Markotko czego jesscze unikac na ledzwia? Cru wszytskie cwiczenia, w ktorych mocno czujesz ledzwia, tzn u mnie to byla jeszcze suwnica, przysiady, to wszytsko odradzal mi trener, bo chwila nieuwagi przy technice, zbyt duzy ciezar i mozna sobie krzywde zrobic jak sie ma problemy z kregoslupem Dzieki za odpowiedz :-))A jakie cwiczenia mozesz robic [...]
[...] tych, co w innych działach są, to myślę sobie, że one dużo odbiegają od tych naszych LEjdisowskich.... praktycznie je się tam ino kuraka + ryż i warzywa wiekszosc "madrych" trenerow zaleca takie wlasnie posilki, kurzy cyc plus ryz plus warzywa i tak w kolko az do porzygania :D Ja kiedys uslyszalam, ze mi to forum robi z mozgu sieczke i pranie [...]
[...] tych, co w innych działach są, to myślę sobie, że one dużo odbiegają od tych naszych LEjdisowskich.... praktycznie je się tam ino kuraka + ryż i warzywa wiekszosc "madrych" trenerow zaleca takie wlasnie posilki, kurzy cyc plus ryz plus warzywa i tak w kolko az do porzygania :D Ja kiedys uslyszalam, ze mi to forum robi z mozgu sieczke i pranie [...]
Wątpliwości typu: czy to jest na pewno ten. Bo w sumie to mnie kiedyś zdradził itd. itp. A to miał być książę na białym rumaku itd. I jeszcze przeklęty trener fitness chce się spotkać i jakieś smętne wiadomości mi pisał... Mam mętlik.
A taki ze studiów. Jak się dowiedziałam o zdradzie to trener zauważył, że coś nie tak i na zajęciach pilnował żebym jadła, motywował do nauki itd. Ogólnie się kumplowaliśmy. Ale on kokietował, podrywał, prawił komplementy itd. I jak byłam taka rozbita to miałam ten moment (jak w filmie Closer), w którym można się TEMU poddać lub oprzeć. Oczywiście [...]
Kaszka nie ma co sie spieszyc ze slubem :) a jak masz watpliwosci czy to ten to prawdopodnie to nie ten ;) moze i nie trener fitness ale ta sytuacja dala Ci przynajmniej do myslenia ze sa inni potencjalni partnerzy na tym swiecie ;)
no mój trener z crossu akurat tylko rozgrzewkę z nami robił, a potem przy stacjach już rzucał okiem na każdego. ale jak mówisz, pozostawieni samym sobie i pretensje tylko do siebie potem mogą mieć.
Plan ułożyła mi panu trener, moim celem było wysmuklić uda przede wszystkim (trenowałam siatkówkę i czworoglowe to ja mam konkretne .. jak napne Lol) Ogółem wiecznie redukcja. Dość już tego, zwiększam kalorie, dzisiaj jest już 1800, trzymać się takiej ilości? A nowego planu nie mam i tak właśnie sobie klepie ten sam z małymi zmianami tu i ówdzie [...]
[...] 13 roku na siłowni mając ojca który może i nie jest kulturystą lecz na takiego wygląda z uwagi że ćwiczy ponad 20 lat i się na tym trochę zna jak i narzeczony mojej siostry trener personalny. To wiem jak mam trenować co jeść. I napisałem również że wszystko wyliczam od dłuższego czasu wcześniej dieta podatna na białko węgle ponad 3300 kalorii [...]
na ile tygodni przewidziana redukcja bo kalorie już dość nisko są Redukcja bedzie tak długo aż trener brzytw zadowolony z przygotowania pod mase. Nie dawałem wpisek bo zabrali mi Internet i czekam aż odblokują z telefonu Sosno dać wpiski z treningu. Wtorek pull Środa fizjo Czwartek push Cały czas ciężary idą pomału do góry tylko się cieszyć ;-)
i masz rubrykę - w pierwszym secie w ogóle nie grał, w drugim zdobył 3pkt bo wszedł na zmianę. Resztę punktów zdobył w trzecim secie, którego grał w całości i w czwartym, w którym o dziwo trener Serbów zmienił Ivana i Kanada wygrała Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-26 20:30:08
[...] wtedy ?? ale teraz śmiało musze rpzyznac że większość starszej sekcji naszej tj.(17 do 20 latek)wymiata i umie sobie poradzić na ulicy ale w sumie nawet jak się ma chęci a trener jest kijowy to to nie wystarczy u nas są chęci i osttanio sensej wprowadza lajtowe metody cwiczeniowe ( od jakis 3 latek ) i wiem że poradzilbym sobie teraz na ulicy [...]