trener

Baaaaaaaaaaardzo dobry środek. zakupiłem go ojcu bo go strasznie bolały kolana, ledwo co chodził. bolą go bo kiedyś miał poważne problemy z kręgosłupem. skonczył prawie opakowanie i juz nie odczuwa żadnych dolegliwości z kolanami. JEst zadooowolony!!! " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź [...]

Ten co płakał, jak mu trener kazał zrobić 20 pompek? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

[...] kolan(6 talerzy) 200/3x3 Ciąg na prostych nogach 100/6 120/6 110/6 Wykroki ze sztangą między nogami 55/6 65/6,6 Dwugłowy na maszynie 30/6 35/6,6 Miały być tylko ciągi, ale trener powiedział że dowalimy jeszcze dociąganie i poszło całkiem nieźle i o dziwo z tej wysokości(linia kolan) dociągam praktycznie na prostych plecach. Myślę, że w [...]

[...] też dość ładnie, za tydzien spróbuję z 8 talerzy. W ciągu na prostych nogach również +5kg. W wykrokach technikę już dosyć dobrze czuję i przy okazji dorzuciłem +10kg trener powiedział, że póki co jestem przedszkolak, ale jak wykroki będę robił 150kg to wtedy będę gośc No nic trzeba trenować Dzisiaj filmik z jednej serii na 185kg. Nie [...]

Giaur - raczej nie, no może przydają się podczas stabilizacji ciężaru w przysiadzie i troche do odchodzenia od stojaków. 28.05.2008 Tydzień temu było fatalnie, ale jak to mój trener mówi po słabszym treningu przychodzi lepszy(i na odwrót ) WL 20/10 40/6 60/3 70/3 80/3 90/2 95/2 100/2 102,5/2 105/1 i technicznie 100/1,1,1 Wyciskanie wąsko 85/4 [...]

[...] +5kg Wykroki ze sztangą 95/6,6,6 +10kg Trochę zmęczony jeszcze byłem po niedzieli i poniedziałku ale poszło nieźle. W ostatniej serii na 245 mogłem zrobić 4-5powt ale trener powiedział, że to nie jest robienie ciągu na ilość tylko na raz, więc postanowiłem, że podłożę kolejny talerz pod nogi, ale o dziwo nie udało mi się ani razu z takiego [...]

[...] razie startowałem w 75 i mogłem powalczyć tylko o 4 miejsce z kumplem z sekcji i udało się. W pierwszym szedłem 97,5 na miękko, potem 105 również bez problemu w trzecim trener pozwolił mi poszaleć i 110 na które jeszczę trochę sił brakowało. Ogólnie gdybym wiedział, że nie będzie zatrzymania i takie jaja to na ostatnich dwóch treningach nie [...]

Plecy naprawde porazka jak dla mnie . Zycze Ci braku nazekania w przyszlosci na nie. Wynik naprawde niezły. Z poczatku myslalem ze wogole cala piatka jest robiona tylko do kolan . Filmik mnie naprostował:D:D . No wykroki juz powoli 150kg idziesz trener pewnie z glowy wlosy zaczyna wyrywac:):)

Od następnego treningu ciągów wejdę pewnie na 3x3 i zacznę od 200 albo ostatni raz sobie sprobuję 5x200 chociaż trener woli, żebym szedł w ciężar a nie w powtórzenia i w sumie ma rację.

[...] miałem skoki na skrzynię z przysiadu i tyle jeśli chodzi o typowe dynamiczne ćwiczenie. Ogolnie myślę, że jestem w miare dynamiczny. Przysiady robię bardzo dynamicznie(trener mówi, że aż za dynamiczne są) W mc również staram się o jak największą dynamikę na starcie i moje powtórzenia są dość szybkie ~3s zajmuje mi wciągnięcie w górę nawet [...]

Jak dla mnie to raczej wózka nie ma, tylko ciężkie dociągnięcie. Może minimalny w ostatnim powt na 210, ale trener mi mówił, że za coś takiego raczej nie powinni palić i póki co jeszcze ciągu mi nie spalili na zawodach(fakt wiele ich nie było) chyba, że nie dałem rady podnieść. Na MPJ 225 zaliczyli mi 2:1 ale nie wiem jak to wyglądało bo nie mam [...]

widze ze twój trener nie przemęcza sie za bardzo Bedą testy na doping więc uwazaj zeby ci Venoma jako koksu nie wykryło

Michał nie strasz mnie Z tego co się orientuję to venom nie ma żadnych zabronionych składników? PS: Waga dziś rano 68,9kg venom działa PS2: Mój trener przyjeżdża do nas przez całe miasto i nikt mu nie płaci za to, że nas w wakacje trenuje. Prawdziwy pasjonat i każdemu zawodnikowi życzę takiego trenera Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-05 [...]

to spoko masz trenera zwracam honor. Mi trener powiedział ze nawet w kreatynach z USA są PH i Metka więc -->

[...] mnie na nowy kostium, ale na start mam kostium po jednych zawodach, więc będzie odpowiedni 8.08.2008 Miałem odpuścić siady, żeby odpocząć przed poniedziałkowymi ciągami ale trener mi kazał zrobić chociaż lekko, więc zrobiłem. SQ 20/8 60/6 80/6 100/3x3 WL 20/8 40/6 60/6 70/3 80/3 90/3 95/3 100/2,2,2 WW 85/4 90/3x3 - lekkie jak nigdy Wyciąg [...]

Rocky normalnie bym zrobił, ale żeby trener mnie zabrał muszę mu wciągnąć to 240

Póki co dosypuję trochę ponad 0,5kg soli do wanny i jest nieźle. Trener mówił, żebym sypał 4-5 ale to by chyba byla przesada Choć może dzisiaj spróbuję dosypać z 1kg

atmed - Trener Sumo było mi gorzej technicznie zaliczyć(kiedy był garb wózek się niemal zawsze robi) dlatego go nie robiłem. Od stycznia zacząłem się uczyć od początku na śmiesznych ciężarach i powiedzmy, że teraz widzę przyszłość w tej technice na naprawdę wielkie ciężary. Jako ciekawostkę powiem Wam, że doszedłem do 3x170kg RAW ładnie [...]

[...] 200-215 i żadne nie było dobre.....po całym treningu podszedłem RAW klasykiem pod 200 i poszło jak szmata z zapasem na 4-5repsów. Potem 210 i też luuz, więc postanowiliśmy z trenerem, że pójdziemy na AMP klasykiem. Problem był tylko w tym, że nie wiedzieliśmy na ile mnie stać(w końcu ostatni raz klasyka robiłem w grudniu). Ja czułem moc na ~240 [...]

Pierwsze przykazanie: ryba, sałata i woda! :-) Drugie: jeden trener + jeden cel Maraton też jest celem: amerykańscy zabójcy swojego tłuszczu mają go w swoim programie gdy schudną trochę (pomaga im to psychicznie w dalszej redukcji).