sila

Ale w zależności od diety, ilości spożywanej wody, brania lub nie brania glukozy itp , no i trzeba wziąść pod uwagę że mamy lato więc człowiek bardzo się poci czyli z dostarczaniem wody do ustroju jest trudno, dlatego dopuść sobie kreatynę, poczekaj do września lub pażdziernika, bo wtedy efekt będzie lepszy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Wiemy tylko że masz 16 lat! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

i jakie rezultaty?sila?masa?moglbys sie pochwalic troche:)

tez pogrywam w pilke i sadze, ze treningi nog sa dosyc przydatne nie tylko w grze (sila uderzenia), ale i w kulturystyce (ogolnie poprawia sie wyglad calej sylwetki i bodziec do wzrostu rowniez reszty ciala) ja bym dorzucil do treningu jeszcze jedna serie przysiadow i uginanie nog lezac na maszynie/wykroki w 4 seriach.

[...] pompę ale nie licz na bóg wie jaką siłę bo na tym tego nie uzyskasz jedynie duże dawki testy enetha ,cypio czy mixu dają duże przyrosty siły nie wydaje mi sie na tesciu sila nie skacze jak mlody pasikonik a duze dawki to kwestia indywidualna bo w innym temacie kolo chce leciec ponad gr testa bo go nic podobno nie rusza a dla mnie 2 omki ew [...]

[...] konczy sie jutro dopiero , w pon kolejny strzal zobaczymy jak to bedzię , poki co nie podlalo mnie jakos woda wiecej sily mam dopiero 2 tydzien mysle a raczej jestem pełny nadzieji ze ruszy mnie dobrze , dziekuje za odp w temacie ps. Kolega brał tego propa i pomimo opini tutaj kolegi ze sila nie idzie to jemu poszło 25 kg na płaskiej.Pozdrawiam

a moze i nie bzdura nie wiem wiem za to ze na metce sila idzie bez porownania z testosteronem jak rowniez ze sily nie zbudujesz na taczce tablet na raz a raczej dlugim katowaniem chyba ze dla ciebie kolo co wazy 80kg i targa 150 na klatke jest slabszy od tego co wazy 100 a targa 160 zreszta odpadam z dyskusji bo widze ze wchodzimy juz na kuzynow [...]

Nic mu nie da, ewentualnie bardzo mało ale zauważyłem, że takim 15 czy 16 latkom nic nie idzie przetłumaczyć. Kupi, zje, nie będzie efektów i może wtedy ogarnie, że robi coś źle :) Weź nie pisz głupot, sam jak miałem 15 lat to zrobiłem cykl na kreatynie i wytrzymałość na treningu i siła poszła bardzo dużo... więc jak nie masz pewnych informacji [...]

Sam się ośmieszasz chłopczyku. Najwyraźniej nie wiesz jak działa kreatyna skoro opisujesz takie zjazdu po zaprzestaniu. Wytrzymałość, siła i czas treningu owszem się zwiększają ale nie sa to jakies spektakularne efekty. Powiedz po jakim czasie zacząłeś brac kreatynę.

Sam się ośmieszasz chłopczyku. Najwyraźniej nie wiesz jak działa kreatyna skoro opisujesz takie zjazdu po zaprzestaniu. Wytrzymałość, siła i czas treningu owszem się zwiększają ale nie sa to jakies spektakularne efekty. Powiedz po jakim czasie zacząłeś brac kreatynę.

Nic mu nie da, ewentualnie bardzo mało ale zauważyłem, że takim 15 czy 16 latkom nic nie idzie przetłumaczyć. Kupi, zje, nie będzie efektów i może wtedy ogarnie, że robi coś źle :) Weź nie pisz głupot, sam jak miałem 15 lat to zrobiłem cykl na kreatynie i wytrzymałość na treningu i siła poszła bardzo dużo... więc jak nie masz pewnych informacji [...]

heheh!! drazek to przyrzad do cwiczen takw skrucie na samym drazku sie nei wyzezbisz jedyne co to napewno zdobedziesz wytrzymalosc no i sila napewno pojdzie:) dozuc do tego pompki i bedzie oki, pozdro:)))

bardzo ciekawe - masz dopiero 15 lat, wiec siłą rzeczy krótki staż treningowy i niewielkie doświadczenie, ale już zauważyłeś ,ze miesnie Ci wolno rosną? :)) Nie masz zadnej diety, wiec kupno kreatyny to wyrzucenie pieniedzy w błoto , blokowanie potencjału działania tej substancji w przyszłości, kiedy naprawdę może być przydatna, gdy już przyjdzie [...]

Pocwicz barki i plecy na innych urzadzeniach po czasie przyjdzie sila albo jak kolega wyzej popros kolege zeby ci trzymal nogi i pomagal sie podciagac

sog SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

nie mogę obciążać stawu krzyżowo-biodrowego, dodam że codziennie rano wykonuje ćwiczenia na core stability w celu zmniejszenia bólu w dolnych partiach kręgosłupa Zestaw ćwiczeń z filmu jak najbardziej ok natomiast wiedz że nie ma złych ćwiczeń tylko są ćwiczenia źle wykonywane które moga obciażac dany fragment więc zacznij ćwiczyc całe ciała [...]

Postaw raczej na BCAA i białko, pij dużo wody i ćwicz żeby zminimalalizować spadki po cyklu kreatyny! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Trenowałem HITem przez ok 2,5 roku i niestety uważam to za (prawie) stracony czas. Trening raz na dwa tygodnie mija się z celem, siła być może wzrośnie, ale masa najwyżej minimalnie. Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że najlepiej sprawdza się trening 3x w tygodniu, najlepiej podzielony na miesięczne cykle. Jeśli wolisz pozostać w kręgu [...]

Ale mi zależy tylko na sile,siła to podstawa:)

no dzięki za dokładną rozpiske w tamtym temacie nie mogłem się o takie coś doprosić a po co koks? tak szczerze to żeby fajnie wyglądać hehe no i siła mi poszła znacznie co jest przydatne w sparingach :)