trener

WITAM MIJA KOLEJNY TYG CWICZEŃ I PRACY NAD SOBA,CHCIAŁEM SIĘ POCHWALIĆ ZE DOSTAŁEM PROPOZYCJE PRACY JAKO TRENER PERSONALNY I DS.ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW I SUPLEMENTACJI.W KOŃCU MAM CO CHIAŁEM. ALE MÓWMY TERAZ O PIĄTKOWYM DNIU GDZIE ROBIŁEM PLECY I BRZUCH DODATKOWO. PLECY MARTWY CIĄG 4 SERIE SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”): [...]

Hmm jak pisałem wcześniej nie ja ułożyłem ten plan. Trener powiedział, że plan jest rozłożony na mięśnie przednie i mięśnie tylne. Nie wiem czy taki rozkład w ogóle coś zmienia w wykonywaniu. Mógłbym prosić o naniesienie szczegółowych poprawek ?

[...] zawodach rangi Pcimia Dolnego ( bez urazy dla Pcimia) Kto nie walczy ten nie przegrywa - gdyby wszyscy wygrywali to bysmy mieli samych bucow zapatrzonych w siebie jak wlasnie niektorzy na tym forum. Moj trener zawsze powtarza - "lepiej byc najgorszym wsrod najlepszych niz najlepszym wsrod najgorszych" i zgadzam sie z nim calkowicie.

[...] solidnie ja mam swój z klamerką TORO. ja mam bandaże na nadgarstki firmy THP 50cm na kolana takie same tylko 2m, jeśli będziesz chciał to moge wrzucić filmik jak mi mój trener wiązał kolana, sam sobie nie jesteś w stanie zawiązać. Pozdro poniżej fotka bandaży /SFD/Images/2015/9/8/dd44f26501aa48c7b51a173f6f2ff108.jpg Zmieniony przez - Gawlak [...]

film już się wrzuca, hmm może się myle ale z tego co wiem podczas wiązania noga powinna być wyprostowana i spięty mięsień( przynajmniej mi tak trener kazał robić), tak jak ten koleś wiąże to raczej dużo nie pomoże, a sam nie jestes w stanie tak mocno zawiązać. https://www.youtube.com/watch?v=zmr9f5EPG_k&feature=youtu.be Zmieniony przez - Gawlak w [...]

[...] w głowie i przypominały mi się treningi, na których często było tak że jak siady szły ok ławka słabo to ciągi bardzo dobrze... zaczynałem 190kg lekko 205kg bez problemu trener chciał 212.5kg a ja 220 na rekord w martwym :D no i niestety się nie udało hehe :) [...]

[...] 100/2 120/4 120/4 WTM 120/5 MC-- 90/5 130/3 170/3 170/1 później rozyebała mnie choroba po 38,4 gorączki, chodziłem do pracy i do domu i łóżko, brak apetytu i po rozmowie z trenerem kazał mi wyzdrowieć i wrócić do treningów :) dzisiaj 37,4 ale lepsze samopoczucie waga tragedia 64,8kg i na treningu odczuwalne osłabienie ale to nie czas na takie [...]

[...] 130/4 WTM 135/2 MC 50/5 90/4 130/3 160/2 180/1 200/3 200/0 siady ok, ławka ok, martwy.. }:-((( szkoda mi nerwów ale mówie że nie lubie dużych skoków kg na martwym to mnie trener nie słucha, wiem że czas nas goni a był spory zapas powtórzeń.. znowu źle obliczony czas przygotowań zobaczymy co dalej {{:-( waga 67,5-68 tyle utrzymuje teraz

a wziełes pod uwage ze w wyciskaniu używa sie koszulek do wyciskania ! mówie ci że sie marnujesz, wziołby cie jakis trener i za rok byś był ze złotym medalem na szyji Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-06-15 00:37:56

Zybi, wysłałem Ci na priva nr tel. zawodnika, który został "pominięty". Jego trener siedzi w Brazylii obecnie, więc mogliście nie mieć z nim bezpośredniego kontaktu.

[...] sądze, że Saganowski jest w tej chwili lepszy od Grzegorza Rasiaka, angielscy kibice gre Rasiaka oceniają jako tragiczną więc, Grzesiu chyba nie jest w najlepszej formie. Janas ma sentyment do Rasiaka i tyle, to nie jest wina Rasiaka, ze trener Janas go powołuje, tu trzeba mieć pretensje do Janasa, bo Rasiak poprostu robi to co do niego należy.

Hej przepraszam, ze dawno nic nie pisalem, ale kociol niesamowity. Praca, nauka i przygotowania. Tak prezentowalem sie w niedziele, jakies 5 dni do MP. Waga ok 89 kg wiec moze zobaczycie mnie w 85 :P Zapraszam rowniez na mojego fanpage tam najczesciej aktualizuje zdjecia i informacje [...]

ej to kolego są 2 różne ćwiczenia, trener i takich rzeczy nie wie :-P

ej to kolego są 2 różne ćwiczenia, trener i takich rzeczy nie wie :-P Z rozpędu napisałem, następnym razem będzie poprawnie "unoszenie sztangi wzdłuż tułowia". :-D Głuchowski też się mnie czepiał o nazewnictwo w tym ćwiczeniu. :)) Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-01-13 17:42:15

No Doris generalnie się przerzeżbiłas :0D To nie ja, to trener %-) SEBA- co kto lubi. Niektórym brak jakiegokolwiek makijażu jakoś nie służy %-)

A to ciekawe, bo plecy mało czuję :| kurde pewnie technika leży, chociaż starałam się to robić tak jak mi ten Pan trener pokazywał. Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-01-27 23:38:34 Nagraj filmik, wrzuć tu i sprawdzimy technikę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-28 22:26:21

[...] porównywać tysona gołoty czy roja dżonsa do jakiś kliczków czy heja ta trójka w swoich latach świetności roz***ała by każdego a nie jakieś bracie kliczki który jest *****em nawet trener jakiś kto go trenował i największe gwiazdy boksu powiedział że oni są głupi i tylko silni więc nie porównuj siły i szybkości tysona do tych słabych bokserów !!!

[...] atuty i nie kłaść głowy pod topór(pięść).Jeśli Moorer tego nie potrafił, to cóż, to był Jego pas Jeśli chodzi o bęcki od innych z czołówki lat 90ych - w walce Holly-George trener pod koniec krzyczał do Evandera coś w stylu "Nie bądź idiotą!!" żeby ten nie właził Żorżowi pod łapy.... Żorż mógł w 90ych latach wygrać z każdym walkę , [...]

te 500 gram piersi z kurczaka powinienes rozlozyc na pare poslikow. przy twojej wadze moglbysc np na 4 po 125 gram " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą [...]

[...] takze jest b. dobrze. w juniorach wygral dominik, 2 byl ziolkowski, 3 Futro. W kulturystyce seniorow wygral oczywiscie Piotrkowicz, 2 szczotka, 3 szyderski, 4 bodajae guran, albo potocki, a 6 w. kruk. a ja nie startowalem :P- pojechalem jako trener. Ogolnie jesli chodzi o organizacje to bylo bardzo licho, ale to raczej bylo do przewidzenia. pzdr