4 i 5-go kwietnia 2014 r odbędzie się SEMINARIUM Z Niepokonanym i legendarnym Mistrzem Sambo , Judo i Ju JItsu SENSEI GOKOR CHIVICHYAN! Miejsce: Łódź ul. Małachowskiego 5/7 Piątek od 19.00 do 22.00 Sobota od 10.00 do 13.30 Serdecznie zapraszam na kolejne 2 dniowe seminarium które poprowadzi Mistrz Gokor Chivichyan. Specjalista od leg locków , [...]
Witam trener który zrobił dla mnie diete polecił mi bym zaopatrzył się w te suplementy oczywiście nie kazał ale polecił co mogę kupić a co już kupię to moja sprawa i plus te ze.zdjęcia polecił mi też bym kupił to: Możęsz dokupić jakis mocniejszy spalacz, T5 jest mocny na efedrynie, albo jakaś black mamba. Johimbina HCL działa dobrze na oporne [...]
[...] są jeszcze dwa spotkania treningowe. Relacje ,myślę ,że niedługo :) Ale w tym temacie -o właśnie zakończonym treningu z Jarkiem Młynarczykiem. Jarek to polski kulturysta,trener personalny i guru tutejszej kulturystyki. Do tego szefuje Jaras Team-gdzie skupia ludzi konkretnie zainteresowanych treningiem,poprawą sylwetki,lub choćby [...]
[...] sparingu lub walki. czy staracie sie patrzec przeciwnikowi w oczy? czy gdzies na srodek przeciwnika? zastanawiam sie, wiec pytam. zastanawia mnie to, jak was uczyli. mi trener szczegolnie nic nie mowil, na co powinienem zwracac uwage, czy cos. Sam jakos nie mam nawyku patrzenia w oczy podczas sparingu, bo wydaje mi sie, ze wtedy moje [...]
Na początek powiem z wiem iż było dużo takich tematów ale nie moge sie w niczym połapać. O mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 86kg ostatnio wzrasta (trener z siłowni powiedział mi ze to wina tego ze biorę kreatynę i mam wodę w mięśniach.) Wzrost: ok 165cm Aktywność w ciagu dnia: Szkoła Sporty: 2 razy w tygodniu wf, 4 razy w tygodniu [...]
Witam, jestem nowy i chciałbym wiedzieć dokładnie jak wygląda dobra rozgrzewka. Ostatnio odwiedziłem jedną siłownię i tam pracujący trener kazał mi poruszać się przez 10 minut na orbitreku lub na bierzni i wtedy odrazu przeszliśmy do ćwiczeń na ciężarach. Poszperałem ogólnie w internecie by zaznajomić się co nieco z tym tematem i znalazłem takie [...]
[...] problemu, ale największy problem mam z dieta. Dodam, ze po ostatniej diecie przesadziłem z masa i przytyłem z 84kg do 90kg. Trening i dietę poprzednio przepisywał mi trener personalny online, ale musiałem z niego zrezygnować. Tez zastanawiam się czy przy wzroście 183 cm mam juz wchodzić na redukcje przy tej masie czy nie? Mam strasznie [...]
Hej, nie dawno pochwaliłem się swoim planem który okazał się "bardzo kiepski". Po takiej ocenie udałem się do trenera na dwa treningi i ustaliliśmy plan . Chciałbym zeby ktoś jeszcze zobaczył ten plan wymieniłem w nim Wykroki z hantlami na przysiad ze sztanga i pompki na wyciskanie wąsko. Mam dwa pytania. 1 plan jest AB trener powiedział że mogę [...]
[...] i wytrzymałość przy okazji zwiększyć swoją masę. Na forum SFD doradzono mi żebym spożywał ~3000kcal dziennie. Co do treningu na siłowni nie wiele się tam dowiedziałem, mój trener polecił mi trening obwodowy. Na jednym treningu robiłbym nogi, klatke, biceps. A na następnym (po 2 dniach przerwy): plecy, barki, triceps. Brzuch bym robił w domu - [...]
[...] , już pół roku KB i przygotowuje sie do zawodów na które pojade po wakacjach.. A mianowicie kiepsko jest u mnie z semi contactem , bo w light jakoś sobie radze hehe.. trener mówił mi , że bede musiał też walczyć w semi co mnie troche przeraziło bo to bedzie hardcore ..:d nie idzie mi z tym , jestem wolniejszy niz przeciwnicy, słyszałem ,że [...]
[...] 75 kg (jestem szczupły). Żadnych SW nie trenowałem ale inne sporty tak (piłka nożna, i jezdze na rowerze). I stąd mam kilka pytań: 1.Jak sprawdzić dowiedzieć się czy klub (trener) jest odpowiedni? 2.Czy moge robić masę siłownia+dieta i trenować (parę kg by się przydało) 3.Czy po latach zaciętego treningu moge coś jeszcze osiągnąć 4.Co byście mi [...]
Witam wszystkich serdecznie! 2 tygodnie temu zapisałem się na TKD ITF byłem dopiero na 3 treningach .Trener trenuje dopiero 6 lat .Słyszałem że jeżdził na zawody po świecie itp. Treningi mam 2 razy w tygodniu po półtorej godziny. Mam pytanie jak powinien wyglądać trening dla początkujących ? Zawsze lepiej się upewnić że ćwiczy się odpowiednie [...]
[...] duży problem. Mam 16 lat a ćwiczę od końcówki sierpnia, zacząłem, że tak powiem 'na pałę', nie miałem elementarnej wiedzy i wykonywałem to co podpatrzyłem/to co wskazał mi trener na siłowni, m.in przez pierwsze 2 miesiące wykonywałem 16 serii na każdą partię ciała (tak, każdą) i teraz, po ok 5 miesiącach wciąż nie mogę napiąć lewego bicepsa bez [...]
[...] bialo czerwony z orzelkiem na piersi.nie chodzi o zaden stroj ktory pomoze mi cos podniesc czy jakas koszulke do wycikania tylko zwykly obcisly stroj ze sliskiego materialu trener mi taki kiedys dal na wyciskanie w mlodzikach i juz pozniej nigdzie takiego nie widzalem.nic dodac nic ujac bede bral udzial w zawodach w trojboju w wielkiej [...]
[...] 185cm wzrostu i 63kg waga .. ciesyzlem sie jak dziecko :D no i w sumie pytanie mam bo odrazu byly kombinacje z4-5 ciosami a ja poczatkucy to nie cakowicie ogarnialem .. ale trener pomagal i wogule :p i mam pytania typu kopniecia bokiem ? czy im bardzej bede rozciagniety tym lepiej i wyzej bede kopac ? bo poki co mam problemy z utrzymaniem [...]
[...] judo, które powoli stawało się takie zamknięte i nie przyjmujące nowych metod treningów, Judo gdzie ograniczenia sportowe zamykaly tą dyscyplinę, stawała się sucha. Czy ktoś potrafi napisać więcej o tej sztuce walki? Powiedział mi o tym trener, podobno narazie jest to tylko w japonii i nosi nazwę JKD (nie mylić z Brucem Lee i jego sztuką walki)
Witam, Jest to mój pierwszy post także witam wszystkich forumowiczów :) Byłem dzisiaj w pewnej siłowni na ,,konsultacji trenerskiej" oraz pomiarze składu ciała. Pan trener personalny powiedział , że zdecydowanie powinienem zacząć redukcję. Sam się zastanawiam w którą stronę mam iść. Dużo naczytałem się na ten temat i zdania słyszę różne. Mam [...]
siema, ktoś z was miał odczynienia z tą sekcją ? byłem tam zobaczyć jak ćwiczą, trener powiedział mi że nastawiają się głównie na walkę lecz jak zobaczyłem te formy niczym z "pijanego mistrza" to się trochę przeraziłem. Tego nie da się zastosować w realnej walce moim zdaniem. Kilka osób miało tam czarne chusty przywiązane do pasa z fioletowym [...]
4 i 5-go kwietnia 2014 r odbędzie się SEMINARIUM Z Niepokonanym i legendarnym Mistrzem Sambo , Judo i Ju JItsu SENSEI GOKOR CHIVICHYAN! Miejsce: Łódź ul. Małachowskiego 5/7 Piątek od 19.00 do 22.00 Sobota od 10.00 do 13.30 Serdecznie zapraszam na kolejne 2 dniowe seminarium które poprowadzi Mistrz Gokor Chivichyan. Specjalista od leg locków , [...]
[...] zaległości. Posiadam oczywiście certyfikaty, które otrzymywałem po każdym egzaminie (jest tego 5 "dyplomów"). I jeszcze ostatnio przeglądając stronę mojego klubu zauważyłem, że trener jakby zmienił organizację Wówczas trenowałem pod szyldem IFK , teraz widzę, że klub należy do TEZUKA GROUP. Ktoś wie coś odnośnie mojego "problemu" - proszę pisać.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
