sam

[...] co do kreatyny oraz hmb to sprawa ma się następująco. Kreatynę zaczyna się stosować w momencie stagnacji natomiast hmb jest silnym antykatabolikiem, więc nie pasuje do momentu w którym jesteś czyli na początku przygody z siłownią. Organizm przy dobrej diecie, treningu oraz regeneracji sam sobie poradzi, hmb oraz kreatynę zostawiłbym na później.

chodzi mi o opinie odnosnie tych cwiczen z filmiku a nie o odzielne o abs i a6w. Chciałbym wiedziec czy jest sens wykonywania tych cwiczen czy sam abs jest wystarczający

sam jestem na redukcji i pije carbo po treningu siłowym,a przed aerobowym , aby utrzymać mieśnie a białko dopiero w domu, no ale każdy lubi coś innego. :D

dobrze ktos to podsumował w komentarzach. 1 Szyfrant Zielonka,?popełnił samobójstwo?(?) 1,5 roku temu, 3 dni po rocznicy Katyńskiej 2009, ciekawe jaką wiadomość odszyfrował. 2. Grzegorz Michniewicz, Dyrektor Generalny Kancelarii Premiera Donalda Tuska i jego Szefa Kancelarii Tajnej, zmarł nagle, tajemniczo (podobno popełniając samobójstwo) w dniu [...]

[...] niedoborow wynikajacych z niedoskonalosci w diecie nie bardzo wiem co masz na myslli piszac 'efekt' ale jesli wlasnie owe uzupelnienie to na na to pytanie musisz sobie sam odpowiedziec trudno bowiem nam zgadywac jakie masz zapotrzebowanie (m.in. rodzaj wysilku) oraz jakie ilosci dostarczasz z diety jeslli sa to przecietne wymagania i [...]

[...] :) A co, jeśli na Jem/Nie jem rano bierze się Żeń-Szeń z Olimpa, który też ma kompleks witamin? Brać Vita-min Multiple Sport, czy może zwykły Vita-min z Olimpa w DT? Czy sam Żeń-Szeń? Nie ukrywam, że trochę odczuwam brak witamin, więc chyba trochę za mało ich dostarczam. Biorę dodatkowo Cynk i Magnez z Olimpa na noc, oraz Wit. C z Olimpa na [...]

kurde to ja już sam nie wiem

wspomagaj się tym co brakuje w Twojej diecie jeśli wypadają Ci różne posiłki to kup carbo i białko będziesz mógł sam ustalać proporcję

a i nnym jak liczy hm..?? moze dlatego mi tak liczy ze powspisywałem swoje produkty no juz sam nie wiem?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 20:39:10

nikt Ci diety nie ułoży sam musisz to zrobić nie znamy Twoje budowy, organizmu, zasobności portfela, celu, gustów kulinarncyh, aktywności w ciągu dnia czytaj, zdobywaj wiedzę zacznij od przestudiowania postów podwieszonych jeżeli chcesz mieć dietę musisz już coś na temat odżywiania wiedzieć by móc ją modyfikować na bieżąco, kiedy nie będzie [...]

Treningi BJJ prowadzi Piotrek. Szczerze polecam! Jezeli chcesz sie nauczyc czegos w parterze warto sprobowac. Sam u niego trenuje, wiec wiem.

w Atleticu masz kick boxing w polaczeniu z muaythay przejdz sie i sam zobacz o 17 chyba maja treningi w pon,sro,piatki

Daj tak: B: 2g/kg T: 1-2g/kg W: reszta Piers smaż bez panierki, Makaron daj najlepiej razowy (jednak raz na jakis czas nie zaszkodzi) Na kolacje sam cukier, zmień to Majonez do wywalenia jakie masz zapotrzebowanie?

No to widocznie mam taki sam problem jak Ty z udami ale cóż nie boje sie bólu nie wiedziałem ze jest taka róznica jeśli chodzi o ból mięśnia w który sie bije dzięki wielkie za info ;)

Ja tam jestem zawsze przygotowany na brak humoru na silownie, sztorm stulecia, atak zombi itp. Potrzebna lawka regulowana, stojaki (sam wybralem wielopozimowe bo daja wieksze mozliwosci, np wlasnie flor presy, ciagi z podwyzszenia etc), stanga, stanga lamana (nie umiem sie bez niej obyc), sztangielki (im wiecej tym lepiej mniej krecenia), [...]

Ale sam się uczysz? Czy masz jakiegoś instruktora? Na YT masz filmiki instruktażowe: https://www.youtube.com/watch?v=7_XRbORVMiE Możesz też zainwesstować w jakaś gumę dla żabkarzy czy wiosełka - przyjemniej się wtedy pływa. Patrz tutaj: https://sunbarrel.pl/pl/126-sprzet-treningowy?p=2

[...] e3d 17-20 meta 40ed 21-33 prop +masteron 100mg e2d 23-proviron 25-33 wino tab 50mg ed 33- 45 tren+cypio 100mg 3razy w tygodniu. Co do dawek na przyszly cykl to jeszcze sam nie wiem. Narazie to ja musze cos ulozyc pozadnego. Ten cykl co napisalem w pierwszym poscie to rozpisal mi pewien kulturysta ktory starowal w zawodach. A ze na jestem [...]

Sory, że odświeżam temat. Sam jestem ciekaw ile i w jakich tygodniach trzeba brać nolve ? Chodzi mi odblok do cyklu np 1-5 meta 20-30mg ed 1-5 wino 20-30mg ed Z nolvadexem nie mam doświadczenia, więc pytam (z czystej ciekawości). Dzięki za odpowiedź ! Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-07-06 15:49:19

Ja rozumiem. Sam bym clomid wziął, ale to chyba Ty nie przeczytałeś mojego pierwszego posta. Chodziło mi o odblok nolvadexem w tym cyklu z CZYSTEJ CIEKAWOŚCI. No jeśli nie jesteście mi w stanie pomóc, trudno.

zawsze slysze niepozytywne opinie na temat HMB.musze kiedys zapodac sobie samo HMB i zobaczymy czy poczuje roznice.Jak sie czlowiek sam nie przekona to zawsze kusi