[...] Maxy były sprawdzane jakiś czas temu, na treningu czuje, że granice przesunęły się do przodu. Jeśli chodzi o moje przygotowania, do startu. Ostatnio porozmawiałem z trenerem, jak biegać? padło pytanie. Odpowiedź bardzo mnie zdziwiła. Ciekaw jestem waszej opinii. Trener polecił mi, bym odpuścił bieganie długich dystansów (na bieganiu się [...]
Cześć! Czytam Was od dawna, a dzisiaj przybywam do Was, bo potrzebuję kilku porad w sprawie redukcji. Żeby się zbytnio nie rozpisywać, przybliżę temat w kilku słowach: uprawiam sport wytrzymałościowy (w skład planu treningowego wchodzą: pływanie, siłownia, bieganie, rower - ten ostatni na tym etapie przygotowań w niewielkiej liczbie godzin), do [...]
[...] co do jego formy, ostatnią walkę Briggs stoczył ponad trzy lata temu, powodem tej przerwy był ( o ile dobrze pamiętam) krwiak w mózgu Briggsa. Podobno podczas sparingu trener zauważył ,że Australijczyk boksuje powietrze zamiast przeciwnika. Później zrobiono mu badania i wyszedł ten pechowy krwiak, kto wie ale wojny z Adamkiem mogły się do [...]
[...] w tygodniu basen i stąd moje pytanie czy lepiej po siłowni czy po boksie? 4. Może takie trochę odbiegające od tematu, ale spróbuję, na siłownię zacząłem chodzić od niedawna, trener tam jest na prawdę dobry i zna się na rzeczy, ale nie chcę mu zawracać głowy także spytam Was Profesionaliści, jeśli mam zakwasy dzień po treningu, ale nie jestem tak [...]
[...] w nim potencjał, aby zostać mistrzem świata. Liachowicz jest twardym i doświadczonym bokserem, dlatego do walki Robert do walki będzie dobrze przygotowany - mówi niemiecki trener. Na temat pojedynku wieczoru, którego stawką będzie wakujący tytuł WBA World, wypowiedzieli się promotorzy 31-letniego Powietkina i rok starszego Czagajewa. Zarówno [...]
[...] i byłem na to przygotowany. Następnie sam wyprowadziłem więcej ciosów. Potem zastopowałem na chwilkę by znaleźć odpowiedni zasięg, gdzie mógłbym bić z dystansu. Jednak trenerzy kazali mi dalej walczyć. Czułem się bezpiecznie w dystansie. Usłyszałem z jego narożnika, by zaczął mnie kopać: jednak nie zawsze rady z narożnika są skuteczne. [...]
[...] większy i twardnniejszy jakby był cały czas spuchnięty, nawet mają ubraną zwykła koszulkę da się odczuć się ta postawa jest nienaturalna. Dodam jeszcze, że kiedyś pewien trener personalny na siłowni pomknął mi, że prawdopodobnie mam ten sam problem co on a mianowicie zerwany jakiś tam zaczep który idzie z barku do bicepsa (coś w tym stylu) [...]
[...] - Ugianie nadgarstków ze sztangą (3s) - Prostowanie nadgarstków ze sztangą (3s) - Obracanie dłoni z hantelkami (3s) -Ściskacz Dodatkowo w Piątek chodzę na siłownie, gdzie trener daje nam ostro popalić wszystkie mięśnie, szczególnie brzuch oraz w niedzielę dodam bieganie. Proszę o ewentualne zmiany i porady, dodam, że nie potrafie wykonywać np. [...]
[...] do rozpoczecia przygotowan do nastepnego sezonu, wiec postanowilem troszke pocwiczyc na silowni przed nowym sezonem. Podczas sezonu moim treningiem na silowni zajmuje sie trener, a ze jest juz po sezonie to musze sam zadbac o moj trening. Wiec prosze o wyrozumialosc, ocene i ewentualne poprawki. enjoy: Trening jest z priorytetem na barki i [...]
[...] typu sterydy, omki itp jak to mi "znajomy" proponował. Staram się opierać na naturalnej strukturze. Plan treningowy opracowałem sam lecz na pewno gdy pójdę na siłownie to trener go poprawi i pomoże dobrać ćwiczenia. Dlatego nie będe tutaj pisał jak niektórzy 10000x żeby ktoś mi ułożył. Jak na razie to tyle co sobie przypominam jeżeli będe miał [...]
[...] Nie może być. Ale jednak postanowiłam spróbować. Z dość niepewną miną na początku marca weszłam na salę z maszynami i kompletnie nie wiedziałam za co się zabrać. Wtedy trener bardzo mi pomógł i ułożył mi trening obwodowy. Przy pierwszej serii pomyślałam ,,i to mam mnie zmęczyć?". Pod koniec piątej tak jakby zrobiło mi się słabo i [...]
[...] kiedy najlepiej sie zglosic (ja bym planowal jakos w pazdzierniku jesli sie da) Jesli mozecie to opiszcie mi dokladnie tez w poszczegolnych miejscach ceny, terminy, ktory trener jest dobry i zarazem rozsadny itp (dodam tylko ze jak narazie slyszalem o szkolach Corio, Sirocco- tyle zdarzylem wyczytac z kilku postow, jesli sa inne to podajcie, [...]
Witam! Prosiłbym Was drodzy forumowicze o przyjrzenie się mojemu planowi treningowemu oraz diecie (moim celem jest zredukowanie paru %bf i wyrzeźbienie się). Poniedziałek: KLATA + TRICEPS Wyciskanie leżąc Wyciskanie z głową w dół Rozpiętki (30*) Przenoszenie sztangielki leżąc - Francuskie wyciskanie sztangielek siedząc Francuskie wyciskanie [...]
[...] latach na nogi staje sekcja AWF, w której wychował się właśnie Nastula. - Zdobyliśmy cztery medale, a w klubie jest jeszcze sporo utalentowanej młodzieży - zapewnia trener Wojciech Borowiak. W sumie stołeczni judocy zdobyli w Opolu aż 13 medali. Po długiej kontuzji na matę wrócił Grzegorz Eitel (+100, Gwardia). Jeśli nie będą nękały go [...]
[...] spotkania, dotyczyl on gry najpierw Freiera, pozniej Bierofki, obaj grali beznadziejnie. Caly mecz rozegral Berbatov, nikt chyba nie wie czemu. Na ok. 15 min. przed koncem trener Leverkusen zdecydowal sie na wpuszczenie Francy, wszyscy byli pewni, ze plac gry opusci fatalnie spisujacy sie Blugar Berbatov...psikus - Berbatov zostaje, schodzi [...]
[...] Przybyło kilka KG więc postanowiłem coś z tym zrobić. Od ok. 3 tygodni regularnie trenuję na siłowni. Jestem w treningu redukcyjno-siłowym. 3 x W tygodniu, w tym 2x z trenerem. Robimy 30 min treningu funkcjonalnego potem 30 min siłowego i na koniec 30 min aeroby. Treningi są bardzo wyczerpujące i ciężkie tym niemniej mam duzą motywację bo [...]
Witam, Mam 17 lat, wzrost 176 cm, waga 69 kg. Na siłowni ćwicze już prawie pół roku, na początku był FBW ale od pewnego czasu jest split. Trening rozpisał mi trener w sieci Fitness Gymnasion, ale mam co do niego wątpliwości. Jest to trening wytrzymałościowy choć teraz chciałbym robić trening na masę. Wygląda on tak: Dzień I Plecy: -Przyciąganie [...]
[...] owsianka, brązowy ryż i kasze, pierś kurczaka, ryby, warzywa, zdrowe tłuszcze. trzy razy dziennie białko (mega mi smakuje i powoduje że nie chce mi się słodyczy chociaż trener u którego raz byłam stwierdził że za dużo chociaż bilans mi się zgadza). Ćwiczę trzy razy w tygodniu głównie obwodowo ze sztangą (przysiady, wykroki, wyciskanie na [...]
Zmiany w Oficjalnych Przepisach Gry w Piłkę Siatkową wprowadzone przez 31 Kongres FIVB (w rozgrywkach FIVB od 01.stycznia 2009, w rozgrywkach krajowych od przyszłego sezonu ligowego) 4.1.1 W światowych i oficjalnych zawodach FIVB dla seniorów zespół może składać się maksymalnie z czternastu (14) zawodników( maksymalnie dwunastu (12) zawodników [...]
[...] zawodnikiem BJJ oraz sekcja Jiu Jitsu - u Pana Grzegorza Klonka który wcześniej w tym samym klubie prowadził sekcję MMA. Mam kilku znajomych trenujących aktualnie u trenera Poloka i bardzo sobie chwalą treningi w tej sekcji, ale mam też znajomych którzy wcześniej trenowali MMA u trenera Klonka i również byli bardzo zadowoleni. Nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
