sam

Witam! Mimo że na forum się nie udzielam to czytam Twój dziennik, w którym znajduję niesamowicie dużo pozytywnego nastawienia. Dlatego kolego życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia, bo czytając Twoje wpisy i zmagania, sam nabieram pozytywnej energii. Pozdrawiam!

Witam! Mimo że na forum się nie udzielam to czytam Twój dziennik, w którym znajduję niesamowicie dużo pozytywnego nastawienia. Dlatego kolego życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia, bo czytając Twoje wpisy i zmagania, sam nabieram pozytywnej energii. Pozdrawiam! Dzieki bardzo miło mi to słyszeć :-) Myślę ze jeszcze nie raz będziesz mial okazję [...]

Ja pyerdole... Aż mi humor zepsułeś :-( Tyle dobrze, że mądrze do tego podchodzisz, i wiesz co jest na pierwszym miejscu. Będzie dobrze! Jak sam mówiłeś ostatnio zdrowie najważniejsze! Zdrowie wróci Tobie poten mi :D i znowu redukcja narobimy szumu na forum :D

Przynajmniej nie będę sam docinał na Sopot :-D

Przynajmniej nie będę sam docinał na Sopot :-D w sumie ja tydzien przed Sopotem, to mozna chyba zaliczyc %-)

nie śpiesz się i daj wygoić ranom, tydzień w tą czy tamtą nie zrobi już na pewno żadnej różnicy (nawet bym napisał miesiąc) sam w zeszłym roku musiałem odpuścić trenowanie przez łącznie 7 mcy na przełomie 2017 i nie raz chodziłem wk***iony z tego powodu, ale wtedy np. w okresie letnim zacząłem trochę biegać - nie wkręciło mi się to jakoś mega,ale [...]

Nikogo nie muszą gonić terminy by pyerdolca nie dostawać od bezczynności, którą wymuszają problemy ze zdrowiem. Sam z naderwaną klatą próbowałem ćwiczyć. Było ok i nagle znowu lekko naderwałem i w końcu się zmusiłem do olania treningów, bo wiedziałem, że jak tak dalej pójdzie to ją zerwę całkowicie, a żaden termin mnie nie gonił. Świra i tak [...]

No i jakieś tam filmiki oczywiście jak to YT sam sobie wybiera które filmiki będą 1080 a którę 480 :D z moich obserwacji wynika, że zaraz po wrzuceniu na YT jest gorsza jakość, która po jakimś czasie się poprawia, chyba przetwarzają film albo coś sprawdź później to prawdopodobnie wszystkie będą 1080 ;-)

[...] łóżka zebrałem się jakoś koło godziny 11 bo stwierdziłem, że i tak nic ciekawszego do roboty nie ma biorąc pod uwagę, że małżonka dziś cały dzień w pracy tak więc siedziałem sam. Cały dzień siedziałem i rozkminiałem w między czasie szukając apartamentu w sopocie :-D Gdzie suma sumarum udało się dorwać dwa świetnie zlokalizowane apartamenty w [...]

[...] zero kcal z sfd :D Ja to wszystko ugotowałem zostawiłem trochę wody na dnie i grzyby z cebulą zblendowałem. Dodałem na koniec babki żeby było gęste. Potem dusiłem kurczaka w garnku i na sam koniec do kurczaka wlałem ten sos. Może nie jest to jakiś super extra szałowy sos ale zostały mi grzyby mrożone :d i nie wiedziałem co z nich zrobić%-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wleciało blisko 20kg białek tak więc na miesiąc z kawałkiem powinno starczyć %-) Sam te jajka wybijasz ? }:-(

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wleciało blisko 20kg białek tak więc na miesiąc z kawałkiem powinno starczyć %-) Sam te jajka wybijasz ? }:-( Tak jak Erwi napisał :-) Kupuję w butelka po 1kg :-)

u Ciebie to chyba nawet sam ryż na talerzu by się zayebiście prezentował :-D

No właśnie ze względu na głowę nic nie wrzucam bo każdy większy skok ciśnienia powoduję powiększenie dwoch ran na głowie. Wiec juz sam trening jak podnosi ciśnienie to robia mi sie gule. Wiec nic nie leci wiesz po nocce jak zjem posiłek o 3:30 to jakoś ten trening idzie.

[...] 25-30 minut smażenia. Jak się porządnie zetnie odwracam i już bez przykrycia na większym ogniu 2-3 minuty :-) Zdejmuję smaruję masłem i do lodówki. Następnego dnia rano jest idealny. Jeśli omlet jest b+ww Białka jaj Mąka żytnia/orkiszowa Proszek do pieczenia WPC Słodzik Pozostałe dodatki (jogurty, serki itp itd) I system taki sam jak wyżej :-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dobry wieczór! Chwila odsapnięcia w czasie kolacji żeby coś machnąć. Dziś cały dzień od 7 rano do samego wieczora zalatany. Najpierw poranne 30 minut cardio następnie poszedłem posiedzieć trochę w biurze gdzie tak naprawdę nic ciekawego się nie działo no ale swoje trzeba było odbębnić. Po pracy szybki wypad na [...]

teraz sam sobie ogarniasz wszystko? w sensie treningi, dieta itd czy z Przemkiem dalej działacie?

Mam ten sam okres teraz :-p wszystko robione w biegu na nic nie ma czasu już się nie umiem doczekać tego urlopu

Nie no, jak ja w życiu nawet bucha nie wziąłem, to pewnie po 1 faji bym padł %-) Erwi - nie wiem, bo zawsze już bylo po imprezie, a mi dopiero coś się w głowie kręcić zaczynało %-) No ale żeby być na równi z resztą, to musiałbym sam przed z 0,7-1l zrobić %-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny luźny dzień :-) Zero stresów sam relax :) Żyć nie umierać! Trening zrobiony w południe na siłowni pustka czyli stan który uwielbiam :-) Popołudnie spędzone z małżonką przy serialu oby do wieczora :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedł idealnie lekko dołożony ciężar względem ostatniego [...]