Witam, wiadomo na sekcji uczy się żeby low-kicka bronić piszczelem, są też techniki by wyprzedzić przeciwnika z wejściem, ale bezpośrednio w walce bez ochraniaczy na piszczele przyjąć mocne kopniecie na piszczel to jest prawidłowe, czy w ostateczności? wiadomo można trochę utwardzić, ale generalnie w tej sytuacji kto ma mocniejszy piszczel będzie [...]
[...] z tym duzy dylemat.. mianowicie nie wiem czy odpuscic na treningach po zakonczeniu cyklu i przez 2 tygodnie cwiczyc na mniejszych ciezarach czy zostawic ciezary i cwiczyc normalnie dalej.. zalezy mi na tym zeby sila i masa zdobyta na cyklu sie utrzymala.. chcialbym zeby wypowiedzialy sie osoby posiadajace wiedze praktyczna, a nie teoretyczna..
Witam, jestem tu nowy i chciałbym poprawić swoje wyniki na drążku. Jest mi to potrzebne do testów sprawnościowych w straży pożarnej. Obecnie wyciskam 13 razy samą siłą bez techniki bo niestety jej nie mam...;/ Będzie ktoś tak miły i pomoże mi osiągnąć lepsze rezultaty? Jeżeli ktoś zna też dobre treningi na poprawe 50m i 1000m również byłbym bardzo [...]
Cześć, Chciałbym prosić o poradę, na temat mostku i dalszego cyklu ( chciałbym kontynuować budowanie siły). Aktualnie kończę 12 tyg prop+ tren ace (1+1mg, eo2d). Myślałem o hcg 2-4x1250, clomid (3 tyg?) i na podtrzymanie 375mg / tyg test enan. Dalej chciałbym wjechać na coś dłuższego - celem jest sama siła. Co proponujecie?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 176 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu: hatnle i sztangi Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mam 15 i chciałbym zacząc trening. Poprosze zeby [...]
Witam za 2 tygodnie kończe cykl składający się z Mono i ze stacka o nazwie No-Burst.Jak do tej pory z przyrostu siły jestem bardzo zadowolony,ale z masy trochę mniej bo do tej pory przybyło tylko 3 kg,a był to mój pierwszy cykl,i teraz do was takie pytanie co będzie dobre na drugi cykl ??? Wzrost-173 Waga-53 malutko :( Cel cyklu-masa ale siła też [...]
witam. Czy lepiej w cyklu połaczyc enan z winem czy enan z m-drolem? pozdrawiam cel cyklu to masa i siła ale żeby ta masa była w miare czysta wiek 18, staz ok 3 lat
panowie zaczynam od stycznia hst i do tego chce zarzucic pare suplementow(cp+mono+gainer). Wiadomo ze wzrosnie sila. Mysle to brac w ilosci 9 g cp (4g krety) i 5 g mono dziennie Maksy mam zmierzone ale wiadomo ze w trakcie cyklu one ulegna zmianie. Czy myslicie zeby bazowac na tych obecnie wyliczponych maksach czy doliczyc kilka % do tych [...]
witam jestem prawie po cyklu z wintrolu i halostinu siła poszła napradwde duza i oto własnie miało chodzic lecz sciegna niewytrzymały takiego wielkiego wzrostu ciezaru w tak krutkim czasie i mam teraz wilkie problemy z sciegnami przy łokciach i przyczepem przy łokciu. Moze znacie jakies dobre leki na sciegna albo metody ich leczenia. za [...]
Hej mam pytanko dotyczące winka w tabletkach. Konkretnie chodzi mi o to czy po win. w tabsach idzie tylko siła czy też są dodatkowe korzyści w postaci większej "wyrazistości" mięśni lub jakiegokolwiek przyrostu masy mięśniowej. Pytam bo od już w lipcu chcę zastosować 30mg winka dziennie przez 5 tyg. razem z propionatem, który mam zamiar brać przez [...]
Ogólnie rzecz biorac powiedzcie co te dwie uzywki robia z miesniami wiem ze alko zabiera wode ale dziwne bo jak raz chociaz wypilem to widzialem spadki i sila tez spadala po jednym razie a teraz palilem 3 miechy ziolo co 3dzien nie trzymalem w tym czasie diety ani nie cwiczylem i dzisiaj poszedlem na silke i biore tyle samo co 3 miechy temu i [...]
Mam parę pytań co do tego.Słyszałem że ten środek dobrze regeneruje a podczas treningów zwiększa sie kondycja i siła.Czy jest to prawda .Czy również ten preparat łacząc z b12 posiada działanie anaboilczne.Jeśli tak to z jakim innym preparatem MOŻNA PORÓWNAĆ DZIAŁANIE tych środków.Oraz jakich oprócz wymienionych efektów można sie spodzieać.DZieki
Witam Moim celem jest masa+siła dieta jest trening jest i teraz problem z odzywkami dysponuje kwota koło 600zł i teraz myślałem nad takim zestawem Cell Pump 1300g Syntrax Matrix TCM Olimp 300kaps AAKG 240kaps No i co do tego jeszcze może zmienić białko na jakieś z aminokwasami może dorzucić jakąś kreatynę w proszku (taka najlepiej na mnie działa) [...]
Witam. Interesują mnie wasze opinie na temat "Green MAGnitude". Czytałem wiele opinii na przestrzeni ostatnich lat i są one różne. Np znalazłem tylko jedną opinie z 25.01.2015 i to jeszcze negatywną "Nowe opakowanie to nie to samo,co stara forma. Zatem czegos w nim brakuje. Sila i masa bardzo slabo,wiec nie siegam juz po niego." Jeśli ktoś coś wie [...]
Witam. Poniewaz chce zrobic cykl kreatynowy+zma+carbo+tauryna i nie wiem czy do tego lepiej dokupic l-glutamine czy zwykle wpc, niestety musze wybrac bo nie mam tylu funduszy. Co polecacie ? ew. jakies inne propozycje mile widziane :) p.s moim celem jest sila !!! Zmieniony przez - ssgl w dniu 2006-07-08 18:45:28
[...] sile dieta odgryw tak samo wazno role jak w kulturystyce, a jezeli tak to jak powinna ona wygladac? do tej pory cwiczylem kulturystycznie i nie moglem zrobic masy. teraz przerzucam sie na wyciskanie i chce wiedziec czy efekty(sila) w moim przypadku (ektomorfik) beda szly szybciej niz przy treningu kulturystycznym jezeli nie uloze sobie diety.
Witam, Jak w temacie mam trochę problem z bicepsem. Mianowicie z jego siłą. Wszystkie inne partie mięsni się rozwijają siłowo, ale także i efekty są zauważalne. A z bicepsem jak zykle jest problem..Czy ktoś mógłby polecić mi jakiś trening by poruszyć bica? Ostatnio wykonywałem trening bica z klatką 1x w tyg. Uginanie sztangą łamaną 12-10-10 [...]
Cześć, Panowie do tej pory przez rok ćwiczyłem split 3 dniowy ale usłyszałem nie dawno o FBW i poczytałem nie co o nim i chciał bym go zacząć robić.Stąd moje pytanie jakie było by dla mnie najlepsze : FBW klasyczne,HST czy może 5x5 ? Dieta jest na mase - cel masa i siła (jestem ekto) - od poniedziałku zaczne pierwszy cykl z odżywką będzie to [...]
Witam cwiczę na siłowni od ponad miesiaca moja waga to 82 kg 175 cm wzrostu chciałbym zbudować masę miesniową cwicze cdzienie korzystam z planu treningowego ze strony BudujMase Siła Masa Wytrzymałość trening 5 dniowy ale dokładam jeszcze pare cwiczen i chciałbym sie zapytac odnoscie tych trzech specyfików są dobre ??? godne uwagi czy tez [...]
