sam

Chciałbym żebyście ocenili mój plan który sam ułożyłem i pewnie ma jakieś mankamenty i trzeba coś w nim zmienić trochę o mnie: wiek 21lat wzrost 174 Waga 75 siłownia 1,5 roku z małą przerwa do wyboru dużo sprzętu bo siłownia nowa i dobrze wyposażona. moim głównym celem jest spalenie tłuszczyku (za dużo na brzuchu reszta ciała w miarę ok.) potem [...]

[...] cialis, niewiele pomogl. Od kilku dni jestem Na enanie I tylko dzis Z rana mialem niepelny wzwod. Wbilem w siebie sporo I wiem jak reaguje moj organizm na koks. Tu jest cos nie tak, jakby nie chodzilo o sam niedobor testosteronu. Zamierzam wybrac sie do urologa Z nadzieja, ze nie trafie na idiote. Tymczasem licze na wasza pomysly I rady. Pzdr

Witam Ułozyłem sobie nowy plan treningowy i prosiłbym Was o ocene i ew. pomoc w poprawieniu. Ułożyłem go sobie sam przegladajaąc inne posty o planach treningowych. Plan ten mam zamiar zacząc od jutra. Do tych czas cwiczyłem 3 razy w tygodniu. Mam 19 lat, ok 80 kg wagi, 181cm wzrostu. Cwicze już ok 1,5 roku z przerwami. Stosowalem już doping(ok [...]

[...] spedzam 18h przed kompem) i treningi poszly w zapomnienie... Teraz po 3.5 roku bez sztangi w rekach po prostu co tu ukrywac, zapuscilem sie. Waze 123kg, ale to praktycznie sam tlusz, niby po mnie tego nie widac, bo mam prawie 190cm wzrostu, ale przeszkadza mi to w codziennym zyciu, najgorsze jest to, ze mam nawet problem z zawiazaniem sobie [...]

Wrzucam jako ciekawstke. Fotki od znajomego ktory tam studiuje wiec nie pisac privow prosze co po ile bo nie wiem. Producent ten sam co Unigen wiec ta sama jakosc zawartosci tyle ze srodki nie podchodzace w 100% pod farmacje. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-06-18 22:21:20

Witam ;) Chciałem się zapytać czy warto jest "kursować" miedzy dwoma planami treningowymi(masa).. sam plan w sumie się nie zmieni różne będą tylko ilości powtórzeń. Poniżej wkleję jak to by wyglądało by wam jakoś w miarę jasno to przedstawić ;P ŚRODA - Plecy/Biceps/ 1. Martwy ciąg 10 10 8 8 6 2. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 8 8 8 [...]

[...] strumieniem, by napić się wody, ujrzał w czystej toni własne odbicie. Zdumiał się nad swą pięknością i z owego zdumienia zrodziła się najniezwyklejsza miłość. Zakochał się sam w sobie. O całym świecie zapomniał, wpatrzony w zwierciadło wodne.” /J. Parandowski/ Narcyz, bohater mitu, jest w powszechnym rozumieniu symbolem samouwielbienia, [...]

[...] 6.40- śniadaie: omlet z dwóch jajek z 2 grubszymi plasterkami polędwicy z indyka 10.00 - jabłko 10.45 jogurt 400 g truskawkowy albo wiśniowy 12.35- jabłko i jogurt taki sam jak powyżej 13.40 jabłko 15.30- 16.30 (zależy kiedy obiad mam)- obiad Jakaś sztuka mięsa nie za mała nie za duża i suruwka jakaś jak jest, czasem 1 ziemniak. 17.00- [...]

[...] nie piszcie mi czy znam profilaktykę itd bo nie walił bym się w to jakbym nie znał. Jestem po jednym cyklu metki (100tabsow) - cykl udany. Tak mi namieszał jeden że już sam nie wiem. Strzałów enantatu robię 10, metki mam 100tabsów. Dawkowanie na początku. Proszę nie piszcie skrótami:/ Napiszcie mi jak brać ten odblok (w czasie cyklu czy po [...]

[...] wczoraj karnet na siłownie. Pierwszy dzień mam już za sobą. Jeśli chodzi o sylwetke, od zawsze miałem niezle zbudowane uda, teraz niestety mięśni tam nie widać, ale sam tłuszcz się nazbierał. Chciałbym zgubić brzuszek piwny, schudnąć w udach i zrobić sobie ponownie fajną sylwetkę. Moim priorytetem nie są wakacje, jeśli padną tu takie [...]

[...] włącznie, bo chciałem troche przytyc. Niestety nie byl to do końca dobry pomysł, bo juz czuje lekkie spadki siły . Dlatego w nastepnej metodzie chce byc na kreatynie aż do samych zawodów. Zastanawiam sie nad kilkoma wariantami: 1. pierwsze 3 tygodnie bez kreatyny (bedzie to wtedy przerwa od kreatyny równa 9 tygodniom). Po tych trzech [...]

Dzień dobry wszystkim. Mam zapytanie co myślicie o takim treningu. Trenuję na siłowni już dość długo, ale tak z głową i z treningami (split, FBW, crossfit, obwody) od 3 lat. Natomiast od roku dość ostro trzymam dietę, tak że wyliczam niemal wszystko. W moim przypadku najlepiej sprawdza się low carb, plus ze względu na problemy z żołądkiem i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HEMO_NO_i27467_d400x400.jpg HEMO NO Opis -Ekstremalna pompa mięśniowa -Potężna siła i energia na treningu -Znaczny wzrost wytrzymałosci oraz wydolności tlenowej -Szybka regeneracja potreningowa Hemo NO - jest to zaawansowany suplement przedtreningowy tzw. booster tlenku azotu. Wyjatkowa formuła pozwala cieszyć [...]

[...] diety szczególnej nie mam, chociaż staram się jeść to co trzeba - 6 kg w miesiąc to dobry wynik?) No to tyle… pewnie o czymś zapomniałem jak znam życie. Pozdrawiam i czekam na korekty/krytykę etc. / P.s Moderatora proszę o usunięcie mojego postu na pt. ("Prosze" o krytyke...) ponieważ jest na ten sam temat, a nie moge znalesc gdzie go wywalic

[...] człowieka jest niezwykle wrażliwy na wszelkiego rodzaju napięcia. Mimo to regularnie ćwiczący kulturysta uodpamia się niejako na ich objawy. Naukowcy zajmujący się procesami zachodzącymi w człowieku podczas ćwiczeń nazywają ten stan równowagą czynnościową i przychylają się do opinii, że jest ona powodem wielu urazów. Kiedy następuje [...]

[...] sie do niego i zwykłe wychaczenie (thx chłopaki za ostatnie wytłumaczenie co to jest) nie jest prostą droga do wygrania zwykłej potyczki 1:1 na ulicy???? Przecież (sam tak myślałem jeszcze pare lat temu) nikt nawet nie wyobraża sobie żebym stawając twarzą w twarz z nim zamiast "podnieść pięści" od razu dążył do popularnego wyglebienia [...]

[...] sobie co tam chcecie). I co z tego??? Wezcie prosze pod uwage, ze nie dla wszystkich skutecznosc jest najwazniejsza sprawa przy wyborze sztuki walki. Capoeira ma w sobie niesamowity magnetyzm, urzeka pieknem, plynnoscia ruchow, muzyką. Uczy niewiarygodnej sprawnosci fizycznej, daje znakomity przeglad wlasnych (czesto ukrytych do tej pory) [...]

[...] przyspiesza przemianę materii, jednocześnie zwiększając produkcję energii z tkanki tłuszczowej. Co prawda L-tyrozyna należy do aminokwasów, które nasz organizm potrafi sam wytwarzać, to jednak jej suplementacja może mieć bardzo pozytywny wpływ na jego funkcjonowanie. Jej funkcje nie ograniczają się jedynie do budowania białek ustrojowych. [...]

[...] zbyt wiele miejsca zajmuje w moim zyciu i zbyt wiele daje satysfakcji... Co takiego robie??? Kazdy trening to coraz wieksze ciezary, pokonywanie kolejnych granic, walka z sama soba. Czesto po takim wysilku mozna mnie prawie zbierac z podlogi- ale czujac takie wlasnie wyczerpanie jestem naprawde szczesliwa. Niemalze kazdego dnia z ust [...]

[...] 13:15 Obiad w szkole (3) Niestety nato niemialem wplywu do dzis od dzisiaj skonczyly mi sie obiady i bede poprostu nosil zesoba 2x wiecej jedzenia i posilek bedzie taki sam jak drugi. wczesniej ~ xxgB xxgT xxgWW teraz ~ 20gB xxgT 70gWW = 360kcal 16:15~ Obiad w domu (4) -100g ryżu (6,7gB 0,7gT 78,9gW) -100g schabu/innego [...]