuwał trener, mam nadzieję, że nie wprowadza mnie w błąd. :( Jedyne, na co zrócił mi uwagę, to właśnie te przysiady. Też mnie to zastanawia, ponieważ kazał mi je robić z zupełnie wyprostowanymi plecami, a jak oglądałam filmiki instruktażowe to jednak minimalne pochylenie tam widziałam.. Oblique postaram się [...]

[...] 2s. 12 powtórzeń z zapasem 1 5kgx2 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 5kgx2 nie dałam rady zwiększyć ciężaru I jak zwykle ze względu na godzinę nie zrobiłam cardio, bo mnie trener już z siłowni wyganiał a więc zrobiłam tylko{{:-( 15 burpees 20 brzuchów pełnych 20 spięć brzucha 35 przysiadów 15 pompek triceps 17 pompek męskich (tu padłam na [...]

[...] zauważyłam, że nie zmieniłam rozpiski a z obciążeniem 70 zrobiłam ledwo 5 powtórzeń. A mogłabym tak dla pewności podrzucić Ci filmik z techniką na priv? Na siłowni jest trener, mówił, że niby ok, ale po przeczytanych tematach i z moich wcześniejszych doświadczeń wiem , że nie zawsze jest to zgodne z rzeczywistością %-) A czy zamiast [...]

[...] ale w drugim rozsądek, szczególnie jeśli dochodzi do tego dysproporcja masy i siły, a "spinająca" się osoba nie potrafi nad tym spięciem zapanować i nie ma doświadczenia. U nas trener celowo nie pozwalał kobietom z takimi mężczyznami%-) walczyć. Od momentu, kiedy jeden taki postawił mnie przy suplesie na głowie i miałam zawody z głowy%-)

[...] staraj się ściągnąć jego głowę i złapać go w chwyt zwany ręka-głowa (podstawa zapasów). Potem staraj się tylko utrzymać ten chwyt a gwarantuję, że staniesz się lokalną gwiazdą ;-) Trochę dziwię się, że trener pozwala na takie walki "na równych zasadach". U nas w parterze dziewczyna zawsze zaczyna sparing trzymaniem na przeciwniku płci męskiej.