sam

[...] S-ręczne ustawianie; M-ręczne ustawianie - automatyczne ustawianie ostrości, lampy błyskowej (14segmentowy pomiar o wzorze plastra miodu) - autmatyczny transport filmu (sam pzewija klisze po zrobieniu wszystkich zdjęć) - czas otwarcia migawki od 1/30s do 1/4000s (mozesz zatrzymać krople wody w miejscu) - zdjęcia seryjne (2klatki/sekundę) W [...]

[...] jak z treningami siłowymi, bo mam areobowe i jak z tym tętnem (czy mam wyliczyc na podstawie rowerka stacjonarnego czy jak?) Proszę tylko o wylicznie tych moich kalorii, dzieki temu będe mógł sobie sam ułożyc dietę :) Z góry dziekuje, pozdrawiam, proszę o rady i sugestie :) D4Ru73K

[...] ) Czwartek (siłownia) - Klatka ( poręcz, skos ) - Plecy ( Podciąganie, wiosło ) - Przysiady Piątek lub Sobota (Dom) - barki - biceps - triceps ( francuz gryfem ) - łydki Ilość serii i powtórzeń to już sobie dobiore sam bo nie wiem jak z formą po 2 miesiącach przerwy Czekam na opinie Zmieniony przez - Fornal89 w dniu 2011-07-26 11:18:18

[...] był rozłożony na 4 dni z treningiem w sobote oraz środe. Oczywiście przyda się rospiska dni treningowych wraz z ćwiczeniami na daną partią i liczbą powtórzeń, ciężar dobiore sam Z góry dziękuję za wszelka pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: Wzrost masy Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane [...]

Witam do sprzedania dobry sprzęt grający i czystym ładnym basie zestaw w 100% sprawny nigdy nie naprawiany dziś wyciągnięty za mojego auta w skład wchodzi -TUBA SONY XPLOD 1500W 15'' SAM GŁOŚNIK MA 38CM!! CENA 300ZŁ !posiada jedyną wadę tzn plastik od montowania kabli jest uszkodzony jak widac na zdjęciu aczkolwiek nic to nie przeszkadza moim [...]

[...] postepu. Tzn bez problemu robie 4 obwody w FBW ale chodzi mi o ilosc wykonywanych cwiczen. Przed FBW w domu, robilem program: hundredpushups.com (po prostu pompki :). Ten sam okres trwania 2 miesiace. Przy initial test zrobilem 10 pompek. Po dwumiesiecznym treningu bylem w stanie zrobic 30 pompek. Odkad pompki wplotlem w FBW (jako cwiczenie na [...]

[...] ciężko pedałować) 8 poziomów regulacji obciążenia, regulacja wysokości siodełka , pomiar tętna, kalorii, prędkości, czasu, przejechanego dystansu, obrotów na minutę itd. rower praktycznie identyczny - ten sam komputer , uchwyty, kształt ramy i całości, kolor czarno pomarańczowo srebrny.. dla zainteresowanych real zdjęcia na priv albo w temacie

[...] Diety nie ma żarł co popadło i oczy wystawił jak mu mowię dieta nie suple :X, ale OK pisze na prośbe wiec cóż. Jak by ktoś mógł mi w tym pomóc, bo ja młotkiem nie wbije a sam mu treningu nie ułoże bo mi ukladał dawno temu specjalista wiec. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Siła troszke rzeźby Staż [...]

[...] ponad 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: miał 2 ale sam nie pamięta co z czym brał bo dokładał bo mu mieszali testosteron prolka, omka meta, deca Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: około rok [...]

[...] ? chodzi o jakościową mase oczywiście . Ogolnie plan zaprezentuje tak po szybkości i na pierwsze 2 tyg potem zmniejszam ilosc pow a dokładam ciężaru i znowu 2 tyg tak sami rozumiecie a więc : Poniedziałek Wyciskanie skos x2 15 powtórzeń rozpiętki x2 15 powtórzeń przysiady x2 15 powtórzeń leg curl x2 15 pow podciąganie nachwyt x2 max [...]

[...] -przysiady że sztanga 12.10.10 -prostowanie nóg na maszynie 12.10.10 -wykroki ze sztangielkami 12.10.10 -wyciskanie na maszynie leżąc na brzuchu 12.10.10 Trening ułożyłem sam.Możecie mi go poprawić ANKIETA ! Płeć : M Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty :teraz nie [...]

[...] myślę około 90 kg. Kiedyś na pewno mi się uda (tak myślę :D). 2. Czy jeśli ułożę sobie dietę na jeden dzień, to mogę ją powtarzac w koło Macieju dzień w dzień co dzień ten sam jadłospis i da to takie same efekty jak dieta zróżnicowana? 3. W czasie diety na masę alkohol nie wchodzi w grę? 4. Jeśli będę stosowoł dietę sumiennie, to efekty zobaczę [...]

witam cwicze juz ponad pol roku moj wzrost to 172 cm waga 78 kg. przedstawiam wam trening ktory sam sobie ulozylem i chce zobaczyc uwagi na jego temat innych forumowiczow. a wiec przedstawia on sie tak: dzien 1: klatka: wyciskanie z hantlami na skosie w gore 4x12/10/10/8 wyciskanie z hantlami na lawce poziomej 4x12/10/10/8 przenoszenie hantla za [...]

[...] soraya.Drugim problemem sa czerwone plamy po syfkach na to chcem kupic srodek acne derm i dodatkowo peeling enzymatyczny zeby usunac pozostaosci po złuszczonej skorze.Co myslicie o takim zestawie.Powiedzcie mi co mam robic zeby zmniejszyc wysuszanie sie skory(moze jakis krem nawilzajacy na bazie kolagenu sam nie wiem ...) i zlikwidowac plamki!

Witam mój kolega chciałby zrobić cykl na HGH + testosterone prolongatum.HGH ma 20 buteleczek 200IU + 15 strzałów testosterone.Kolega cykl sobie sam ułoży i wogóle bo jest kumaty w tych sprawach.JA mam tylko pytanie czy ma coś do tego dorzucić np. insulinę bo czytałem,że do HGH się dorzuca insulinę.Dietę ma oraz suple.Diety przestrzega cały czas i [...]

[...] +nitrobolon 2 lub cell pump. mam pytanie czy nie będzie to za mocne połączenie jak dla mnie (patrząc na staż treningu) nie chciałbym żeby okazało się że później nic nie będzie na mnie działać. dużo czytałem o też o innych mocnych środkach. a może sam nitrobolon 2 ?? kolega brał i miał niezłe efekty. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc. pozdrawiam

[...] na rzeźbę, serie po 15 powtórzeń, ale waga nie schodzi, jedynie trochę w pasie cm zeszło.. Czy to normalne? Czy ewentualnie jest szansa że waga zacznie znowu schodzić? Już sam nie wiem co robię źle.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 99 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] nie z jakąś szczególną dietą, ale też nie olewacką. Piąty miesiąc i w moim życiu pojawiła się pierwsza kreatyna monohydrat vitalmaxa którą polecili mi ludzie z siłowni na sam początek przygody z kulturystyką. Z dnia na dzień czułem przypływ siły, ale po cyklu efektów ciała jakichś szczególnych nie było. Chcę powrócić pełną parą i myślę nad [...]

[...] od tygodnia, ale chyba za słaba, bo czuję się dobrze, ale jak by za 'chudo'. To ma być dieta na przybranie ogólnie rzecz biorąc masy , w necie jest dużo tego, a chciałem coś sam stworzyć. suple są b. dobre svole v3, NOshogun(VPX), NOsynhisee(VPX), mega mass 4000, odżywki białkowej nie chcę, już miałem ostatnio ich duużo. -- i jeszcze pytanko, [...]

Witam mam pytanie czy ten plan treningowy jest dobrze ulozony ,sam go ukladalem i niewiem czy nie zrobilem w czym bledu np. w kolejnosci wykonywania cwiczen PONIEDZIAŁEK Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do dołu) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry) -rozpiętki ze [...]