sila

[...] normalnie.. Mozna.. Subiektywnie - jesli ktos nie potrafi trzymac rygoru dietetycznego przez 3 dni - bo inni beda jesc, to marnie, bardzo marnie z jego determinacja i sila woli. Nie chodzi tu o te konkretne 3 dni - idzie o caloksztalt, by zrealizowac cel - potrzeba 100% skupienia i zaangazowania, zawsze, bez wyjatkow i okazjonalnych [...]

norbas *******isz az rece opadaja. ja jem drogi tydzien po 20mg!!! Sila poszla w miare, masa tez troche tak, ze meta jest git. Takie opowiesci ze ktos jadl i cos tam sros tam to *** kogo obchodza, jak bys sam jadl to bys mogl pisac. Juz widze jak 60mg jadl ja przy 20 baki mam jak hoooy, przy 60 to by mu watrobe rozdarlo Ale moze jadl slodzik albo [...]

Nie zgłosisz się, bo po przeczytaniu art zrozumiesz co to znaczy siła...

po przeczytani daje sobie spokój z siłą jadę dalej masę :) ten plan co wyżej dałem, może być? efekty są nawet 17lat 95kg na klate biceps koło 55kg wiosło jadę 80kg 10powtórzeń

Wedlug mnie to jest troche przeladowany .Wedlug mnei wystarczylo by ci 3 dni treningowe i polaczenei mniejszych mniejszych parti z wiekszymi. A co do samego planu - trzy dni to za mało na dobry trening to jest moje zdanie, a po drugie co do przeładowania to mi się nie wydaje, bo jak wiadomo pierwsza seria po rozgrzewce np. wyciskanie płaska ławka [...]

OK zmiany wprowadzone na podstawie własnych doświadczeń z prób zjedzenia tego co wymienione wyżej było + Twoje uwagi - odjęłam tran jako że a+e mi się kończy jutro, mam odwiedzić lekarza to mu powiem co i jak... - zważyłam ile orzechów mi schodzi w ciągu doby (słonecznik się skończył ) - zamieniłam owsiankę na mix twarogowy - dodałam otręby z [...]

przed walkami zaopatrz sie w halotestin i zobaczysz co to sila tysona

Siemka.Nic nie schudłem dlaczego, co robic. Do tego jeszcze dodałem karnityne,kofeine przed treningiem i CLA 3x dziennie do posiłków.Trenowałem tak jak jest napisane siła 80-90% możliwości, biegałem 30-35min stały bieg.

Jeśli Mark zrobi dobre cardio- 70/30 % szans wg mnie na wygraną ma Hunt. Jeśli Mark będzie miał kondycję jak w ostatniej walce 55/45 % szans na wygraną ma JDS. Także głównym czynnikiem w tej walce jeśli oczywiście by do niej doszło który zadecydował by o wygranej jednego albo drugiego byłoby przygotowanie kondycyjne Hunta. Bo w stójce nie z takimi [...]

masa i siła w przypadku reema ma znaczenie... no k***a przecież nie wygrał K1 techniką finezją czy mocną szczęką , w HW jak jeszcze nie był uber to walka bardzo analogiczna do BF-Overeem czyli Kharitonov-Overeem 2 ,Overeem się wystrzelał i padł...On musi mieć po prostu maksymalne p******nięcie ,żeby każdy cios mógł znokautować , ch** mu z cardio [...]

tylko w K-1 mógł się schować za podwójną gardę i nie musiał bronić obaleń.. i też dużo miał nie czystych zagrań ala 2 walka z Badrem Hari gdzie nim rzucał i popychał na liny.. Dla stylu Overeema ofc ma to znaczenie (masa i siła) bo on walczy ekonomicznie, boks ma słaby - średni jak na HW, ale ma p******nięcie no i te kolana w klinczu i [...]

48 lat i dalej ćwiczysz, tylko pozazdrościć. Mam nadzieje że ja w wieku 48 lat będę też ćwiczył pomijając że do 48 mi jeszcze bardzo sporo brakuje . Siła dobra, tylko jeszcze wycinke zrobić i będzie gites

elegancko no i siła konkretna 150*4 to większośc gówniarzyna forum moze tylko pomarzyć, generalnie nędznie fotki porobione bo na jednej biceps wygląda chuda ale poniżej juz widac że jest troche mięsa jednak. myślę że tylko najszerszy wymaga poprawy i bedzie gites bo rozumie ze treningi typowo amatorskie?

[...] 1-10 enan 1-16 bold 11-20 mix 13-20 tren ace 21-30 prop 21-29(30) wino lub cos takiego: 1-5 meta 40 1-10 enan 1-16 bold 11-18 mix 19-28 prop 17-24 tren 20-27 wino cel to sila i masa dobrej jakosci,bylbym za drugim cyklem,wtedy progres przez caly cykl,bo w pierwszym po odstawieniu trenu prop i wino moga juz nic nie zdzialac.Co o tym [...]

Ja uważam że z jednej strony kreatyna na początek jest rewelacyjna ponieważ mój kolega ćwiczył 2 tygodnie i wziął kreatyne a oto efekty na ławce z 55 do 80 na masie z 62 do 68 brał ja prez 6 tygodni Ale ten efekt był spotengowany tym że jak sie zaczyna ćwiczyć to idzie siła i masa rewelacyjnie. Pozdrawiam

hey, ja generalni nie jestem wielkim fanem tego rodzaju "liniowych" metod planowania treningu - kto powiedzial iz Twoja czy czyja kolwiek sila bedzie rosla tak pieknie i regularnie przez okres 14 w tym wypadku tygodni. Tym nie mniej, moim zdaniem, jak juz chcesz to robic, pozostan przy tym planie robiac jedynie ciag. "Jakis" [...]

Samuraj, a bierzesz pod uwagę co się dzieje z pociskiem po wniknięciu w tkanki człowieka? Co robi z organizmem? Nie bez kozery dla różnych typów broni (nie amunicji, ale właśnie broni) określa się coś takiego, jak moc obalająca, która siłą rzeczy jest odwrotnie proporcjonalna do dystansu. Pod uwagę bierze się też siłę ładunku prochowego, długość [...]

[...] dalej stosunkowo malo w porownaniu do pedu napastnika= 240 N sec ... Zreszta podobna symulacja byla kiedys na Discovery Channel bodajze ... To co nazywa sie w balistyce sila obalajaca jest w rzeczywistosci powiazane ze skutecznoscia danej amunicji w jak najszybszej eliminacji celu ... Czyli pocisk ma narobic jak najwiekszego spustoszenia [...]

Pamietajmy rowniez ze dyskusja sily obalajacej zostala zapoczatkowana rozwazaniami powyzej w tym temacie Skoro jednak wiesz, że opis "bryły mięsa" jest tak skomplikowany-czemu przytoczyłeś model "bryły sztywnej" do obalenia jakiejś tezy? Przecież to uogólnienie tak daleko idące, że wręcz niewybaczalne. Przewrócenie obiektu NIE [...]

Kalorycznośc i trening został ten sam. samopoczucie poprawiło sie polepszyła sie tez siła która spadła od poczatku diety. twardośc mięśni , wyrazistośc to najwyrazniejsze efekty ktore nawet moja żona zauważyłazreszta gdy poczytałem juz duzo o tej diecie to dowidzialem sie ze Marek miał słusznośc. powiedział mi że skoro chce spalać tłuszcz [...]