sam

Faktycznie wiosna to grubo :-D, a jak plan gruby to literatura wskazana - zwracam honory :-) Sam czytam co nieco o pływaniu ;-)

[...] Trochę droga przez mękę, trochę nie mieści się w głowie, bo nikt tak nie robi...a czy się da, pewnie tak. Trzeba by dopasować wymiary korby tej co masz w tym Krossie do tej ramy którą chcesz kupić Raczej sam tego wszystkiego nie zrobisz, więc kolejne koszty. Najlepiej byłoby tą radością się z kimś podzielić a kupić coś pod swoje wymagania.

[...] - chciałbym w ogóle zacząć jeździć na rowerze, gdyby mi kiedyś, za parę lat, przyszła do głowy jakaś myśl o triathlonie. @heinz - sprezentowanie komuś nie wchodzi w grę - sam zostałem nim obdarowany i darczyńca ma nadzieję, że będę zadowolony:) Na pewno wymienię w nim kierownicę na prostą, bo ta mi w ogóle nie leży. A jak kierownicę - to [...]

[...] Echo serca i holter, jeśli się będzie powtarzać. Z wielkim bólem i żalem muszę zatem pożegnać się... z kawą:) f*** it. Zachęcam wszystkich do dbania o pikawę, widać, czasami miewa humory. /SFD/Images/2015/7/8/1898979628004e45b1a3842eb7fe9ea6.jpg Jestem kawoszką recydywistką! Co chwilę przestaję, żeby się "odkofeinować" i znów zaczynam, zeby [...]

Dzięki za podpowiedzi i wsparcie:) @kalikstat: sprawdziłem profilaktycznie różne badania, można złożyć fajny pakiet dla biegacza, jak się okazuje. Echo serca, próba wysiłkowa + holter 24h w promocyjnej cenie poniżej 3 stów. Raz w życiu przydałoby się coś takiego zrobić, więc może chwilkę poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę [...]

U mnie na razie pogoda nie za bardzo to i wyjazd na plaże odpada, bo sam chętnie bym boso polatał :-) Z Twoim zapałem to kolejność pewnie będzie taka: półmaraton, maraton, ultramaraton:-D Tri Ci po głowie chyba też już chodzi? ;-)

U mnie na razie pogoda nie za bardzo to i wyjazd na plaże odpada, bo sam chętnie bym boso polatał :-) Z Twoim zapałem to kolejność pewnie będzie taka: półmaraton, maraton, ultramaraton:-D Tri Ci po głowie chyba też już chodzi? ;-) U nas na plaży samej dmucha jak jasna cholera dzisiaj, może będzie padać:) Albo wyjdzie fajny trening z tego, albo nie [...]

Rozciąganie jest bardzo istotne. Z tego co wiem... bardziej po biegu. Przed biegiem dynamiczna rozgrzewka (jakieś skipy, wymachy etc). Po biegu, nawet kilka minut rozciągania (w tym achillesów) sprawi cuda. Nie zaniedbuj... sam staram się nie odpuszczać tej części treningu.

Niestety, nie bede oryginalny.. Rower sam nie jezdzi, ale na takim cudaku i Majka nie pocisnie ;) Pal licho wage roweru ( moj mtb waży 13, a czasowy 8 kg ) - tu chodzi o geometrie. Zajrzyj do watku Ronina - ile dala mu prosta, wykonana ad hoc regulacja pozycji na rowerze. Pomijajac aerodynamike, choc pomijanie jej jest zbrodnia - kto pojezdzi [...]

[...] jaki jest plan, pomogli na forum, moze dziennik a ja przegapilem.. Odpowiedz taka.. wiesz stary, wstyd mi bylo juz do Ciebie pisac i sie pozalic, wiec sobie jakos oram sam, to na silowni instruktor pokazal, to pobiegam itd.. No to ja znow pytam, a co z forum.. No byl.. napisal.. ( chyba w odchudzaniu, ale nie mam pewnosci bo zwyczajnie nie [...]

[...] energetyczne. Insuliny - żeby się regenerować i wpuszczać aminokwasy do komórek. Testosteronu - bo wróg to śmiertelny tłuszczu w ciele, no i żonie też się coś od życia czasami należy. ;-) Niektórzy dodają tu jeszcze hormon wzrostu, ale oni lubią jak im to i owo rośnie bardziej niż chciała natura i genetyka. Ty zakładam, że nie chcesz. Im [...]

Jak nie lubię tego źródła (MH), to tym razem zalinkuję. :-D http://www.menshealth.pl/zdrowie/Czy-soja-jest-grozna-dla-mezczyzn,4426,1 Znam przypadki wyrzucania do klopa całych opakowań białka sojowego po tej lekturze :-D Zresztą... Sam też jakoś soi nie jadam... Przypadek? Nie sądzę. Kiedyś lubiłem tofu :-)

Polatalbym z Toba po tych polach tam, ale termin jest wysoce niefortunny. Na drugi dzien biegne ten sam dystans w Gdyni, ale wczesniej musze poplywac i pojezdzic rowerem, tak z 4 godziny ;)

[...] ambicji. Faktem jest że dobrego wyniku nie wykręcisz bez zarzynania się (lub nawet i to nic nie da) ale dobiec dobiegniesz. Myślę, że jeśli chcesz pokonać te kilometry dla samego pokonania to możesz śmiało pobiec. Jeśli chciałbyś zadebiutować z dobrym wynikiem to proponowałbym wiosnę (sam się nad wiosną zastanawiam...a może nawet dopiero na [...]

[...] Wawrzyniec startuję w sobotę. Współczuję startującym bo ma być prawie 35stC - przeyebane Spokojnie. Nie przebiegnę przecież 50 czy 60 km bez odpowiedniego przygotowania i nie mam tu na myśli zapoznania się z trasą biegu:-) Będzie czas na takie trasy. 50 lub 60 na debiut w sam raz. Zresztą to chyba właśnie takie trasy na debiut są najlepsze.

HGW co to zjadłeś. Ja doradzałem AGISKO ;-) człowiek uczy się całe życie ;-) sam w niedziele pobiegłem na jakimś ciulostwie z biedronki "4 move" :-)

[...] to zupełnie inne kategorie, zupełnie inna praca. Kwestia priorytetów - wydaje mi się. Jakbym od początku zaczynała biegać, poszłabym w las i już z niego nie wyszła. Schadow sam zdecyduje, a ja mam zamiar podpowiadać na tyle, na ile mi wiedzy i doświadczenia wystarczy. Swoją drogą - po to sa marzenia :) Z tego co mi wiadomo, nie biegnie tam po [...]

Shadow już się zapisał, więc poniekąd jest "po ptokach" ;) Osobiście też bym zaczekał na jakąś płaską, asfaltową trasę. Wg mnie trochę szybko się bierzesz za maraton, bo jakby nie patrzeć jesteś stosunkowo świeżakiem w bieganie (nie żebym ja był doświadczonym gościem %-) ). Daj sobie trochę czasu. Biegasz 4 miesiące? W momencie maratonu będzie pół [...]

[...] ze po nocach z chłopami po lesie gania", "na co ci to było, teraz tyłem po schodach chodzisz" , "młoda i głupia", " na starość jej odwaliło" 8-) .. zycie:) A ja sobie hasam, wolniej, szybciej, czasami slalomem po kilkunastu godzinach, ale zawsze z bananem na pyszczku :) Wróćmy do meritum. Warto zwrócić uwagę na mocny core, tułów jest [...]

[...] ktoś biega na przykład powyżej 6:00 / km, to już nie biega, tylko maszeruje ;) Dla mnie z reguły oznacza to wtedy zadufanego w siebie bubka, który z reguły zapomniał, jak sam startował od truchtu... Maraton górski to nie jest maraton. To coś diametralnie innego, i ktoś nawet biegający szybko "po płaskim" nie ma pojęcia, jak zachowałby się w [...]