trener

No Michał widzę, że sporo się działo u Ciebie ostatnio. Dobrze zrobiłeś z tą zmianą klubu Młody trener ma w sobie sporo energii, którą pewnie wam przekazuje Będzie trzeba się odezwać na ploty Pozdro

[...] chcę zredukować co nieco i nie zaznaczyłabym nic o mięśniach podejrzewam, że takiego "najazdu" by nie było. Jeśli chodzi o moje zdrowie i siłę nie mam nic do zarzucenia, mój trener również... podejrzewam, że bez tego nie byłabym w stanie zasuwać na boisku przez 90 min czy zmagać się na treningach crossfitowych. Zmieniony przez - Shishile w dniu [...]

[...] że mam zaprzestać jakichokolwiek działań bo tak będzie lepiej dla mnie, bo podobno dobrze to wygląda. Dodam, że z zewnątrz. Szkoda, że ja się czuję jak wieloryb. Każdy trener to powtórzy.. tu nie chodzi o to żeby się komuś przypodobać, chodzi o to żeby się czuć dobrze. Uśmiech, zadowolenie, satysfakcja, pewność siebie- tego nie ma. Wszelkie [...]

Idę o zakład że znów dał dupy jako trener w TUF i to też go podłamało.

Foto relacji nie będzie (najlepsze zdjęcia są zawsze na kulturystycznych forach). Podzielę się wrażeniami po powrocie 17 grudnia. Trener kadry kulturystów Bogdan Szczotka znalazł dla mnie miejsce w swoim samochodzie (prawdopodobnie zabiera jeszcze jakichś weteranów gdyż juniorzy mają ze związku opłacony przelot samolotem). Jak widać zrezygnowano z [...]

A dla mnie rozpoczyna się następny okres przedstartowy. Prawdopodobnie w marcu będą Mistrzostwa Ziemi Puckiej, potem Mistrzostwa Śląska a kilka dni później (a może nawet przed MŚląska) Mistrzostwa Polski. Trener to były Mistrz Świata i z pewnością ma rację! Kiedyś masti sugerowałeś trening dzwonnika. Startując w kulturystyce klasycznej nie mogę [...]

[...] bo mimo porazkiz Koreancem i Portugalia nasz styl gry i tak byl lepszy niz za Janasa i taka prawda. Mowisz zeby zwolnic Leo, ok, tylko pwoeidz kto ma zsotac naszym trenerem?? Michniewicz?? z calym szacunkiem dla tego pana ale to nie jest trener na miare reprezentacji, z polskich trenerow to chyba tylko Henio Kasperczak, ktory obecnie [...]

[...] a nie moge myslec tylko o tym zeby sie nie odwracac tylko powinienem sie skupic na walce ale nie moge...jak to przezwyciezyc?dodam ze chodze juz prawie 1.5 roku na kicka i dzis za cos takiego trener przerwal moj sparing mimo iz od samego poczatku dobrze mi szlo a jednak sie odwrocilem i moj spar zostal przerwany...nie wiem co mam o tym myslec

He mad? Smutne to jakieś wszystko, czarny pas, trener itp. zabawia się w jakieś takie ploty i opowieści z mchu i paproci...

Ale jaja moj trener "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

dzień góra Rozgrzewka - bieżnia 10 minut 1a. Wiosłowanie sztangą -> nachwytem 4x 6-8 30kg/ 8 35kg/8 37kg/6 40kg/5 1b. Unoszenie sztangietek bokiem w góre 4x 15-20 2,5kg/15 2,5kg/ 12 2,5kg/10 2,5kg/10 2a. Wyciskanie sztangi leżac skos dodatni 30 procent 4x 6-8 5kg/8 7,5kg/7 7,5kg/ 6 7,5kg/6 2b. wznosy ramion bokiem 4x 15-20 [...]

[...] -jak przeważnie każdy twój cykl to był teściu i metka to moim zdaniem odbloku pewnie nie bylo diety tez nie :) a jak masz trenera to widzę w hoj obeznany twój trener i koledzy jak ci każą ładować sama dekę i 100metki :/ -nie nie mialem odblokow, Z tego co mi mowili to to ze w moim wieku nie sa [...]

a ja wczoraj sie dowiedzialem na silownii ze wioslowanie Yates Row jest zle na rozbudowe gornej czesci plecow(albo trener mnie zle zrozumial) ale sie z nim klocic nie chcialem i mu przytaknąłem A co do tej dietki to jak koledzy wyzej MASAKRA chociaz w niektorzych podpunktach ma jakas racje..Ale wiecie jesli zaczniecie sie sprzeczac z [...]

[...] w sumie masz po 8 treningow z kazdego planu, robisz je 3x w tygodniu z aerobami na koniec. Jak nie rozumiesz czegos to pytaj, technike zobacz na youtube i popros na silowni trenera o pokazanie prawidlowego wykonania. Ilosc powtorzen oznacza, ze dobierasz tak ciezar by bylo ci ciezko ta ilosc wykonac. Od razu mowie, ze calkiem mozliwe, ze trener [...]

[...] przez rok aby zapisać się na kick boxing ( to sw chciałbym ćwiczyć) ale za to będe miał czas aby chodzić na siłownię i tam przygotować się motorycznie. Jak już się zapisze i będe chodził to albo postaram się pogodzic te treningi z kick boxingiem albo ograicze się pewnie tylko do tych obwodówek ( to tam juz na zajeciach z sw trener mi doradzi).

Co za niespodzianka kto zawitał na forum ,bardzo miło P.Janie .Widziałem zdjęcia z zawodów w Sopocie gratuluje .Forma ciągle na wysokim poziomie,jestem pełen podziwu. Właśnie jestem po konsultacjach z trenerem kadry Bogdanem Szczotką ,jest bardzo zadowolony i trener też. Tomek co z treningiem?

Dzisiaj dzień wolny ,jutro trening klatki,waga rano 82,5 jestem zadowolony z aktualnej formy ,trener równiez .Jutro rano 40 min kręcenia i o 17 trening .Wakacje się kończą ,chociaż trudno je nazwac wakacjami bo zasuwałem na siłowni .Za 4 tygodnie w Strzegomiu eliminacje do Arnold Classic ,daleko ponad 400 km.

Z wyniku nie jestem usatysfakcjonowany,Trener Bogdan Szczotka powiedział ,że forma była życiowa ,separacja definicja .grubość umięsnienia , cyt. że nie wie dlaczego taki wynik może byłem za jasny i sie tak nie świeciłem ,a moj przeciwnik jest z kat. wyższej,co i tak nie zmienia ,że czuje się ......................,

[...] EUR za dobę, zależnie od hotelu - transport lokalny (lotnisko – hotel –lotnisko): 20 EUR (na zamówienie) Wszyscy chętni do startu w Drużynie B proszeni są o pilny kontakt z trenerem kadry Bogdanem Szczotką: [email protected] lub z Biurem Związku: [email protected] ; tel. 22 550-0967. Ostateczny termin nadsyłania zgłoszeń: 01.10.2012 [...]

[...] weryfikacjami będę redukował węglowodany o 70%,a kolejne dwa dni do zawodów będę miał 100% węglowodanów.Co do treningu własnie jestem po sobotnich czworogłowych i niedzielnych plecach i dwugłowych,jutro rano aeroby i wolne ,wtorek aeroby i siłowy trening w środe tylko siłowy. i koniec ,ale trener zapowiedział juz trening w niedzielę w Madrycie.