sam

Tak, tak, ja rozumiem, dlaczego nie robisz przerw, ja też nie robię, ale wydaje mi się, ze lepiej jest brać sam progesteron w takim przypadku, bo estrogeny pobudzają endometrium do wzrostu, dlatego mnie zdziwil ten Yasminelle

No tego zrobić to raczej nie moge ,ale moge to sam zrobić więc jesli potrzebujesz to napisz ten fragment i potem dokładnie opisz gdzie co i jak chcesz wstawić

Wiadomo,że tak się po prsotu nie odrwócisz tyłem i przeciwnik się nie rzuci sam. Ale żeby rzut do przodu zrobić,to plecami trzeba sie odwrócić - i to jest kwestią bezsporną. Niekoniecznie natomiast trzeba przeciwnika akurat WYTRĄCIĆ W RÓWNOWAGI - nie jest to przy rzucaniu konieczne,choć wtedy o wiele łatwiej to uczynić. Grimper,a parter w judo [...]

Wg mnie good job. Wiadomo, że zaawansowani grapplerzy mogą to negować, bo "z tego masz wyście" a "to się da ominąć tak...", ale uważam, że jako podstawy, to dobrze opisałeś. Sam pamiętam jak niecały rok temu nie wiedziałem co robić na macie podczas sparingów. Nieudolnie próbowałem robić zaawansowane techniki, które wcześniej [...]

[...] z bocznej pamiętam i takie tam inne.. Dużo się spinałem, uciskałem i siłowałem, gdzie teraz wolę wyjść z opresji technicznie, ale na pełnym luzie albo odklepać, niż się spinać. Na dumie mi nie uchodzi a efekty podobno są, choć ja sam do swoich umiejętności raczej podchodzę samokrytycznie Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-07-31 00:56:18

dzi ani w regresji a ni w progresji nie musimy robic tego do upadku wazniejsza jest technika.. w pierwszych seriach zapas jest konieczny w ostatnich seriach sam zobaczysz ze nie bedziesz mial sił na wiecej powtórzen niz w założeniu.. Kluczem w tej metodzie jest to samo obciązenie przy tej samej ilości powtórzen przy roznych zapasach [...]

[...] Dlatego tez nie umialem progresji i nigdy jej nie rozumialem - nie przyszlo mi do glowy ze moge odlozyc ciezar mogac go nadal podniesc. Szczerze mowiac dalej tego nie rozumiem. O tym samym pisze krzych666 w swoim artykule o regresji. Jego mam za autorytet. Sam na sobie tez sprawdzilem taki sposob i wiem ze dziala. I tego sie bede trzymal!

[...] tak draze temat, potem sprawdzam na sobie i widze jak jest. Artykul i ta dyskusja dlatego sa bardzo przydatne, mozna zobaczyc rozne za i przeciw, takie na ktore byc moze samemu by sie nie wpadlo. Prawda jest taka ze czesto trening nie jest optymalny z fizjologicznego punktu widzenia ale np. w danej psychice dziala lepiej (bo przykladowo [...]

Mi się maksymalnie udało dobić do 117,5 kg - takiej masy. Żyły nie było, ale krata na brzuchu przez tłuszcz się przebijała jeszcze. Natomiast co do samopoczucia - to masakra. Kupienie ciuchów - masakra. Ilość żarcia - masakra (wlanie w siebie 2 litrów mleka czy zjedzenie garnka ryżu z sokiem na raz nie stanowiło najmniejszego problemu%-)). [...]

[...] PROSZEK ZASADOWY LANGSTAINER 300g tez na miesiac, tez na inulinie(najcenniejszy dla mnie skladnik athletic greens) oraz minerałach które odkwaszają organizm. zamówilem to od samego producenta do moich sklepów w oporowej ilosci i bede mial najnizsza cene(w aptekach ok 40zl, bede mial za ok 21-22zl w sprzedazy), dojdzie w przyszlym tygodniu :) [...]

jw. sam to staram się łączyć ale jest niestety naprawdę ciężko ;/

cheaty w dzisiejszych czasach tyle kosztują ze Ty nie narzekaj na brak kasy na przygotowania :) jedzenie na miescie itd. ja generalnie jestem zwolennikiem oszczedzania na wszystkim ale nie na jedzeniu i formie. jezdze starym oplem corsa 1,3dieslem, na ciuchy wydaje minimum, strzyge sie sam. No i na lososia i wolowinke zostaje :)

Prawda, że jeździ Oplem Corsa:-)) Sam widziałem:-) Fajny temat, staram się śledzić, bo można czegoś dowiedzieć się:-)

[...] Specjalnie dużo wcześniej lyknalem zeby moc dzisiaj pójść spać. Mam nadzieje.. duzo pilem bo byla za duza bomba ale przeszlo zanim z pracy wyszedlem, na trneingu bylo w sam raz. teraz 22:30 (zazycie o 17:00) czuje sie normalnie ,zmeczony i czuje ze pojde spac. dziala zacnie, humor mi sie dobry utrzymuje i skurcze lapaly podczas cwiczen tak [...]

jak problemy z trawieniem? stosujesz enzymy? bo sam wszedłem na masę i mam podobne problemy jak twoje, rzadzizna najprawdopodobniej od ilości jedzenia :)

[...] dorzuce pozowanie - zwieksze aeroby jak juz pisalem wczesniej w dni bez MMA i treningu siłowego po 45min tetno 120 HR - wyrzucam tluszcze z ziemnych i masla i zostawie sam olej rzepakowy, awokado i łososia - absolutny brak zadnych cheat mealow ani cheat day :) - najwieksze spadki masy miesniowej mam w nogach, pozniej barki i ramiona - bede [...]

[...] rzepakowego 4. 250g indyk + 200g warzyw + łycha oleju rzepakowego 5. 250g indyk + 200g warzyw + banan + awokado 27wrzesnia trening MMA 2h prze treningiem znow poleci ten sam zestaw dieta 1.5jaj + arbuz 500g 2. 250g indyk + 200g warzyw + łycha oleju rzepakowego 3. 250g indyk + 200g warzyw + łycha oleju rzepakowego 4. 250g indyk + 200g warzyw + [...]

Mario noga celowo jest tak ustawiona bo zyskuje na "wielkosci" tzn szerokosc pokazujesz i wizualnie wieksza sie wydaje. Tomq od Ferrisa nie "sciagnalem" metody treningowej bo sam mowil ze kieruje je do 95% spoleczenstwa a ja jestem w pozostalej 5% i musze skatowac miesnie zeby byly efekty...

u Arka Szyderskiego i z Witkiem Pomećko konsultowałem. Chodzilo mi o diagnoze bo sam wiem co mam z tym zrobić. Przeziebienie krwi wrzuc w google - winowajca wsrod problemow skornych u wiekszosci z nas.

Czesc, po powrocie do treningów po nowym roku borykałem sie z problemami z plecami, tego samego rodzaju co rok temu. Problem sam się rozwiązał, odczekałem.(bylem ciekawy czy przejdzie bez pomocy masażysty) Po konsultacjach z kolegami wnioski wyszly takie ze musze intensywnie sie rozciagac...