sila

to widze jest zwykły split,a z takimi to nie u nas moze przeniesiemy do działu trening? ale póki co: "Spadki siły i formy na pewno są, chciałem teraz pojechać treningiem HST, lecz aby dobrze zrobić pomiary 15-stek ,10-tek i 5-tek musiałbym najpierw znowu trochę poćwiczyć, a po pomiarach trzeba zrobić zaś przerwę 2 tygodniową." -- [...]

To faktycznie skomplikowane.. Fajnie byloby jakbyś startnęła w konkursie, no ale rozumiem siła wyższa :-) U mnie ciezko bedzie z odrzuceniem chleba ale chyba jakoś dam radę, no będe musiała :-)

z tego zestawu polecial bym pierw omo z npp potem tren z propem mozesz dozucic winsa jeszcze do tego,dobrze rozlozysz bedzie spokojnie ponad 16 tyg masz cykl jak chciales lub deke z cypio , mete na kicka i potem tren prop i ew wins slabiutko z siłą, mogą byc tez jakies blendy treningowe nie widze sensu robic jakiejs przeplatanki estrow zeby [...]

w tym tygodniu wejde w przednich przysiadach na 180x4 korwa nawet niezle siła idze,ciekawe ile by teraz poszło na normalny siad

korwa waga i obwody ida w dół,a siła w góre jak to korwa jest

widze ze u ciebie sila i masa priorytet a hoj z sylwetka

choj nogi zrobione,siła do przodu ostatnio było 230x2 dziś 230x4 może jednak antek działa

on bierze ode mnie,siła praktycznie ta sama ale yebaniec ma zayebistego gena do sylwetki

korwa wlasnie sie przykladam zreszta czemu w innych cwiczeniach sila idzie a na ta klatke takie problemy zawsze sa

to i ja wyjde ale dzis pompa była nieziemska i siła kaby znów na+ zobaczymy co bedzie za tydzień

a no koniec,właśnie pije se carbochyba jednak insa dział bo dziś siła znów do przodu 240x2,a jak bym miłą kogoś do asekuracji to i x3 by poszło co sie teraz korwa geju nie odzywasz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-10 15:00:50

O kurde, wykrakałem Spróbuj na następnym treningu dołożyć 5kg, jak się nie uda to dawaj potem progres po 2,5kg/3kg - niby mało ale w ciągu miesiąca to 10kg/12kg Pieprz sylwetkę i tak wyglądasz jak byk, SIŁA!

Spoko, na katuj się na siłę dietą, może po prostu jedz zdrowo, unikaj słodyczy i innych śmieci..... Ja diete najwcześniej będe miał za 3 lata, i nie płaczę, przecież trening jest najważniejszy! A to że bez diety nie idzie siła to mit, bo sprawdziłem to na sobie

Na koniec masy brałem na maks. 140x3 w martwym, dzisiaj poszło 115x7 jeszcze z rezerwą siły. Niby mało, ale jak przeszedłem na redu to mi strasznie siła spadła w martwym. Teraz powoli wracam na te większe (dla mnie %-) ) ciężary. Zacząłem sobie notować teraz w wielostawowych ćwiczeniach wyniki siłowe, będę starał się trochę kg co sesje dokładać ^^

Ja naczczo robie, pozniej cardio i za jakies 2godziny jjem. Siła spadła ale to nic dziwnego na redukcji

Liczy się wielkość %-) .... Siła uścisku się liczy

Wysportowana sylwetka z niskim bf, dobra kondycja, siła i zdrowie

Queblo niedawno kupiłem w sklepie SFD NO-Explode BCAA i Glutaminke dziś wskoczyłem na drążek i 18 nachwytem do karku idzie siła idzie.... PS jeszcze raz dzięki wszystkim za życzenia

tylko brzucha... wymiary slabe sila jakos w miare... tylko brzuchem mozna sie pochwalic a reszta to mizerna

Dobre teksty Na Boga, ludzie po co wam religia? Ludzi którzy twierdzą że cierpienie uszlachetnia nazywamy masochistami. Kobieta nie ma się fajnie ubierać, ona ma się fajnie rozbierać. "Znalazłam męża przez internet... a teraz szukam go przez interpol." Ginekologa się poznaje po zegarku na bicepsie. Gdyby mężczyźni zachodzili w ciążę, [...]