sam

Prędzej zacząłbym robić sam martwy ciąg i przysiad a dopiero po miesiącu ćwiczeń zaczął robić normalny trening. CO ZA IDIOTYZMEM JEST GADANIE, żE ZACZNE ROBIć MARTWY CIAG ZA JAKIS MIESIAC? A TERAZ CO? BEZ PRZYGOTOWANYCH PROSTOWNIKOW MASZ ROBIC CIEZKIE WYCISKANIE NA BARKI TAK? JUZ WOLALBYM PRZYGOTOWAC PROSTOWNIKI I ZA MISEIAC ROBIC BARKI... LUDZIE [...]

Raptor : moja odpowiedz byla zbiorowa, wiec niescisla pod wzgl co kto dokl powiedzial. Ale jak chcesz sie nauczyc skakac to lepiej skacz nic mialbys plywac (bo to odciaza stawy i takie tam) Inna sprawa, sam od dziecka robie takie "niebezpieczne" cwiczenia i nigdy nie bylo problemu.

Kurde sam nie wiem:D a moze DT 10g rano nitro (2 miarki) przed treningiem Xp ,po treningu 5 g nitro? jest git?

nie 3 kg odpada :P Drążek! jak masz umiejętności zrób sam :) jak nie kup np. allegro ćwiczenia podałem ci w LINKU! i pamiętaj o nogach! nie zaniedbuj ich!

Wędlina i szynka to już przetworzone mięso. Jedząc to co sam przyrządziłeś, wiesz że nie ma zbędnych dodatków. Tuńczyk z puszki zawiera rtęć, ogranicz jego jedzenie do 2-3 razy w tygodniu albo wywal zupełnie na koszt świeżych ryb. Warzywa daj do każdego posiłku, mniej w okołotreningowych. Średnio mi się widzi połączenia mleka i pomidora, ale jak [...]

moim zdaniem zdecydowanie nie Sam miałem różnice w bickach ale z czasem roznica sie zmniejszyła znacznie. J/w nabierzesz masy i sie wyrówna Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-17 13:23:22

[...] jednak zastapic jednym cyklem podzielonym na lekki bulk i potem lbm/cut. W moim poscie nt 2 krotkich cykli raczej nie powiesz zebym szarzowal z dawkami. Mete wiec, tak jak sam mowisz, ogranicze do 15mg, moze nawet pierwszy tydzien zaczne od 10mg - w koncu od ostatniej stycznosci z saa, i to 'lekkiej', do tego cyklu minie ok. 10mcy. Z enanem [...]

maat biedaku zbyt często rozmawiamy... A taki miałes mieć lajtowy cyklik "propek może sam" pamietasz ? hrhr.. Dobra Zamawiaj Mi tą supre z Ec na biegu hrhr.. Pozdro byku =] Zmieniony przez - Aleoha w dniu 2005-05-15 23:33:59

Thx Kaz Niejestem u siebie na kompie i jakos trudno mi sie poslugiwac tym sprzetem No to faktycznie art widze ze podobnie - wzrost niemal ten sam ( 1cm jestem nizszy ) i jakies 8kg chudszy ale mysle ze teraz to nadrobie

Mozesz sobie raz na tydzien zjeść ale nie dziennie wybierz sam słodycze czy dobra sylwetka ;]

[...] w ogole zrezygnowac,wrzuc warzywa Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g /urozmaicaj czasem ten chlebek - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g /to samo co wyzej, daj tez warzywa Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g /warzywa Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g [...]

Parys jest doś fajny, 59zł za miecha, 10zł za szafkę (miesiąc). Jeszcze jest w budowlance (szkole) też, troche taniej tam jest, ale sam przejdziesz i zobaczysz, które meijsce bardziej Ci pasuje.

Rozciągania nigdy nie jest za dużo, jeżeli robisz to z głową, sam musisz wyczuc granice do ktorej mozesz dojsc rozciagając sie, aby nie naderwac lub zerwac mieśnia a takie rzeczy przy intensywnym rozciaganiu sie zdarzają wiec uważaj. Pamietaj że rozciąganie to przyjemnosc i relaks, wiec nie ma tutaj takich ograniczen jak przy treningu siłowym [...]

Zależy od stopnia zaawansowania, na pewnym poziomie sam się przekonasz i będziesz kombinował. Póki co jak rośniesz to jest dobrze. Ale jeżeli chcesz udoskonalić trening i dietę to załóż konkretne tematy w odpowiednich działach.

[...] cenie no ale zeby nie bylo tez jakies najgorsze (czyli jak kazdemu) poleccie mi cos bo mi juz leb peka. Np. co myslicie o Hitec protein i protein 80 z hiteca sklad niby taki sam ale roznica w cenie jest. Dlaczego ostrowia jest gorsza? Sory ze w tym topicu ale juz napisalem dlaczego i nie denerwujcie sie ze znowu takie pytanie ale ja sie juz [...]

50mg supra i 50mg prop co dwa dni injekcja. przy twoim poziomie doswiadczenia bedzie w sam raz

Co uzytkownik to inne zdanie .. Na początek powinienes sam siebie zapytac co chcesz osiagnąc -to podstawa a nawet fundament koksu.. Jesli zalezy ci na samej wadze masie i jeszcze raz masie a na wygladzie i zdrowiu NIE to wal omke i mieta ale osobiscie nie polecam nie jeden Ci powie ze z glowy po omce robi sie "wodoglowie" a po miecie [...]

elegancka miejscówka:D niezły sprzęt, surowo a jednak klimatycznie. Doświadczenie zdobywa się z czasem, sam bądź tym który będzie doświadczony. sog

Brutus, to ty prowokujesz ten temat a sam chwaliłeś się że odlew twojej kuśki trzeba by było wozem pancernym przewozić , a tak na poważnie to jeżeli jest okazja do porobienia sobie jaj to dlaczego nie wykorzystać tego? Lucek, ja nawet nie miałem dziewczyny, niestety niektóre mi mówią że się mnie boją bo "ograniczam ich przestrzeń [...]

Nio sam wiesz jak to z nimi jest...czasem ich chyba troszeczkę ponosi ale teraz na forum kręcą sie osoby które banować należy od razu (vide Dziara czy Big Paker) chyba przez to niektrzy nie zastanawiają się czy banują wartościowego użytkownika SFD czy też zwykłego śmiecia... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno [...]