sam

Jak poprzednicy... Sam ćwiczę kb, i polecam.

Również polecam KB, sam ćwiczę i wiem co mówię. Tylko trzeba się też przykładać do treningów, żeby się czegoś nauczyć.

mógłbyś spróbować sam takowe wykombinować dobra spawarka i krążki ,jakiś kawałek żelastwa i może by się udało

Już jeden taki sam temat tu założył wcześniej.

[...] skladzie bardzo roznorode mieszanki substancji aktywnych. Co do produktu BCAA minimum te 8-10 gram czystego suplementu by wypadalo dac. Co do ilosci granicznej, jezeli chodzi o jej gorna granice to praktycznie jej nie ma:) fajnym produktem jest tez mieszanka EAA gdzie mamy nieco wieksza ilosc aminokwasow, a sam suplement jest bardziej kompleksowy

malina jest malina;-) sam pije obecnie

płatki rodzynki i wiórki tak na sucho wcinasz ? ziemne zamien na co innego, jakieś włoskie czy olej rzepakowy tłoczony na zimno, szynka z piersi i kiełbasa, lepiej bedzie jak sobie zjesz jajka lub jak sam ugorujesz pierś i pokroisz w palstry, kilogram piersi 15 zł maks, kilogram szynki grubo ponad 20 zeta, rachunek prosty.

polacz tak pon plecy bic przedramie wt- sr - klatka tric brzuch czw- pt nogi sob barki brzuch = po kazdej sesji 20-30 treningu aerobowego klatka: wycisk na plaskiej 4x 15-12-10-8 na skosie 4x 12-10-8-8 rozpietki na plaskiej 3x 12 plecy drązek szeroki nachwyt4x max wioslowanie sztanga 4x 12-10-8-9 wznosy tulowia z oapdu lezac na lawce 3x12 szrugsy [...]

ja bym polecał jakies mleko w proszku dla niemowląt :d daje naprawde niezłego kopa :d prawie taki sam jak melkovita :D

kazdy produkt ma inna gęstośc także nie wiem czy to to samo. O ile pamiętam na opakowaniu GB pisze ile to łyżka stołowa także przelicz to sobie sam albo poszukaj w google bo coś takiego było.

To jak sam wiesz lepiej to po co pytasz kolega wyżej ma rację... Kup białko wysokiej jakości.

Pośladek chyba najmniej awaryjny :) sam osobiscie bede w niego walił

po co zakładasz kolejny taki sam temat na forum i robisz bałagan?

na 1 raz 2xcp bedzie w sam raz :] zdr

[...] trening to Trening Domatora czyli trening z użyciem własnego ciała. Wejdź w wyszukiwarkę wpisz 2 wyrazy "Trening Domatora" i pocztaj troche o nim i o układaniu takiego treningu, ułóż go sobie sam bo nikt inny Ci go nie ułoży i dopiero daj do oceny aa i pamiętaj o diecie dział "odżywianie" Widzisz jak to mało roboty ?

Jak dla mnie laweczka w sam raz na poczatek. profile nie najlepsze ale cos tam utrzymaja. a na ch**** komu pol tony na sztandze :D

a iloe masz kasy na nią ? i czy jest opcja tak byś sam ją uklepał

Qho według mnie ta ławeczka którą propnuje jest w sam raz a do tego żeby dzwigać 100 też trzeba troche poćwiczyć

salta to nie elementy pk lecz 3runu. Widze ze sam nie wiesz co trenujesz

poczytaj o bialkach i o gainerach a sam sobie odpowiesz na pytanie zapewne diety nie masz wiec w Twoim przypadku ani jedno ani drugie nie pomoze