trener

siady kur.wa....też mi coś. 1,5 roku podnoszenia ciężarów rwania i podrzuty, mięsni tyle co kot napłakał, spore zatłuszczenie, jakaś tam spora siła... mi np trener zabraniał chodzić na siłownię, bo mnie to spowolni, a i tak chodziłem i robiłem siady na 6 ruchów - wtedy to dla mnie było dużo...bo aż 2x więcej pow niż miałem na ciężarach %-) i przy [...]

[...] stopni!!! a ja na boisku - 800m, 8x obwód (10 burpee, 10 przysiadów, chyba jakieś brzuszki, pompki nie pamiętam dokładnie po każdym obwodzie 100m sprint) i na koniec 800m, trener super, wymyślał takie treningi że człapałam do domu dosłownie wypluta ale chyba ostatnie treningi miałam w maju bo potem już nie dawałam rady w takiej gorączce jak [...]

[...] nie miała równorzędnej rywalki, stąd nie było dobrego rezultatu, ale jestem zadowolony - powiedział cytowany przez oficjalną stronę Polskiego Związku Lekkiej Atletyki mąż i trener lekkoatletki Paweł Jesień. Trzykrotna brązowa medalistka mistrzostw Europy w piątek w Barcelonie rywalizować będzie już na swoim koronnym dystansie. Chciałaby osiągnąć [...]

Ogólnie miska nie wygląda źle, ale z activii bym zrezygnowała. Jeżeli trener rozpisał Ci aktywność, to Modki raczej nie będą chciały wchodzić mu w kompetencje ;-)

[...] oczy i uciac sobie drzemke robiac je .Dlatego czasami skracam z 20 do 15 minut tlumaczas sobie ,ze czeka mnie jeszcze 20 minutowa droga do domu (szybkim marszem ).Wykroki trener kazal mi robic z hantlami 2,5 kg ale bylo to dla mnie za lekkie wiec teraz robie z wiekszym obciazeniem ..Jutro mam trening na gorne partie ciala + brzuch [...]

Eiszet tabate 4 minutowa robilam dosc czesto jak cwiczylam w domu.Nie biegalam jeszcze w terenie ,mam zamiar zaczac jak zmienie za 2,5 tygodnia plan treningowy(chyba,ze trener da mi pozadniejszy trening z wolnymi ciezarami ale jak nadal bedzie twierdzil ,ze na to jeszcze nie czas to albo zmienie klub fitnes i trenera albo zaczne robic treningi z [...]

[...] ale robiac kolejne powtorzenia odkladam ja znowu na ziemie czy schodze z nia tylko tak jak napisalas okolo 25 cm nad podloge?Byloby wszystko dla mnie jasne gdyby nie to ,ze trener mowi co innego(chyba troche zielony jest @@-) ) i widze tutaj na forum na filmikach ,ze dziewczyny opuszczaja sztange do samej ziemi przy kazdym powtorzeniu ..Ach [...]

[...] D.pompki klasyczne 10,10,7 ( 10,10,7) E.20 min bieg na biezni ze zmienna predkoscia (na zmiane 8 i 10 ) 1.Jak juz wykonywalam mc z 50 kg podszedl do mnie trener ,ze robie koci grzbiet .Zmniejszylam obciazenie i zaczelam pracowac nad technika ,do 40 kg plecy prosto ida a potem zaczynam sie garbic .Obciazenie sprawia ,ze [...]

[...] tniesz i nigdzie nie odkładasz. Nie jest zle :-P Bardziej bym ucierpiala jak bys mi wegle obciala ,bede na wodzie smazyc %-) EDIT.Przegladam filmiki z MC i mam wrazenie ,ze trener mnie wprowadza w blad.Wedlug niego powinnam najpierw sie pochylic a dopiero zginac kolana a na filmikach widze,ze robi sie to jednoczesnie (tak jak ja robilam [...]

[...] ,nie wiem jak bedzie z wiekszym obciazeniem WRAZENIA Juz mi ten trening nie daje satysfakcji ,ciezko o progres w wiekszasci cwiczen .Zaczynam trening przewaznie po 8 rano a trener (lub trenerka ) przychodza okolo 9.30.Jestem na silowni praktycznie zawsze sama ,nie ma nikogo kto by mi pomogl i skorygowal cwiczenia .Dzisiaj poprosilam trenerke [...]

Dzieki dziewczyny .RDL juz teraz kojarze ,podczas moich pierwszych treningow z wolnymi ciezarami mialam w planie klasyczny MC a trener mnie ciagle poprawial i twierdzil,ze nie powinnam sztangi podnosic z podlogi ,on mnie chyba wtedy probowal przekonac do MC Romanian

7-04-miska czysta,liczona BTW 120/70/150 TRENING TYDZIEN 8 1.THRUSTERS (3x10) R-20xCC 25/27,5/7x30 25/27,5/7x30 2.WYPYCHANIE NOG NA SUWNICY 120/135/150 wymienilam wypady na to cwiczenie,troche nie wiedzialam jaki ciezar dobrac,nastepnym razem zaczne od 150 wypady dalekie 10/10/12,5 3.WIOSLOWANIE HANTELKA W OPADZIE TULOWIA 12,5/12,5/8x15 [...]

[...] ale juz mi sie nie chcialo wychodzic spod sztangi 6. Odwodziciele 3x10 35/35/8x25(rece z przodu na maszynie w tej pozycji robi sie ciezej dlatego zmniejszylam obciazenie(trener mi poradzil,zeby tak robic ale chyba wole stara wersje) 40/45/50 30/35/40Probowalam najpierw na wyciagu ale nie bylam pewna czy dobrze to wykonuje ,narazie zostane [...]

OK, dzięki. Zrozumcie, nie mam doświadczenia, to fakt. Nawet za rok nadal będę początkującym. Teraz opiekuje się mną trener, którego sylwetka bardzo mi się podoba. Chciałbym osiągnąć tyle, co on i nie więcej. Nie planuję występów na scenie. Zaufam mu na kilka miesięcy i zobaczę, czy coś z tego uda się zrealizować. Na razie nie jest źle. Dziękuję [...]

[...] serię dałem radę 13 i odpadły mi ręce) 4. Wyciąg dolny, sznur długi i od ramion wyprostowanych do "rozłożonych jak na krzyżu" - nie wiem, jak to nazwać, pokazał mi to trener - 3 serie po 12 5. Unoszenie łokci na boki na maszynie - 2 serie po 12 do upadku mięśniowego. Przed wyjściem przeskoczyłem przez 2 serie na brzuch i chwilę na aeroby. [...]

Mis... http://yelims.free.fr/IPB/Invision-Board-France-14.gif Chuda jak szynka, dupka jak brzoskwinka, Bareczki okrąglutnie, a plecy szerokie - no cudne! Moja największa INSPIRACJA http://psiakosc.com/emoty/emoty-1/flircik.gif Gratulacje dla Ciebie i Pani Trener! [...]

Jakie cuda! :-D Oprócz efektu w sylwetce, gratuluję wytrwałości- i Tobie i Pani Trener :-) Ekstra, dałyście tu super motywację do nie poddawania się :-) Bardzo mi się podobają Twoje nie otłuszczone lędźwia (mam schizę na tym punkcie %-) ) i plecki. Dobrze zaszalałaś! :-D Brawo! :-)

[...] Andrzejowi było potrzeba, bo Terrence Lewis to klasyczny filadelfijski bokser - lubi się bić, to taki twardziel, który na pewno się nie podda - opisuje rywala Gołotyjego trener, Sam Colona. To co mówi Colona widać też na ringu. Andrzejowi, który ze względu na proces w Sopocie miał rozbrat z salą dłuższy niż by sobie tego życzył, brakuje mniej [...]

[...] r. Takich przeciwników ma się w pojedynkach pokazywanych na HBO, a nie w Windy City Gym w Chicago, gdzie trenuje Polak. - Też się nad tym zastanawiam, ale Sam (Colonna, trener Gołoty) chciał mieć kogoś, kogo nie będę przestawiał po ringu. No i Vaughn przestawia mnie a do tego mu za to płacę - mówi Gołota. - Jest tak źle? - Nie, żartuję. [...]

Ten jego trener to juz bardziej celebryta. Ciekawe bo gdzies wyczytalem ze Dana powiedzial ze Conor na gali w NY tez nie wystapi. Jak go odetna porzadnie od $ to rudy moze wroci na ziemie.