[...] wiezadła rzepki w miejsce ACL użycie 2 implantów zszycie MCL oraz zszycie łekotki 2 szwy. Byłem już na 2 wizytach u fizjo poki co głownie pozbywamy sie opuchlizny oczywscie sam w domu robie okłady dośc czesto. Mam też szybe ruchu biernego CPM na niej moge wykonać zgięcie 70stopni do wyprostu jenadk na podłodze brak mi około 3-4 cm aby dotknąc [...]
Witam!!!!!!!! Ponieważ wiem, iż na tej stronie porad udzielają jedni z najlepszych fachowców od suplementacji w polsce postanowiłem zapytać o to, czy żelatyna ma jakikolwiek dodatni wpływ na zapobieganie rozstępom. Sam nigdy nie miałem żadnych i dzięki Bogu na razie nie mam, lecz po tym jak ostatnio mój qmpel dostał(ćwiczy na sucho i ma tylko 35cm [...]
Witam. Zastanawia mnie jedna rzecz. Czy lepiej jest ćwiczyć z rękawicami czy bez ? U mnie na siłowni jest klub armwrestling-u wszyscy ćwiczą bez. Sam ćwiczę z ,ale jak wy ćwiczycie? Bez rękawic ma się mocniejsze nadgarstki ? Chwyt ? Czy po prostu łapa rośnie jak bochen chleba %-)%-)%-)
[...] po prostu idę na siłownię i robię trening -klata: 100kg zrobię serię 8 powtórzeń -martwy ciąg: unikam -przysiad: 80kg na sserię PYTANIE: Chcę polecieć krótki cykl z propa, maks 6-8 tygodni tak aby uniknąć hcg w czasie cyklu bo sam prop co 2 dzien juz jest bolesny. Jak ma być zrobiony odblok po takim cyklu? Proszę o odpowiedź i z góry dziekuję.
[...] mam problemy z kregosłupem stąd chce zwiększyć mase mięsni żeby odciążyć kręgosłup) no i coś na wytrzymałość żebym mogł normalnie fukcjonować cały tydzień. proszę o pomoc bo sam sobie nie poradze a nie mam sie do kogo z tym zwrócić. z góry wielkie dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: [...]
[...] , zma . Po cyklu brałem clomed ten co jest w zestawie z massdrolem ale czuje ze coś jest nie tak i nadal jestem zablokowany:/ Wyczytałem na forum ze koledzy pisali ze sam clomed jest za słaby i żeby wziąć clomid. Co wy sadzicie? i czy to dawkowanie bedzie dobre? 1dz-2tab, 2dz-2tab,-3dz-2tab 4dz-1tab 5dz-1tab i tak do 7 dnia to wyjdzie 10 [...]
[...] biorąc jest możliwe, ale to trza czasu, systematyczności itp. Dostałem takie coś: http://img237.imageshack.us/img237/9593/img024oa.jpg Jak sądzicie czy to działa? Ja już sam nie wiem bo przeczytałem miliony stron piszących o tym że kręgosłupa nie da się wyprostować, albo że jak się da to tylko operacyjnie. Albo że ćwiczenia muszą być [...]
[...] w wyciskaniu na sównicy. W styczniu postanowiłem zmienić siłownię na bardziej profesjoalną-sprzęt był ekstra ale trenera tam brakowało-typowa pakernia,każdy ćwiczy sobie jak sam. Tam zaczołem ćwiczyć na siłę-ale żadnych efektów (plan miałem taki jakim ćwiczyłem na masę tylko zmniejszylem liczbę powtórzeń). Teraz robię sobię 2tygodnie [...]
[...] fora, słucham kolegów na siłowni, trenerow kazdy ma nieco odmienne teorie. Ja się już w tym pogubiłem. Dałem się namówic na odżywki i spalacze (sporo kasy wydałem i troche sam nie wiem czy warto bylo): spalacze: - L-carnityna GREEN TEA (TREC) - Thermo Fat Burner - Thermo Speed Extreme węgle: - BIOGENIX Carb bX po treningówka: - X Pand Post [...]
[...] a na innym:ektomorfik 8 seri 4-6 powtórzeń. Czy jest jakiś ektomorfik który na własnej skórze przeszedł dany cykl i dało to efekty ? Chętnie zobaczę zdjęcia , zresztą sam też mogę wstawic swoje , ale może oszczędzę Wam tych widoków. Oto link do wcześniejszego mojego postu: http://www.sfd.pl/Pan_PATYCZAK_-t320980.html. Chętnie posłucham [...]
jako, że sie powoli zblizam do pewnej granicy czyli 21 lat, mam zamiar jeszcze urosnac. aktualnie posiadam ok 182cm (garniak na tyle kupowalem i byl w sam raz, w domu nie potrafie sie zmierzyc ze wzgledu na fryzure) i 20 lat. znalazlem w internecie forum growtallforum.com gdzie dzieciaczki twierdza ze wprowadzenie pewnej zdrowej rutyny w zyciu [...]
[...] sprawdzenia swojej formy. Pabianice to taki prawie środek Polski więc myślę, że fajna opcja spędzenia czasu w środowisku crossfitowym. Propozycja kusząca i może wybiorę się sama, żeby porobić fotki ze strefy kibica i dorzucić jakąś cegiełkę do konta Fundacji :) Czas i miejsce imprezy : 12 stycznia 2019 roku, Mosir Pabianice, Grota Roweckiego 3, [...]
[...] diety dla sportowców i ludzi aktywnych – Olimp Sport Nutrition® - którego najnowsze dzieło – Massacra episode 3 będzie dawało Wam kopa na treningu! Ale jak wiemy nie samym Cross Fitem Fit Fabric stoi, więc i dla fanów treningu kulturystycznego mamy niespodziankę – poprowadzi go sam Mistrz! Na najbardziej aktywnych uczestników czekają [...]
[...] 9 poziomu. Wyrobiłem sobie mięśnie ale w tym czasie troche tyłem i teraz znowu mam ambitne plany żeby mieć konkretny kaloryferek. Ostatnio zaczęłem dużo mniej jeść i wiadomo same wartościowe produkty, jestem na dietce od 2 tygodni w której sam sobie ustaliłem zasady ( nie jem kalorycznie, nie tykam słodyczy i nie jem po 17 itp) do tego robie [...]
[...] wam: dla chcącego nic trudnego a cenowo wcale nie przewyższa, snowboardingu, windsurfingu czy BMX. Ponieważ nie znalazłem wiele na temat tego sportu w polskim internecie, sam postanowilem zrobić stronkę, na która zapraszam wszystkich zainteresowanych. www.wakeboarder.prv.pl Zapraszam też do czynnego udziału w dyskusji na moim forum a w razie [...]
[...] pozytywne wypowiedzi na temat substancji czynnych w pojedynczej formie występowania. O ile działanie kreatyny jest zauważalne i namacalne w bardzo krótkim czasie (tak samo jak AAKG) o tyle HMB jest bardzo zagadkowe. Na jednych działa na innych nie. Jedni zachwalają, inni mówią ,że to placebo. Jak jest naprawdę ? Tego nie będę [...]
[...] Moje pytanie jest co teraz i czy zaczac jakies odzywki na przyrost masy albo cos z waga kiepsko, w dniu jem od 3 do 6 razy dziennie zalezy, jadlbym wiecej ale mieszkam teraz sam i z kasa slabo a chce cos zaoszczedzic wiec nie moge konkretnie duzo jesc. Trenowalem w poniedzialek, sroda, piatek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66-67 Wzrost: [...]
[...] jest to trochę bolesne, na tyle, że o ćwiczeniach w najbliższym czasie nawet nie myślę, a i przy wykonywaniu prostych, codziennych czynności odczuwam dyskomfort. Co radzicie? Czy mogło stać się coś naprawdę poważnego, pomimo iż sam bark nie wykonywał żadnego ruchu, a jedynie napierał na ciężar jako nieruchoma masa ciała? Z góry dzięki za porady.
Hejka,swego czasu zakładałem już post na ten sam temat,ale teraz jest troszkę z innej beczki. W ostatnim temacie pytałem się co mogę zrobić by sobie pomóc,a w większości słyszałem,że nic nie mogę zrobić...mam 16 lat,170 cm. g**** prawda,a w każdym razie ja tak uważam. Pewnie - genetyka przede wszystkim,ale człowiek niedożywiony czy o złej diecie [...]
Witam! Mam dość poważny i niepokojący problem Biorę kreatynę Olimpu Mono(2x4 mega capsy dziennie) i do każdej porcji kreatyny 1 mega capsa tauryny i 30 gram dextro juice. Biorę od 5 dni i jakoś w okolicach 2 dnia zauważyłem jakieś dziwne objawy u mnie. Sam nawet nie wiem jak to dokładnie opisać.Otoz w nocy nie mogę spać gdyż mięśnie dziwnie mi [...]
