trener

Ważę 87 kg , 1400 wiem troche mało , ale taką diete kazał mi zastosować trener na siłce , i faktycznie spaliłem 5kg w 5tyg ( w tym 3,8kg tłuszczu ). Myślę że teraz jak zacznę chodzić na siłownie i będę chciał dalej redukować ale też zbudować trochę masy to 2000 będzie dobrze ( bo moje zapotrzebowanie wynosi 2400 ).

ja miesiąc temu ważyłem 90 kg, jadlem ok 2800 kcal i schudłem do 85,6 w miesiąc... nie wiem co to za trener, ale lepiej go zmień :)

poleci ktoś jakiś trening FBW ? Gdyż każdy mówi, że ten mój co mi rozpisał trener jest zły. Na razie miałem 2 treningi takim planem: 1. Wykroki z Hantlami 4s/12 2.Uginanie podudzi na maszynie 3s/15 3. Wspiecia na palce stojac 3s/15 4. Ściąganie drążka szeroka nachwytem 4s/12 5. Rzymska Ławka 3s/12 6. Kozioł uchwyt zewnetrzny 3s/10 7. Wyciskania [...]

Jeśli tak proszę o zmiany w planie treningowym bo naprawde ten trener u mnie to jakiś cichy tajemnicarz niczego konkretnie nie można sie dowiedzieć. Dał mi plan na odpiernicz. A w internecie jest miliony różnych zdań na ten temat. Zmieniony przez - Pitson9304 w dniu 2014-11-06 12:19:46

cały czas boli mnie piszczel (już od 3 tygodni ) a czasem dochodzi do tego kostka- musiałam źle skoczyć pod czas treningu @@-) trener mówi , że mam jakiś tam stan zapalny blabla , mam się oszczędzać a co chwile wydzwania czemu mnie na treningu nie ma %-)

Podobno stan krytyczny następuje gdy trener zaczyna jawić się jako horror we snach...

Flourish to rzeczywiście jest dobry pomysł. Często takich energetycznych rozrabiaków wysyłam na jakieś sekcje walki, zwłaszcza, gdzie jest trener z charyzmą :D Jak się ma guru i miejsce na wyżycie to wiele może się zmienić :)

Na twoim miejscu to bym studiów nie olewała. Owszem na dłuższą metę g**** dają, ale wiele firm na to patrzy. Nigdy nie wiesz jak potoczy się życie, może będziesz musiał pracować w innym zawodzie niż trener. Poza tym teraz trenerów jak mrówków, konkurencja duża. A kursy zawsze można dorobić.

dokładnie. dostajesz karnet na miesiąc i tyle, bez zbędnych papierkow. można jako nowy trener lub dietętyk nabierać tam doświadczenia, klientów etc

Ale mnie nosi, a dopiero w środę trening. Ciekawe co mi trener przygotuję/

No jak to a Rafal Brand coś tam, przecie to jest trener wszystkich trenerów :)

obecny redukcyjny, chcę zobaczyć co tam mam na sobie %-) Hm... widzę że trener to jednak robi swoje, ktoś kto pilnuje doradza, motywuje

Ty sie chcesz redukowac jeszcze? ejjj no nie mow. A trener taki to Skarb :)

[...] jest dodatkiem, przygodą - nigdy nigdzie nie napisałam, że liczę/ liczyłam na jakąś wygraną więc nie wiem o czym w ogóle mowa. Formę miałam taką jaką przygotował mi trener, jak widać było na debiutach zupełnie się z nią nie wstrzeliłam jeżeli chodzi o kategorie aczkolwiek do tego również potrafię się przyznać, nie mam z tym problemu, [...]

gdyby nie to ze mi uda drza bym cie poddusiła Marzę o tym Pani Trener

Szymonus obecnie są prowadzone 4 dzienniki użytkownik + trener i każdy z użytkowników do szkoły chodzi zerknij sobie co jadają np http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY_PilkaPN_%26_Anubis84-t974647.html

[...] tez jest dietetykiem sportowym natomiast nie jest jakoś nie wiadomo jak zbudowany tylko wygląda normalnie.I zastanawiam się czy nie lepiej skorzystać z diety którą układa trener personalny który ćwiczy kulturystykę już dobre kilka lat no i krótko mówiąc kawał chłopa z niego.Byłem u niego na rozmowie po czym powiedział mi że osobiście układając [...]

trenuje 3x w tyg silownia +3-5x w tyg mma. Trener powiedizal ze moge spokojnie cheatowac bo przy takim wysilku nie zaleje sie. Jak wy sadzicie o codziennym cheacie w formie jakiegos batona i bulki slodkiej czy zwyklych kanapek z bialego chleba i dzemem np.

jeszcze dodam że dietetyk jest przeciwny jakim kolwiek suplementom natomiast trener powiedział że dobrze by było jak bym wzioł kreatyne i jakiegoś gainera. Oczywiście już brałem w życiu sporo odżywek ale puki co nie stosuje od 3 miesięcy żadnych

heh OKAY bo mi trener powiedział na siłowni żebym dużo nie brała bo mi nogi spuchna :///