trener

[...] że tak mało ważę ...- przy przekroczeniu normy ponad 7-krotnie powinnam ważyć dobrze ponad 100 kilo ... Co do przerw to robię 30 sekund między seriami - tak mi podał trener i na razie było mi OK. Ja raczej nie mam problemów z kondycją - w ubiegłym roku przez ponad połowę chodziłam regularnie na siłownię i było OK ...Nie chudłam co [...]

[...] - ostatnio dodałam łyżeczkę oleju lnianego Poza takimi dniami jak dziś ( studia od rana...) - trzymam się tego dość ściśle Trening 3 X w tygodniu - obwodowy - 3 serie trener mi opracował zestał ćiwczeń i na razie się tego trzymam choć teraz jest nowy - i to już wykonuję 6 tygodni - więc planuję poprosić o jakieś urozmaicenie :) Dodatkowo - [...]

moj trener %-) kilkukrotny mistrz szkocji Luis Moreira (aktualna waga ~130kg, biceps 56cm) ogolnie co to duzo pisac, gosc jest dosyc DOj**ANY %-) http://img684.imageshack.us/img684/4062/p1090060tl.jpg http://img151.imageshack.us/img151/4487/p1090062t.jpg i takie tam tez dam %-):-), waga bez zmian, BF podobny za to obwody troche na + [...]

trener na mono chyba caly rok%-) dobrze jest, masowka pomoze nabrac ksztaltow, wyszlifujesz i bedzie gites

[...] niebieskie serce. W dodatku właściciel klubu, Roman Abramovich stwierdził, że kapitan zespołu nie zostanie sprzedany za żadne pieniądze. W podobnym tonie wypowiadał się nowy trener Chelsea, Carlo Ancelotti, który zapewniał, że nie ma w tej sprawie o czym mówić, gdyż John jest oddany klubowi ze Stamford Bridże. „Dla mnie jest oczywistym, [...]

Skład mocny, ale Hughes to marny trener, dziwię się że szejkowie jeszcze mają do niego cierpliwość.

Trener Manchesteru City Mark Hughes stracił w sobotę pracę, mimo że wcześniej jego podopieczni wygrali z Sunderlandem 4:3. Władze klubu ogłosiły, że zastąpi go były szkoleniowiec Interu Mediolan Roberto Mancini. Szejkowie City wydali na letnie transfery ponad 220 milionów euro i kupili takie gwiazdy jak Emmanuel Adebayor, Carlos Tevez, Robinho, [...]

Z takim składem powinien znacznie więcej osiągnąc, zobaczymy co nowy trener osiągnie...

Trochę ma z głową, ale piłkarz świetny. Gdyby jakiś trener w pełni do niego dotarł to klub miałby wielki pożytek.

No mając taki potencjał w ofensywie głupotą Manciniego było by granie 1 napastnikiem ale że to trener from Italia jest to kto wie Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2011-07-30 13:01:51

Balotelli wdał się w przepychankę z Mancinim Mario Balotelli znów dał o sobie znać! Tym razem napastnik Manchesteru City wdał się w przepychankę z trenerem Roberto Mancinim podczas treningu. Na treningu przed spotkaniem III rundy FA Cup z Watford doszło do przepychanki pomiędzy trenerem Roberto Mancinim, a jego rodakiem, a zarazem najbardziej [...]

[...] do 8h. A co do interwałów, niestety mam problemy z kolanem, raz zrobiłem sobie taki trening a później kolano rozklekotane na tydzień :(. Nawet z treningiem nóg mam problem, trener na siłowni zamienił mi przysiady (bo tu nawet z masą własnego ciała kolano się rozdupca) na wykroki na TRX i jakoś tam mniejsze obciążenie idzie na to kolano. Dobra [...]

[...] nóg na maszynie Łydki 3x20: - wspięcia stojąc na maszynie Czworoboczne 3x15: - podciąganie sztangi pod brodę (albo mi się tylko wydaje, że to ćwiczenie na barki, albo trener się pomylił) Barki 3x15: - wyciskanie sztangi przodem - wznosy jednorącz z wyciągu dolnego - wznosy w opadzie tułowia ze sztangielkami Dzień 2 - 1h cardio [...]

kto Ci układał ten plan? Trener? Jaką kontuzję miałeś z kolanem?

Dziś drugi dzień wyjazdowy i zarazem powrotny ;-) Wymeldowanie 9:40 i trening 10:00 na Słodkiewicz GYM a na tapiecie klatka. 25.07.2021 Klatka 1.Wstępne zmęczenie linka wyciągu ściąganie z w różnych ustawieniach wysokości wyciągu 4S 15-20 pow 20x25kg 3 S 2. Florr press hantle 3SR 8-10 + BO 64x4 58x9 58x9 45x14 60x5 55x10 55x9 47x14 3.Wycisanie [...]

Siema ;) dziś wklejam trening z wczoraj. Waga pokazała mniej niz na raporcie trener mówi że to dobrze i nie dobrze :-P Zobaczymy co do soboty się wyklaruje. Dużo odpoczywam bo obecnie na urlopie .Aktywności pilnuje oczywiście ale regeneracja poziom master i siła na treningach cały czas mozolnie w górę ! 28.07.2021 Barki ,Brzuch 1.Odwrotny [...]

[...] 10-12 lub więcej powtórzeń nogi wyglądają dużo lepiej u mnie niż na niższych zakresach w głównych ćwiczeniach a większych klamotach. Jutro dzień raportu . Zobaczymy coi trener powie po tym tygodniu ;-) NOGI 29.07.2021 1.Uginanie na dwugłowe leżąc . 89x12 89x1 89x8 64x14 89x12,10,9 64x15 2.Przysiad ze sztangą 2 SR + 1S BO Poprzedni trening: [...]

Sylwetka z całej przemiany zapowiada sie na przyszłosc imponująco ! Trener dobry, podopieczny zafixowany to będą jeszcze lepiej! Śledze od początku. Co do rozkładu, ja też odszeedłem od PPL, wole PPLA(arms+bok barku)

[...] :-P jak dobrze liczę to już chyba 8 tydzień minął po redukcji . Nigdy nie ważyłem tyle w takiej formie jak na dzień dzisiejszy . Jestem mega zadowolony !:-P Ten tydzień trener zarządził bez zmian :-) Poniżej fotki z raportu . /SFD/2021/8/7/0f8248ee1eab427f8ef668aa6fbaa08a.jpg /SFD/2021/8/7/ec95815f16f14ef49988eea688c3407e.jpg [...]

[...] ze mną namęczyć żeby mnie ogarnąć %-) idzie zaj**iscie i myśle ze będzie tylko lepiej . W życiu nie spodziewałem się ze mój organizm tak odpali 88-O a co do startu to jak trener zadecyduje ze jestem gotowy o coś powalczyć to będę próbował 88-O To mój styl życia wiec zawody to tylko wisienka na torcie . Ale nie ukrywam ze marzenia są i trzeba [...]