sam

[...] na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:165 -Przysiad:170 -Mc:190 12. Czy masz dietę?tak Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów [...]

[...] się to jako tkanka tłuszczowa? jeśli robię źle proszę o wytknięcie mi błędu.. Nie chcę odpowiedzi "odpuść sobie taką dietę" tylko oczekuje podania powodu. PS. dziś akurat i tak jem mało, z powodu snu popołudniu .. sam uważam, że robię źle, ale chce się poradzić bardziej doświadczonych;) Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-05 20:10:43

Witam! Ulozlem sobie plan masowo silowy na nastepny miesiac a z tego wzgledu ze sam nad nim pracowalem prosze o ocene, ewentulane wskazowki;) Cwicze 3lata, wymiary 175cm - 80kg - 110cm obw klatki - 41 obw ramiernia 65cm udo. Cwicze z partenrem 3x w tyg ( pon, sr, sob we piatek jesli zdaze - gdyz mam kijowy plan zajec) Plan: wszystko cwicze [...]

[...] lody, pizze, plaża oczywiscie diete bym trzymal jak tylko bym mogl, silownie wlasciciel domku teoretycznie tez by mi zalatwil, ale nie wiem jaki tam sprzet jest itp, a on sam tez nie wie, z reszta nawet sie na tym nie zna i teraz dylemat, zostac w domu i miec swoją silownie, na ktorej cwicze bez pospiechu, bez skrepowania, dietka by byla na [...]

Hej. Mam 14 lat (i pół) waze koło 64kg mam 166cm no i mniej wiecej rok temu prosilem o jakis plan treningowy ale wy powiedzieliści ze jeszcze za mały jestem i ze nie powinnem... ale ja cały czas ćwiczylem bo to jest troche jak narkoryk (pomyślcie zeby teraz przerwać)... no i tak se myśle ze jak juz ćwicze to lepiej zeby ćwiczyc wg jakiegos planu [...]

[...] prucie się palca. Również przy dotyku palca od strony zewnętrznej jest dziwne czucie, w chwili obecnej czuję jakąś obecność w tej dłoni, w prawej natomiast nic. Jak gdyby to samo uczucie, które towarzyszyło przy zastrzyku(paraliż lub zimno), tylko jakby o wiele mniej bolesne oczywiście. 2 miesiące temu zapisałem się do prywatnego ortopedy, który [...]

[...] leci cyp npp 300mg 50mg 150mg e3d w lipcu była zmiana na prop master tura 100mg 100mg e2d tura 50mg ed od początku września dodałem do tego tren ace 50mg e2d obecnie leci sam prop 100mg i tren 75mg e2d zamierzam jeszcze pociągnąć z 4tyg trenu i później pociągnąć jeszcze z 2 tyg dłużej teścia i wejsc w odblok tylko teraz proszę o pomoc ile hcg [...]

[...] ewentualnie jakie inne rekawice mozecie polecic? pozdrawiam PS : znalazlem dodatkowo : http://neodirect.home.pl/E-Data/allegro/rekaczarnaboks.jpg -> Evolutiony za 59, jakies Allrighty, Dragony i GREEN HILL Safyan eh sam juz nie wiem ktore beda najlepsze? te Allright wygladają porzadnie Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-02-21 02:19:50

[...] ładne. Zaczynają ćwiczyć. Potem stwierdzają że jest to bardzo dobry sprzęt nie tylko ładny. Polecam wszystkim ja i moi klienci są bardzo zadowoleni z tego sprzętu spróbujcie sami a napewno się nie zawiedziecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b71231124af246dc847050c96a8b0217.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afe4e4becdf542a695c0c34fa3940dcf.jpg [...]

[...] Nic mi siła nie idzie w klacie i w ogóle teraz to 80kg juz max 4 razy wezme dzisiaj poszedłem na siłkę i trening klaty.. doszedłem do 80kg na sztandze i podniosłem sam tylko 2 razy. TRAGEDIA !! kumpel z którym ćwiczę jest rok starszy i jemu akurat siła w klacie skoczyła bardzo do góry już 105kg wezmie na max, a ma 18 lat 75kg wagi i [...]

[...] trochę się zatłuściłem i chcę ponownie rozpocząć walkę o dobrą sylwetkę. Chciałbym abyście mi doradzili w rozpisce jedzenia, 2 lata temu prowadził mnie Wuchta (mam taki sam typ budowy co on) Endomorficzny, dlatego wiem że muszę delikatnie obchodzić się z węglowodanami. Tak jak 2 lata temu tak i teraz moją dietę podzieliłem na 2 dni: Dzień [...]

[...] żeby ćwiczyć we wtorek klate i nogi środa barki i plecy czwartek bic tric i przedramie ( chce to zrobić w superseriach ) piątek hm :/ co by tu w piątek :/ Jak sami widzicie mam z tym problem co i jak ćwiczyć dlatego mam do was prośbe zębyście rozpisali mi w jakie dni co ćwiczyć ćwiczenia sobie sam dopisz i potem ewentualnie jak by [...]

[...] na potreningu dietę lecz pomimo że wybrałem opcje dla osoby zapracowanej to i tak jest skomplikowana i przygotowanie zajmie mi za dużo czasu. Dlatego postanowiłem ułożyć sam :) Posiłek 1 – śniadanie 7:00 -płatki owsiane 50g – 7/30/3 -mleko 3,2% 200 ml – 3/10/3 -porcja białka 33g-26/1,5/0,5 36/41,5/7 Posiłek 2 – śniadanie 10:00 chleb [...]

Witam, Mam pytanie do ekspertow w dziedzinie kosmetykow i urody :D Dlatego pisze tu ten temat :) Mianowicie: Jesli posmaruje sie samoopalaczem i pojde sie myc, to kolor mojej skory znow bedzie taki sam - czy zostanie...? I drugie pytanie: Jakie zabiegi kosmetyczne poprawiaja wyglad twarzy! Prosze o szybka odpowiedz!

Witam. Na wstępie muszę zaznaczyć, że jestem początkujący. Potrzebuję oceny diety, którą sam układałem. Wiek: 17 lat Wzrost 197cm, Waga 90.5kg. BF; Za duży :D, ok 20% Jestem ektomorfikiem. Jedyny wysiłek fizyczny to "trening" oraz Wf w szkole. Chciałbym zmniejszyć BF oraz uwidocznić mięśnie, zacząłem przygodę z kalisteniką, jako iż jestem [...]

[...] bóle głowy, ma problemy ze wzrokiem, utrzymaniem równowagi oraz poruszaniem. Cztery lata po wypadku Wicken skonstruował rower-wózek inwalidzki. Nazwał go LoAdstar. Jak sam mówi, do zbudowania wehikułu przekonał go udział w lokalnym projekcie dla niepełnosprawnych "Switch Onto Success". "Znam się na kolarstwie więc pomyślałem, że mogę [...]

[...] JEST - wykonanie tego ćwiczenia przy maksymalnych obciążeniach na tej ławce bez pomocy partnera, który będzie nam wyciągał sztangę ze stojaków. Ja tego nie jestem w stanie sam zrobić - może są inni, którzy potrafią ale ja nie. 2. Drążek długi do wyciągu MH-C001 (linia HOME-innego chyba nie mają w ofercie) - porażka kompletna. Wytrzymałość [...]

[...] itepe. itede. GŁÓWNIE BIEGANIE. Po rozgrzewce jest dopiero boks lub siłownia - około 30, 45 minut. Taki trening mają 4 razy w tygodniu, ale ograniczę to do 2-3 treningów(sam boks, bez siłowni - ona osobno) Sobie pomyślałem że dość silny areob będzie, a i bić się nauczę Ale tutaj się pojawia się pytanie: Czy aż taki czas biegu, ale z niską [...]

[...] z tematem, ostatnio cykl poszedl w piach poprzez chorobe wiec trzeba nadrobic to co ucieklo. Ankiete wrzucam nizej oraz rozpiske poprzedniego nieudanego zuplenie cyklu. Tym samym prosze was o pomoc w ulozeniu kolejnego. Co z czym jak i kiedy, o ile to nei bedzie problemem. Robiac cykl warto robic go z glowa jzu przed rozpoczeciem by w jego [...]

[...] o paleniu w czasie treningu :P ale o takim "sporadycznym" wieczorkiem po treningu na koniec dnia...zeby lepiej sie spalo ;) przyjmijmy,ze trzymamy diete bierzemy suplementy a na silowni dajemy z siebie wszystko...czy trawa moze zaszkodzic ?! Przeciez sam Arnold palil jesli przypomnimy sobie slynny dokument z tym najlepszym kulturysta swiata... pz