trener

To ja nie wiem robiem wszystko tak ja kmi trener kazał no to...

Trener Ci ułożył taki plan? Nie proś go już w takim razie o żadne rady %-)

[...] czas zaleznie od calego treningu. 5. Na koniec np. brzuszki w seriach od 30 do 90, pompki, jumping. Chyba mniej wiecej tak to wyglada. Ogolnie wiekszosc cwiczen robimy w ruchu, czasami szybkosc, czasami technike lub kondycje, lub same rece, lub silownie. Zaleznie jak trener rozklada przygotowanie do sezonu lub grupy itp. Wasz czytelnik forum ...

Pogadaj na ten temat z trenerem. Zapytaj się go, czy nie mógłby zrobić od czasu do czasu elementów boxu na treningu. Poza tym jak już masz te rękawice, to posparuj sobie od czasu do czasu z kolegami z klubu. Chyba, że Twój trener nie ma pojęcia o boxie, to wtedy to już gorsza sprawa i pozostają Ci tylko sparringi z kolegami. Jednak sparringi [...]

[...] ale wy nie znacie się na boxie na tyle, by poprawiać swoje błędy. Nawet podstawowych uników nie da się opisać przez net. Pozdrawiam. P.S. Tak z ciekawości, jak długo Twój trener robi Kyokushin? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

Saku i Rudimar Fedrigo (trener Chute Boxe)

sry że pisze nast posta.Ale stawiam na szybkość bo mój trener mówi że ci co np łamią cegły .wykorzystują szybkość nie siłe.to prawo fizyki im szybciej tym wieksza energia.Więc moim zd znokałtować można kogoś też po przez szybki i celny cios a nie silną ręke

Gizmo dobrze prawi. Analogicznie jest pilka kopana (no moze nie dokonca, ale podobnie), trener nie musial/musi byc zawodnikiem klasy powiedzmy Figo, zeby prowadzic druzyne.

[...] bo ogolnie sile cwicze sobie na worku, czy sawa moge spokojnie sobie tez pic przed treningiem? A jak juz bym mial byc na silowni to bym robil w glownej mierze cwiczenia takie jak: wykroki, przysiady, wyskoki , martwy ciag, plecy, brzuch, bez typowych bicepsow , tricepsow trener nam powiedzial ze te izolowane sa zbednymi i moga przeszkadzac

[...] się jednak do oceny Johnsona, który uznał, że Bolt może być wybitnym biegaczem na królewskim dystansie 400 m. - Pozwólcie, że nie będę mówił o tym zbyt poważnie, ponieważ trener może skorzystać z okazji i wystawić mnie na jedno okrążenie. Nic nie wykluczam w przyszłości - jeśli spełnię się całkowicie w sprincie, to być może zacznę się ścigać [...]

[...] się jednak do oceny Johnsona, który uznał, że Bolt może być wybitnym biegaczem na królewskim dystansie 400 m. - Pozwólcie, że nie będę mówił o tym zbyt poważnie, ponieważ trener może skorzystać z okazji i wystawić mnie na jedno okrążenie. Nic nie wykluczam w przyszłości - jeśli spełnię się całkowicie w sprincie, to być może zacznę się ścigać [...]

Kiedyś coś czytałem, ale nie miałem zbytnio czasu sam ułożyć, a po drugie nie bardzo się na tym znam :P. Układał mi trener z siłowni. Ektomorfik jestem (64kg/179cm~). A więc co z tym tuńczykiem? Bo z trenerem się będę widział dopiero w poniedziałek, a do tego czasu tuńczyka nie mam zamiaru tykać =D

to trener nie za basz się zna na diecie tylko tyle Ci powiem zamiast tuńczyka mięso wrzuć jakieś lub inną rybę przygotowaną przez ciebie bądź jajka

A od kiedy daje się dużo ww jak się dużo waży? :D Właśnie ważę mało, pisałem- 64kg. Po drugie ćwiczę drugi rok (zaczynam) przez co pierwszy ćwiczyłem bez diety (nie bijcie proszę :P). Trener powiedział, że jeżeli w 3-4 tyg. nie nabiorę trochę masy to zmieni proporcje węglowodanów do tłuszczy nasyconych.

ale u Lalki w **********.pl mozesz skozystac z promocji o 1 zł taniej niz w innym sklepie. I nie masz sie o co martwic " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, [...]

[...] Piłkarskiej (FIFA). Od 1954 roku PZPN jest natomiast członkiem Europejskiej Unii Piłkarskiej (UEFA). Honorowym prezesem PZPN jest wielce zasłużony dla polskiego piłkarstwa trener Kazimierz Górski. Zarząd PZPN: Prezes PZPN: Michał Listkiewicz (ur. 1953), polski sędzia piłkarski (mistrzostwa świata 1990, 1994), podczas mistrzostw świata 1990 był [...]

poniedziałek mam rozbieganie i krótka siłownia, wtorek zwykły biegowy (trener coś wymyśla), środa (30-sekundówki) lub wytrzymałość szybkościowa), czwartek siłownia i w piątek szybkość, trenuje z grupą sprinterów starszych od siebie, mają klate rozbudowaną i ręce nieczego sobie, natomiast ja przy nich to chucherko :) co do szybkości to jestem im [...]

[...] w wycisku leżąc i trzykrotność wagi w ciagu,na 6 powtórzen, to kozackie wyniki jak na osobę nie ćwiczącą "zawodowo". Możesz próbować sił w tym kierunku. Czy jesteś równie dobry w street workout i dwuboju tego nie wiem,nie podałeś osiągów. Sporty walki może ocenić Twój trener, on Cię widzi na treningach wiec wie najlepiej jak sobie radzisz.

Mi mówił trener iż w podwójnej oddycha się ciężej i żebym kupił sobie dwie pojedyńcze. Do dwóch pojedyńczych można się przyzwyczaić. Mi to zajeło kilka treningów. Potem już nie ma problemów (większych) z oddychaniem i piciem wody w szczękach.

[...] to i bardzo ostro ale jak zaczolem przygladac sie innym kolesiom z mojej siłowni zauwazyłem ze oni tez maja to samo ( oczywiscie nie wszysy ale niektórzy mieli ) a kiedys trener pokazał mi zdjecie jakiegos kulturysty na okładce koatalogu odzywek i koles miał równiez to samo a w dodatku duza szpare w przestrzeni tam gdzie jest mostek ( miedzy [...]