sam

[...] do silowni - oczywiscie ze warto. Ale tak jak Przemasso napisal - trening na poprawe sily. Oczywiscie przy dobrej diecie masowej masa tez pojdzie - bez obaw. Sprobuj i sam sie przekonaj jak Ci idzie. Tak czy siak dobr trening aby zaczac przygode. Latwy nie jest i efekty oczywiscie sa - poczytaj na forum w starszych tematach bo bylo juz o [...]

5.Drążek D002 Solidna konstrukcja samego drążka, wygodny rozstaw poręczy,dobra wytrzymałość. Jedyne co myślę że można by zmienić to dołączenie do zestawu bardziej solidnych, dłuższych i grubszych kołków, bo na tych standardowych to nie proponowałbym tego wieszać, sam tak zrobiłem to po kilku ćwiczeniach stwierdziłem, że zastosuję grubsze kołki z [...]

Odpowiem sam sobie ale nie wiem czy dobrze. Wiec zbadac poziom Testosteronu Prolaktyny Estrogenu Wiec im nizszy poziom prolaktyny i estrogenu przy wysokim poziomie testosterony tym lepiej dla organizmu?Dobrze to rozumiem. Podpowiedzcie co najlepiej przebadac aby miec poglada na sytuacje?

[...] cwiczen jest napisane zeby kazda partie cwiczyc 2 razy w tygodniu itd, i ja pomyslalem sobie ze moze cos takiego uskutecznic: informacje nieaktualne %-) trening taki sam jak na masę , zmienia się tylko diete i ewentualnie dorzuca aero/interwały , no i coś mało tłuszczy masz, dieta do odzywiania Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-29 [...]

Tez sie zastanawiam czy przysiad nie jest za duzo razy ale to jednak 5x5.Na biceps z gryfem sam dodałem jakok dodatkowe cwiczenie tez w systemie 5x5

Tez sie zastanawiam czy przysiad nie jest za duzo razy ale to jednak 5x5.Na biceps z gryfem sam dodałem jakok dodatkowe cwiczenie tez w systemie 5x5 Tam może być to uginanie na biceps, ale nie na 5 powtórzeń bo ćwiczenia na biceps możesz robić spokojnie po 10 powtórzeń w serii.

KzP Zamknij twarz ! Jeszcze jeden taki wystep,a sam Cie zglosze do BANA ! Z takimi tekstami to nie tu ! Jak sie nie znasz to czym twarz i siedz cicho ! ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Czarny przeciez wiesz ze masz tendencje do odkladania sie tluszczyku temu nie szalej:)) ale te 20-30g i z 3g taurynki dla mnie brzmi bardzo dobrze...sam bym podobnie zrobil jakbym mial takie polaczenie... <<<Champions are Made Not Born>>>

No napewno domowe są najlepsze. Ćwiczysz kiedy chcesz i jak chcesz i z kim chcesz :) Ja sam mam z kumplem garażową tlyko zimą troche piździ :( No a co do Olimpu to wiadomo dla jednych to koniec świata dla innych 10 min. Ale z drugiej strony nie wiem czy to tak fajnie ćwiczyć z piłkarzamiLecha albo Miss Polski. Do treningu potrzeba spokoju i zero [...]

Trenujesz sam bicek i klate Zrób sobie tydzień wolnego od siłki, przez ten czas ułóż normalny trening i diete i po tym tygodniu przerwy od siłki rób przez tydzień lekkie ćwiczenia na siłce i dopiero zacznij ostro trenować!

Cwiczylem sam bicek i klate tylko przez marzec. Od tego czasu regularnie robie tygodniowe przerwy co 4-6 tygodni.

Wiele czytałem na sfd L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 za kłamstwa pomoc Ci się nie należy. czytaj i trenuj a jak wrócisz i przestaniesz kłamać to może ktoś poprawi Ci plan który wcześniej sam ułożysz :]

cO WG cIEBIE JEST DO DUPY ?? sam jestes do dupy, to za oceny w ogóle ?? po co odpowiadasz na takim poziomie?? takich nie pytalem

Od czasu do czasu mozna, ale lepiej zjedz pelnowartosciowy posilek, popros rodzicow zeby kupowali Ci co jakis czas twarog, rybe, piersi z kurczaka, jajka czyli te podstawowe i wazne produkty. Albo sam kup msobie np. kilka piersi z kurczaka i zamroz je :)

Sorry chłopie ale liczył Ci nie będę tak jak i jadł za Ciebie proporcje dobierasz sam od tego są dzienniki.

Hmmm... Sam zamówiłem 1 saszetkę Nox Pumpa z Doriana i jutro zdam relację jak działa. Edit: i prawdę mówiąc mam mieszane odczucia. Z początku jakby w ogóle nie działał. Przyszedłem na trening motywacja taka jak zwykle :) ... po kilku seriach pompa też w normie. Powiem szczerze że trochę mnie to zszokowało zwłaszcza czytając opinie o tym [...]

ciekawe ile dokladnie jest konkretnych skladników. sam sklad specjalnie nie powala, a druga kwestia- nie do konca wiadomo co u Alri tak na prawde siedzi w tych suplach. Pierwszy Venom to byla petarda, potem juz tylko gorzej. mozna lepiej wybrac IMO

ja bym połączył posiłek potreningowy z posiłkiem przed snem(co ostatnio nawet sam robię) i się nie martwił ;-)

[...] nieduze przerwy miedzy ćwiczeniami z racji tego ze to trening wytrzymalosciowy, po wszystkim interwaly na bieżni około 15 minut Piątek odpuscilem, Dzisiaj zrobiłem taki sam trening na siłowni tylko już z okrytym całym cialem z racji zbijania wagi. Ogolnie po sobie widze roznice ze schudłem ale niestety waga mi tego nie pokazuje :( no nic, [...]

Nie robisz tego zawodowo wiec „co do grama” jest bezsensu jestesmy ludzmi i dieta ma byc dla nas a nie odwrotnie! Sprobuj sam ustalic swoje zapotrzebowanie dobrac do tego doete ktora ci odpowiada bo jest mnostwo rodzajow, trening i systematyka napewno przyniosa oczekiwany sukces. Jak juz ogarniesz mniej wiecej powyzsze wrzuc tutaj a napewno [...]