sam

Tyle samo ci podpowiemy co opinie pod produktami w sklepie- kazdy ma inne gusta , musisz sam wybierać i testować .

przy 200-300kcal tracic 1kg tygodniowo chyba cie cos szczypie. Co to za tekst wogóle?!|-) Tak sie składa że sam przy wadze 102kg zszedłem w 9 tygodni do 93kg właśnie przy deficycie 200-300 więc nie opowiadaj mi tu bajek

w sumie jest w tym kreatyna. hmm...sam nie wiem.Lepiej odstaw.Ja na 200% nie jadłbym tego. pozdro

Po pierwsze jaki jest cel tej diety ? Po drugie najpierw sie uklada diete a pozniej w razie czego kupuje suplementy. Po trzecie diete musisz sam sobie ulozyc a potem inne osoby moga Ci ja poprawic. Pozdrawiam !

[...] Wiedz, że istnieje coś takiego jak naturalna waga i nie zawsze opłaca się schodzić w dół. Rozumiem jakbyś te 95-96 ważył i musiał z kolesiami 105-115 walczyć, ale skoro sam 110kg ważysz to chyba nie powinieneś mieć żadnego problemu. Jak czujesz, że byłbyś lepszy w wadze niżej to zrzuć najpierw do 100kg i zobacz czy ci to pomogło. Zobacz jak [...]

Kreatyna jest dobra sam stosuję

[...] Białko 2,3-3 gr/kg mc Węgle 4-7 gr/kg mc tłuszcze (jedz tylko nienasycone) do 2 gr / mc Oblicz sobie zapotrzebowanie energetyczne i skonsultuj sie z chłopakami z Odżywianie Potem suple sobie Poszukaj Odżywki, Suplementy I odpowiedni trening dział Trening Koksy pózniej , sam zobaczysz jakie możliwości ma ludzkie ciało

Mi się najbardziej ten portret podoba, no ale to chyba dlatego, że sam rysuję i lubię takie arty. Zdjęcia też są fajne, że też Vovchanchyn chciał się przytulać ze swoim "niegdyś" rywalem

imo lepsze to niz nic sam obecnie z racji braku czasu jestem "zmuszony" do takiego cyklu na 1 puszcze xp, narazie nie narzekam

bądź człowieku bardziej konkretny, wysil sie najpierw sam, pozwól sobie pomóc, napisz plan,cele,możliwości no dzizys no xD

Napisałem białko bo sobie popijam żeby uzupełnić dietę, a co do Ciebie to sam musisz zdecydować, czy zrobić mniejszy cykl na 1 Xpandzie, czy dodać trochę kasy i zrobić dłuższy cykl mono+Xpand...

a jakiej firmy byście obecnie doradzili enana bo w pierwszym cyklu miałem enan phoenixa i wporzadku bo kolezka brał ten sam i go pokopało a namnie nie wpłyną nie wiem dlaczego i muszę inną firme moze zarzucić ?

dokladnie j/w na forum sie nie nauczysz tylko na basenie z odpowiednia osoba (chociaż ja sam sie nauczyłem jak byłem mlody %-))

Jeżeli chodzi o naukę samego pływania to na początku instruktor (nie jest drogi) a potem już po prostu pływanie na basenie. Ja sam bez instruktora próbowałem uczyć się różnych stylów jak np. motylek ale bardzo ciężko samemu ;-)

zrobi to stopniowo. mysle ze predzej czy pozniej sam trening,cardio,interwaly nie wystarcza bedzie mosial obciac kcal.

tematu sam nie usuniesz :-) jak kolega wyżej bez zaznaczenia w labie w wiekszosci podaja max czyli 1500 bo na tyle maja skalibrowane maszyny bo nie spodziewają się wyzszego wyniku na pewno nie wbijasz kujawskiego

wlasnie zapomnialem o tym calowaniu sztangi,moze sam kiedys to sprobuje ale przede wszystkim i tylko to chcialem napisac lokciem o kolano,ewentulanie modlitewnik,ale pierwsza droga jest znacznie lepsza "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

Poczytaj posty podwieszone (te na górze) Ułóż coś sam i daj do ewentualnej oceny

DT:5g krety przed treningiem + 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, po treningu taki sam mix DNT:5g krety rano W DNT nie dajesz BCAA.

deke z winem zostaw sobie na kolejne cykle,teraz sam test lub sama metka na 1 cykl więcej nic nie potrzeba.