trener

"Trener gwarantuje ok 2,5cm za 45 dni. W moim przypadku było to 1,5cm w miesiąc" -a może gdybyś pociągnął jeszcze te 15 dni to byłoby 2,5cm??!! ZMARNOWAŁEŚ CENTYMETR!!!!!!!!!!

[...] za poradę co do kcal i rozkładu BTW (poprzedni post). Tak jak czułam, dziś się potwierdziło, że połowę ćwiczeń robię niepoprawnie technicznie. Na szczęście dziś był nowy trener, który mi pomógł. Bardzo się z tego cieszę. Minusem był fakt, że odkąd zaczął mnie poprawiać, trudno mi było skupić się na wysiłku, bo się skupiłam na tym, jaki był [...]

Istotne pytanie: jeżeli od początku ćwiczenia trzesą mi się ręce z hantelkami, to znaczy, że mam za duży ciężar? Dziś jak trener mi w drugiej serii pokazywał (znowu) technikę wyciskania na skośnej to tak powiedział. Zdziwiłam się, bo pierwszą serię zrobiłam wszystkie powtórzenia z takim ciężarem, mimo że mi się ręce trzęsły. [...]

[...] Ponadto zastanawiam się, do którego momentu powinnam robić wspięcia na palcach na maszynie , bo mogę tak tylko do połowy a mogę też tak że mam pięty wysoko. To samo z opuszczaniem pięt, czy do poziomu czy poniżej poziomu (w atlasie jest poniżej, a trener mi pokazywał, że do poziomu wystarczy). Przysiady są dość męczące nawet bez obciążenia.

[...] na palce: 45 to był max dziś, ostatnio robiłam 55kg, a wydaje mi się, że maszyna taka sama... - wioślarz jako aero po treningu chyba nie dla mnie (albo nie umiem, choć trener mnie sprawdzał), bo mięśnie nóg mnie bolą, a ogólnie nie zmęczyłam się tak jak zawsze czyli na maxa Pytanie o kolana: ostatnio zaczęłam je czuć na co dzień, przy [...]

[...] od góry do łokcia. Kiedyś minimum dwa razy miałam ten ból i też tylko w lewym. Na pewno miałam to z 10 lat temu, jak trenowałam pływanie w gimnazjum, bo pamiętam, że ja i trener masowaliśmy je maściami rozgrzewającymi, ale to nic nie pomagało, po prostu ból przechodził w pewnym momencie sam. Wtedy bolało mnie bardziej (budziło mnie w nocy), [...]

[...] posiłki, żeby bardziej się kontrolować. Znowu pełna parą moi drodzy, bo stagnacja mnie irytuje.... A wizja majówki przeraża.... :-PP Wczoraj na siłce podszedł do mnie jakiś trener stary wyga i pochwalił moje siady i ciężar, była radość :-) Dał mi tez kilka wskazuwek, skorygował w ćwiczeniach, bardzo owocne to było spotkanie. Człowiek mega [...]

[...] że nie do końca jest tak jak piszesz. owszem, masz duzo racji - nikt w czasie walki nie goni do szybkiego wstawania, bo albo ippon, albo ne-waza. ale na treningach gdy trener narzuca szybkie tempo rzutów,z grubsza rzut co 3-4 sekundy - owszem. trzeba. w sumie to i dobrze, ze każdy styl ma swoją specyfikę, nawet w ukemi. bez tego świat [...]

trener młodych próbował na ten cyrk cały - euro

[...] jednak ze względu na ból dolnych kończyn przerwałem, żeby nie przeholować i tak wszystkie robiłem z bólem :D Sprinterek: To ze względu na chłopaków z gimnazjum, którzy nie mogli wychodzić ze szkoły i trener powiedział żebyśmy zostali na sali, sam osobiście nie cierpię sali. PS: napisz na gg albo podaj maila bo mam sprawę co do edycji 1 posta ;]

29 Styczeń - wolne Uwagi: Zakupy i tak wyszło...@@-), po ulicy nie będę biegać. Tak chłopaki, zima to coś co mnie szczególnie fascynuje. Jeszcze jak jest dużo śniegu, to bieganie należy do najprzyjemniejszych rzeczy na świecie:-). Do -20 robię normalne treningi, jak spadnie niżej to pewnie sam trucht ;>. Trener dzwonił i mówił żebym oddychał [...]

[...] powder 35g AMG Po treningu: http://iv.pl/images/48544458428792476390_thumb.jpg http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg 20g Bcaa Powder 50g Whey c6 5g Creatine Powder Trening szybko zlecial intensywny :D dzisiaj mile zaskoczenie podbil do mnie trener z szefem silowni i mierzyli mi "lape" %-) https://www.youtube.com/watch?v=V63FPWozKnE

[...] z Polką Mieszka w Las Vegas, NV Wzrost: 178 cm Waga startowa: 115 kg Waga poza sezonem: 132 kg Klatka piersiowa: 142 cm Biceps: 61 cm Kark: 55 cm Talia: 86 cm Pierwszy trener: Audrius Jegelevicius Jego wzór to: Arnold Schwarzenegger i Jay Cutler Najbardziej dumny jest ze swoich ramion Ulubiona potrawa: stek (czasem z pieczonym ziemniakiem) [...]

Nigdzie nie mówi o walce z Mirkiem, ale gadanie, że skoro trener mnie wk***ił to dop******ę zawodnikowi jest d****izmem. Ma co do Mirka niech z nim zawalczy, obejrzałbym to chetniej niz walkę z Najmanem. A Mirek Burnejkę by zniszczył. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2012-02-24 12:23:07

[...] przygotowania do walki z Robertem Burneiką? Marcin Najman: Bardzo dobrze. Ciężkie treningi, dużo siedzę w Warszawie i trenuję z Mirkiem Oknińskim, który jest znakomitym trenerem. Tyle co nauczyłem się trenując z nim nie nauczyłem się nigdy wcześniej. BN: „Hardkorowy Koksu” przed walką z tobą jest bardzo pewny siebie i twierdzi, że walka nie [...]

a czemu trener Najmana nigdy sam nie wystapil w walkach MMA? nie mowie, ze nie byl pionierem MMA w Polsce, ale czemu teraz nie wystapi

a czemu trener Najmana nigdy sam nie wystapil w walkach MMA? nie mowie, ze nie byl pionierem MMA w Polsce, ale czemu teraz nie wystapi :)) niech go ktoś zbanuje bo już nie mogę

@ spoko_ziomal Trener wszedł kiedyś bo przeciwnik jego zawodnika był sporo cięższy i wygrał walkę

[...] i pchania nóg. W obu wersjach trzeba myśleć o grzbiecie a przy maksach na ogół i tak on przejmuje główną rolę i mamy garba. W wersji, której od samego początku uczył mnie trener(niestety na początku totalnie nie mogłem wyłapać tej pozycji) Podnosimu jednocześnie nogami i grzbietem, którego nie musimy "trzymać" gdyż w tej [...]

[...] jedengo z drugim i w sumie to z 15-20min schodzi mi tylko na te pierdoły. Suwnica sumo Normalna suwnica tylko przebudowaliśmy platformę na której się stoi a w zasadzie trener skołową taką "nakładkę"(którą przykrecamy do tej oryginalnej) szeroką z bokami pod kątem(jak stopy do sumo) i robimy normalne hmmm przysiady na suwnicy w [...]