sam

[...] - zaraz bedziesz miec odpowiedz w swoim poscie pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-12 16:52:53

blanco albo za cetanabonem:) polecam sam bralem starczy 16 mg dziennie a efekt tzwa zyly jest:)

no tak, trochę racji w tym jest końcu ciężko spędzić 3 minuty nad szukaniem odpowiedzi, lepiej założyć po raz setny taki sam temat

imo vitafit lepsze sam wlasnie je jem i moge powiedziec tak: smak-10/10 rozpuszczalnosc-10/10

Jestem strasznie wyczulony na staw ramieniowy i kontuzje tego obszaru, bo sam ich doświadczyłem i bardzo mocno uprzykrzyły mi swego czasu życie i treningi. Owszem - ćwiczenie to nadaje się do kształtowania mięśni klatki piersiowej, ale niesie też ze sobą większe niż w przypadku innych ćwiczeń ryzyko kontuzji. Źle dobrany ciężar czy zbyt [...]

Siła dynamiczna przy kopnięciach, to rozumiem. Sam ćwiczyłem unoszenia nogi i wzmacniają się odpowiednie mięśnie. Efekt namacalny. Co do walki z cieniem to mam już wątpliwości. Przy lekkiej pracy na nogach pojawia się balast. Zamiast przyspieszać to zaczynamy wykonywać ruchy wolniej, bo jest balast. Takie są moje prywatne obserwacje. Do [...]

[...] piłkę nożna 6x w tygodniu żeby dorzucić sobie bcaa, jednak podobno to dama Leucyna pobudza anabolizm jednak te 3 amjnowskasy działają jeszce antykatanolicznie i teraz sam nwm co wybrać i jak lepiej wyjdzie cenowo, apropo diety aktualnie wracam z lekkiej redukcji i co tydzień dodaje kcal stan na dzisiaj 2800 kcal 170 b 100t 285 w, [...]

[...] piłkę nożna 6x w tygodniu żeby dorzucić sobie bcaa, jednak podobno to dama Leucyna pobudza anabolizm jednak te 3 amjnowskasy działają jeszce antykatanolicznie i teraz sam nwm co wybrać i jak lepiej wyjdzie cenowo, apropo diety aktualnie wracam z lekkiej redukcji i co tydzień dodaje kcal stan na dzisiaj 2800 kcal 170 b 100t 285 w, [...]

proteinki na noc owszem ale najlepsza opcja będzie jakas odmianka krety ...np Cp nie spompuje cie wodą do tego tauryna i zma i po treningach carbo ofc .... a reszte juz jak se sam uważasz

no wiadomo ze wody i tluszczu ale na samym koksie tez idzie i nie mowie tu o inteligencji tych osob ale o tym ze tak czy siak sam koks daje efekty

to ze cwiczac biceps robisz osobno podchwyt i osobno chwyt mlotkowy robiac ten sam ruch to tez przeciez to samo a robisz jako inne cwiczenia MC i dociaganie to inny zakres ruchu (tego samego cwiczenia) a robisz osobno (dziwne nie przeciez prawie to samo) wznosy boczne i wznosy boczne wylewajace to tez to samo tyle ze obracamy reka tez to samo a [...]

[...] regeneracja w miarę (sen min 7h, nie trenować codziennie ) zawsze to coś, a dużego nakładu pieniężnego nie potrzeba, a efekty na pewno lepsze, niż tylko trening, lub (nie daj Bóg) sam trening + kreatyna EDIT: przejrzyj podwieszone tematy w dziale "odżywianie" pozdro i powodzenia Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-02-04 23:24:56

jak czegoś bardzo chcesz, to do tego zmierzaj. Wybieraj najlepsze jedzenie w lodowce, a jak masz trochę grosza w ręce to kupuj jedzonko a nie piwa czy jakieś tam żelki. Ja sam osobiście mam problemu z dieta ze względu na pieniądze, dlatego właśnie wszystkie groszaki wydaje na michę, ten co ma nie docenia ten co nie ma docenia.

17 gram cukru w 100 gramach. Nie polecam. Jak lubisz jogurty to zrob sobie sam z naturalnego i owocow. Zrodel bialka masz mnostwo m.in. mieso, ryby, jajka ;) Zmieniony przez - misiekboro w dniu 2016-06-18 21:37:09

[...] od nich. Inna sprawa ze w Polsce dopiero startuje, a to oznacza ze instruktorzy zaczynaja prowadzic bardzo szybko treningi. Zreszta tak jest z kazda nowa sztuka walki. Ja sam w Brazylii bym jeszcze mate zamiatal a w Polsce prowadze treningi i to chyba niezle skoro sadzac po ostatnich zawodach mam jeden z najlepszych zespolow w kraju. Paweł [...]

[...] jest szerszy niz skorzane, no i byl tanszy, jak na razie nie widze zadnych mankamentow i jak najbardziej polecam. ale pas to hyba indywidualna sprawa wiec najlepiej niech sam przymierzy, sprobuje zrobic przysiad kilka sklonow, bo moze sie okazac ze np skorzany jest oki a inny mu przeszkadza, wiec tak jak pisalem to indywidualna sprawa, [...]

najlepeij to sie znusic i jesty go sam wtedy nie dodajesz cukrow prostych i tak twarog ma laktoze ;/;/

Można jako źródło tłuszczu, sam rano czasem dorzucam sobię z 20 g do owsianki http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=sezam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-14 15:33:14

Sam musisz wiedzieć co zjeść oblicz sobie wszystko i będziesz wiedział :-)

[...] stawowej (bo trudno mi sobie coś innego wyobrazić), to będzie Nobel od ręki, także koniecznie daj znać co kupisz. Co do "łokcia tenisisty" to chciałbym zwrócić uwagę, ze sam o tym napisałeś, a nie ja wymyśliłem. Poza tym chciałem zauważyć, że laik nie ma dużych szans na odróżnienie bólu stawowego (artralgii) od przenoszącego się na staw bólu [...]