masa i siła bez koksu-praktyczne doświadczenia i wnioski

Ale spójżcie np taki zawodnik jak larry scott do dziś wygląda całkiem nieźle , łapa niewiele sie zmieniła ! jak to możliwe? Wychodziłoby na to że jego metody treningowe są skuteczne nawet bez koksu. Tzn zeby zdobyć mr O to wiadomo koksował (podobno tylko 5-10mg mety) ale pozniej juz nie...
a mięśnie są...
Tak samo vince gironda( trener wielu, baaardzo wielu kulturystów, a nawet sławnych ludzi jak clint eastwood itd) Z tym że Vince w ogóle nie brał sterydów, był ich przeciwnikiem. W sumie już nie żyje. Ale podczas gdy on występował to przewyższał swoją epoke rzeźbą ciała, przez co przegrał wiele konkursów. Słyszeliście że nie polecał ćwiczyć brzucha podczas treningu na mase? On już w latach 50 również propagował "jedzenie epoki kamienia łupanego" tzn wołowine, jajka i tłuszcze a węgle jedynie co 4 dni w postaci jednego obfitego posiłku.
Zauważyłem że z im późniejszej epoki dany kulturysta tym więcej mięśni tracił po zakończeniu kariery.
Musze wypróbować kiedyś na własnej skórze metode vince girondy np 8x8
dobiera się jedno ćwiczenie na partie ciała i robi 8 serii po 8 powt ze stałym ciężarem, przerwy do 30 sekund.
Tom Venuto http://www.gabriellereillyweekly.com/gabrielle_reilly/fitness/fitness_health_diet_gabrielle_reilly/supersets_muscle_tom_venuto_gabrielle_reilly.jpg

Sam pisze że używa tego planu czasami.

http://www.bodybuildingforyou.com/articles-submit/tom-venuto/8-sets-of-8-1.htm

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-04-29 18:58:27

massgain napisał: "heh recepta na duza sile i mase bez koksu jest bardzo prosta, od czego sa suplementy? trening daje duzo, ale tak naprawde liczy sie co jesz. polecam aminokwasy w duzych ilosciach i bialko +75% w jeszcze wiekszych ilosciach"

A ja powiem tak.*****a daja te wszystkie suplementy jak sie prawidlowo nie odzywiasz. Jak masz diete, nie chodzi glodny i do tego dokupisz sobie jakas kreatynke, czy stacka to mozesz liczyc na przyrosty. Ale jakies tam BCAA czy glutamina to moim skromnym zdaniem wyrzucanie pieniedzy w bloto. Przekonalem sie na wlasnej skorze, prze***alem mnostwo pieniedzy na aminokwasy, zreszta i kreatyna caly***** mi dawala jak nie przywiazywalem wiekszej wagi do odzywiania. Dlatego ja jestem tego zdania, ze trzeba przede wszystkim zrec(oczywiscie z glowa). A dopiero potem mozna sobie dokupic od czasu do czasu jakas kreatynke, czy tam bialeczko. A na jakies aminokwasy to nie ma co pieniedzy ********lac bo to*****a daje!!!

Pozdro wszystkim!

tez stawiam jedzenie nad suple
i tez uwazam ze kretka bez diety to poraszka