Nie dać się czasowi
A nasz trener poleca stanie na rękach właśnie jako terapię dla barków, szczególnie po treningu gdzie jest dużo pracy w zwisie. W zwiasch zwykle "wyrywamy" barki ze stawu, a w staniu dociskamy z powrotem. Najważniejsze jak zwykle technika. Paatik jak tak dalej pójdzie to Twój dziennik będzie tak niezrozumiały jak te w dziale cf ;-) %-)
Nie dać się czasowi
Szajba, co ja szeroko stanę to mi trener każe zwężać... Dobra, z talerzem jak robię sama to staję szeroko, ale wtedy też 4ki czuję wyłącznie. Fakt, nie myślałam o monecie w pupie...
Nie dać się czasowi
[...] teraz..;-) weź tego Smith'a, ustaw się jak do przysiadu low bar, ale sztanga nad śródstopiem , a nie stopy 10cm przed sztanga%-). I teraz kombinuj z rozstawem stóp...jak trener każe x 5, szerszej - 5, jeszcze szerszej - 5. sumo - 5. Pamiętaj tylko, że kolana idą w linii ze stopami, więc będziesz musiała trochę te palce na zewnątrz dawać. I [...]
Nie dać się czasowi
Szajba, co ja szeroko stanę to mi trener każe zwężać... Dobra, z talerzem jak robię sama to staję szeroko, ale wtedy też 4ki czuję wyłącznie. Fakt, nie myślałam o monecie w pupie... To może orzeszek, Jagienka z Krzyżaków zgniatała je pośladkami, niezłe wyzwanie ;-) co tam siady, trzeba zgnieść, a Jasiu sok z witek wierzbowych palcami wyciskał. O [...]
Nie dać się czasowi
Dobrze, ze ten moj młody trener Was Świntuchy nie czyta... A tak zupełnie z innej beczki:), jak już Bziu wspomniałaś, trudno mi było dzisiaj zacząć jak na to ciacho patrzyłam co je tam miałaś na treningu przede mną:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-19 15:47:22
Nie dać się czasowi
Dobrze, ze ten moj młody trener Was Świntuchy nie czyta... A tak zupełnie z innej beczki:), jak już Bziu wspomniałaś, trudno mi było dzisiaj zacząć jak na to ciacho patrzyłam co je tam miałaś na treningu przede mną:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-19 15:47:22 serio?! ja chyba za bardzo gustuję w młodszy hahah ;-) swoją drogą znam go [...]
Nie dać się czasowi
[...] KB, wprawki do stania na rękach - pike ze skrzyni, próby utrzymania L sit na linie (śmiech na sali), a na koniec tabata: rowerek/wioślarz x 5. Gremlin nie miarodajny. Coś mi trener mówił,ze wybierają się na zawody cf do Wrocka - i zawody teraz w weekend na świeżym powietrzu - a tam ma być pod 40 stopni! To już definitywnie nie jest zdrowe. Nie [...]
Nie dać się czasowi
Apropos nietypowych ćwiczeń to mam fajną parę treningowa. Aż mam ochotę zapytać do czego trenują bo trener nietypowy dość trening układa. Na rozgrzewkę odbijają piłkę tenisową . A w przerwie między seriami mc z deficytu dziewczyna robi skoki docelowo obrót 360 stopni. Ale to się fajnie ogląda. Mamy też żołnierza. Tzn śmieje się że żołnierz [...]
Nie dać się czasowi
I fikanie... Pierwszy raz udało mi się wejśc w stójkę bez oparcia nóg o ścianę. Byłam taka happy i zdziwiona, ze potem juz mało co szło:( No i niestety raz Pan trener zaszedł w tą część siłki, a się go nie spodziewałam. Wystarczyło, ze bardziej poczułam, niz zobaczyłam jakiś ruch i już całą stójkę szlag trafił. No nic - tyle z tego, ze widać,ze [...]
Nie dać się czasowi
[...] jazdy nie jest wyznacznikiem jakichkolwiek umiejętności, co widać niestety na ulicach ;-) Paatik, mi notabene bardziej zaawansowanemu w zabawie z kettlami, pierwszy i jedyny trener jakiego miałem, Olenkowicz z Olsztyna, nakazał tłuc podstawy tj. swing, clean, press, snatch, squat. Podstawy, podstawy i jeszcze raz podstawy. Cała reszta to pic. [...]
Nie dać się czasowi
Może mniej ludzi ze względu na limity? Pilnują tego bo są kontrole z sanepidu, szczególnie w żółtej i czerwonej strefie. U nas ostatnio trener mówił, że na zajęcia nie może wpuścić więcej osób bo wysoką karę w przypadku kontroli trzeba zapłacić z własnej kieszeni.
Nie dać się czasowi
[...] grecką mordownią z ręcznie spawanymi stojakami do przysiadów - tylko elegancką siłownią z osobnymi salami z maszynami do pilatesa i z drązkiem do baletu:) Ten sam główny trener. I jedna uwaga - on od zawsze przygotowuje dziewczyny do fitness bikini i tej "większej" kategorii. Tym razem popatrzyłam sobie jak te treningi wyglądają. Cały trening [...]
Nie dać się czasowi
Zaplatałam, ale koordynacja całości mnie przerosła - jak juz załapałam nogi. Kiedyś na cf mnie trener poduczył i na kilka razy umiałam... No i podrapałam sobie goły kawałek nogi miedzy butem, a legginsami - trza definitywnie skarpety ubierać. I to mnie zniechęciło i bolące łapy po drabinkach:)
Nie dać się czasowi
Bo mi trzeba kawę na ławę wyłożyć… Lubie te rozgrzewki z sama sztanga- przypominam sobie ważne punkty techniki nie czując ciężaru…Ale przerobię te drabinki - chociaż ten trener od conjugate co go obydwoje lubimy mówił żeby uczciwie zapracować na te 1ki - zrozumiałam to jako dochodzenie większa praca do tego ciężaru max.
Nie dać się czasowi
[...] będzie budować piramidę. No i jak robiłam trapka to dostałam radę dał, zeby zadzierać głowę do góry bo wtedy otwierają sie arterie i trójboiści tak robią. Powiedziałam, ze trener kazał mi nie zadzierać. Wrrr... na moj kiepski dzień trafił, juz się zbierałam do warczenia, ale dał sobie kolega na luz. Max Effort Lower Body Rozgrzewka: ławka [...]
Nie dać się czasowi
Hehe, jasne, wiadomo, rob jak trener zaleca, no moze z deficytu jest set up troche inny, ja deficytowych nie robilam w ogole, ale generalnie widze ze proporcje masz jak ja, wiec problemy pewnie tez podobne :-)
Nie dać się czasowi
Plan służy napewno, bo chyba pierwszy raz tak długo Paatik realizuje plan ;-) No i ciężary też super, ja do dawna mówię że to kwestia wiary w siebie a nie siły. Tu jest potencjał. Jak to Paatik po raz pierwszy tak dlugo realizuje plan?? Moze trener znalazl na Paatik jakis tajemny sposob na zachete :)
Nie dać się czasowi
ja oczami wyobrazni widzę nawet co to za trener i co to za typ chuderlaczka cwaniaka Patik z takimi to nawet nei ma sensu rozmawiać ale brawo Ty! :-)
Nie dać się czasowi
Trener Ci najlepiej podpowie, ale wg mnie jak poszlo to 80kg to po co chcesz zmniejszac? Tym bardziej ze sama piszesz ze masz problem by glowe ogarnac przez paniczne mysli ze to pewnie za duzo. Lokcie w dol to lepsze spiecie lopatek, depresja, stabilniejsza gora. EDIT: tzn jak dobrze zepniesz najszerszy i istawisz lopatki to lokcie po prostu pojda [...]
Nie dać się czasowi
[...] rozsadku. Bedzie w tym roku mocna redu by zobaczyc jak organizm reaguje i jak ja to znosze, nie bedzie to redukcja na maksa, ale mocna, zobaczymy :-) Najwazniejsze by trener doswiadczony byl i wiedzial trz jak ten okres po redu przeprowadzic by dobrze wyjsc z takiego deficytu, ale umowmy sie - pewne ekstremalne dzialania niensa zbyt [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
