trener

Ja się tak zastanawiam... z jednej strony piszesz: ...zadnych miesni, a te co zostaly potrzebuja duzego wzmocnienia... A z drugiej strony w wypiskach toes to bar, pompki w staniu na rękach. To nie są łatwe ćwiczenia na początek, ale skoro twierdzisz, że trener czuwa i je robisz, to może nie jest z tymi mięśniami wcale tak źle, jak piszesz...

Moze za duzo tych powtorzen nie zrobie ale jest to dla mnie wykonalne. Jestem bardzo zadowolona z opieki trenerskiej, ( trener jest tez fizjoterapeuta) od czasu kiedy trenuje czuje jak ogolnie moja postawa i sposob poruszania poprawil sie. Pocwicze jeszcze w pazdzieerniku, pomierze sie i zobacze co bedzie. Teraz nie mam czasu zeby wprowadzic [...]

[...] do 2000, wegle tez poszly w gore i na prawde czuje sie swietnie. Miski bede wrzucac za pare dni ( ostatni tydzien takiego zabiegania mnie czeka).... Powiem wam ze moj trener jest ,, kochany'' powiedzialam dzisiaj ze, w piatki robie zazwyczaj jakiegos cheat, dlatego dzisiaj dostalam taki oto trening : 5o burpees 10 wallclimb 50 DU 50 push [...]

[...] tak mi slabo bylo, ze mnie z plazy prawie znosic musieli... jogurt z platkami i godzinka relaksu na wyrku przed telewizorem i w koncu odzylam. a tak a propos omleta, moj trener podsunal mi swietny pomysl na kulturystyczny omlet. w oryginale mieszacie jedno lub dwa cale jajka z kilkoma bialkami, dodajecie z 1/3 szklanki zaparzonych platkow [...]

[...] jesc platki oraz ryz (naturalny!) na kolacje, ale pod warunkiem, ze bedzie to posilek weglowo-bialkowy. tak wiec, zadnego miecha. a co do ich "tucznosci" - moj trener mowi, zeby maksymalnie ograniczac spozycie weglowodanow wieczorem, szczegolnie tych z IG wiekszym niz 35, bo latwiej sie odkladaja. dokladnie to samo pisze Smoczek w [...]

czesc dziewczyny! wczoraj bylam na silowni w moich nowych obcislych spodzienkach (do tej pory chodzilam w dresach ble...) i musze przyznac, ze zrobilo wrazenie! az trener mnie skomplementowal tak, ze az mi w piety poszlo. mowie wam, super wrazenie. a jak motywuje!!!! czuje, ze te kilka miesiecy nie poszlo na marne. mam mase energii i [...]

Dobry wieczór ! dzisiaj humor mi dopisuje :-) byłam na siłowni i był trener - nareszcie ! pokazałam mu jak ja ćwiczę i powiedział, że ogólnie dobrze robię ćwiczenia tylko w niektórych poprawił mi technikę i cały czas upominał przy przysiadach lub martwym ciągu aby kolana nie wpadały do wewnątrz - nie wiem czemu tak robię. Wiem czemu na treningach [...]

Tu fotka z Prezesami Stowarzyszenia,i wielkie podziękowania dla Firmy HI-TEC za tak miły i potrzebny gest. W czapeczce sam Heniu Hryszkiewicz,założyciel i kulturysta-trener młodzieży

Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06

Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między [...]

Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między [...]

Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między [...]

Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między [...]

[...] albo musze nogi ugiac w kolanie, a to nie jest korzystne, bo pozycja malo stabilna kolana wchodza w tor sztangi : Do wyciskania i innych bojow ustawial mnie moj poprzedni trener, ja nie znam sie i zadnym bencz presserem to nie bede, hehe, ale na poczatku mialam robic na calej stopie, nie mialam podobno takiej mobilnosci by mostek zrobic odc. [...]

Kiedyś mądry trener w jakimś podcascie mówił, ze jak juz czujesz ze potrzebujesz deload, to znaczy ze powinien być wcześniej. Dobrze, ze juz za rogiem. To bedzie kompletny off od siłki i samo cardio zostanie czy zmniejszasz obciążenia? Mój mini cut w grudniu był tak mniej więcej na 1800-2000. Zeszło 2kg - ale nie wiem czego:) Zainspirowana Tobą [...]

Paatik na kursie trener mówił, że cardio ma zwiększać zapotrzebowanie i apetyt żeby można było więcej jeść. Podobno pozytywnie wpływa na robienie masy.

[...] tym jakiejs objetosci na przywodziciele i czesciowo tylek, nowy bodziec etc., wieksze szczegoly po co mi sumo w planie sa mi niepotrzebne, przy wspolpracy z obecnym trenerem w ogole nie pytam o takie rzeczy, nie analizuje, nie zastanawiam sie, dostaje plan i go po prostu robie nawet jak czegos nie lubie :) To sumo pomecze w tym planie, [...]

O Mamo!!!! Jaki brzuch!!! Ile tutaj ważyłaś? Mniej niz 58kg? No takiego brzucha i fajnego doopska to chyba się nie da w tym samym czasie - o cyckach juz nie mówiąc. Madzia - ale Ty pewnie masz jakies 5-8kg do zrzutki zeby miec formę pro, taką wycietą/docietą na maxa. Mówił coś trener? Czy w kategoriach wagi w ogóle nie rozmawiacie?

No to odpoczynek pełna paszcza u Ciebie:) Normalnie jak nie Twój trener:)

Trener wie co robi - będzie forma kosa - tylko trzeba być cierpliwym :-P