sam

[...] budowac od podstaw-badz dobrej mysli. Co do laczenia bicepsow z innymi grupami. To takze zalezy od celu treningowego i upodoban. Ja np. cwiczylem okresowo bicepsy z tricepsami, jak koncentrowalem sie na ramieniu. Normalnie wolalem laczyc biceps z klatka, gdyz mialem wiecej sily do jego treningu (niz w wypadku laczenia z plecami). Aczkolwiek [...]

Najlepsze zakwasy to takie, ktore czujesz bez napinania miesnia, ale jesli sa podczas napiecia - to dobrze! Lepsze to, niz nic. Sam nie wiem, czy jest to potrzebne. Jednak przy Twoim stazu i wymiarach mozesz sprobowac.

Jesli jesz juz to od miesiaca jak napisales to chyba sam powinienes wiedziec czy przytyles czy nie :) Najlepiej wylicz sobie zapotrzebowanie na kalorie dziennie i uloz sobie wlasna diete na mase pomoze Ci w tym ten temat http://www.sfd.pl/temat173140/. Powodzenia :)

mutanttttttt sam bym chcial, kupi mi ktos pod choinke?:p

nom atom przejal to forum w sumie jest dobry wiec sie obroni sam nie ma reklamowac

[...] zeby pisac o innych produktach. przewazeni sie pisze o tych ktore sie kuje. nie wiem co z flor medico, malayem, geneza, apx, alchemia itp. itd. bo nawet tego na oczy nie widzialem takze jak mam o tym cos pisac. choc chetnie bym cos z tego sprobowal. znajomi bija z UG atomic, phoenix i sa zadowolenii. i sam na tych srodkach opieram teraz cykle.

rion10 - ale od czegoś trzeba zacząć a pompki są naprawdę dobrym ćwiczeniem ja tego planu nie robiłem i go nie znam, ale sam pompki lubię robić - jeżeli chcesz moją radę to rób tak - załóżmy, że robisz 30 klasycznych pompek - to rób tak - 12 pierwszych pompek robisz z dłońmi blisko siebie (15cm) to jest najtrudniejsza wersja pompki która fajnie [...]

[...] źle na treningach i jakieś wyobrażenia co i jak na nastepnych treningach chciałbym poprawić Edit: przypomniało mi sie o gumach, które ludki wykorzysytują np jak sobie sami chcą poćwiczyć wychylenia, wyrwania, oraz o linach do wspinania i drążkach - jako podstawowych ćwiczeniach silowo-wytrzymałościowych. Zmieniony przez - avic w dniu [...]

Dobrze wiedzieć, bo sam w sumie mam podobny dylemat co autor tematu

Dla kolegi. Ja jestem teraz na propie 3 tydzień. A myślałem nad takim po nowym roku, bo mam prolo Jelfy odłożone. A kolega? Sam tu nie pyta bo się uparł że taki chce i ch... Waży g2, trenuje 4 lata, na pocz roku miał 1 cykl bold + teść ( myślał że bił propa a walił mixa -> Testenat 10%). Nie wiem jakie dawki brał i jak długo, ale 8 tyg nie [...]

Rozumiem Was, po prostu tyle co się dowiedziałem od Niego i co sam poczytałem, to może 'coś' w tym być nie mówię, że specyfik tzw 'cud' ale może coś lepiej podziałać. Tak czy siak, spróbuję i dzięki za opinie !

mono to... mono kup vitalmaxa (polecany na forum), olimpa, treca (sam testowalem)

prosze mi dobrac diete jak sobie ja sam ułozysz to ci ja sprawdza w dziele odzywianie!! kaloriw na plus mono dawkuj DT 5 g rano 5g po siłowni DNT 5g rano 5g w popołudniu dextro pij po siłowni chyba masz nieżły brzuch co??

sam sie zakrecilem ;-) zrezygnuj z porcji dextro do krety a dnt nie dawaj bcaa bialko, YUM wg brakow, jak skonczy Ci sie ten Gaspari, dawaj po treningu bialko +carbo/dextro

dextro do krety zbedne, a pewnie chodzilo Ci o lepsze wchlanianie krety tak? w DNT 5g mono styka, Odzywki bierzesz wg brakow , wiec sam powinienes wiedziec ;-) imo styka

Ja bym sobie odpuścił odblok. Wziąłeś w sumie 1 g testa. Sam organizm wróci do normy.

[...] zawiera białka roślinne w połączeniu z zwierzęcymi (np. tradycyjny ryż z kurczakiem) należy policzyć białko pochodzenia roślinnego jak i zwierzęce, natomiast jeśli jemy sam ryż (np. po treningu) bez żadnych dodatków białek pełnowartościowych to takich białek nie powinniśmy liczyć do bilansu dziennego ale liczymy oczywiscie ich kalorie. [...]

jw ostatnio sam kupowalem bo zlapalem i syfi na ryju, teraz tablety bez recepty dali bo wczesniej tylko masc byla bez recepty tak mi baba w aptece mowila

[...] kg w miesiąc prawie bez treningów do przyjemnych nie należy Sprzątanie tych co za dużo wypili - był taki jeden który aż sie prosił o sprzątnięcie metodą ręczną (i nożną) ale sam se poszedł Ratować topielców - raczej mnie niż ja kogoś - nie za dobrze pływam A do roboty wracam jutro - niestety ------------------------------ *Nie ma granic [...]

ok juz sam wrzucilem:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/