sam

Goldberg, a nie Goldberger. Nie wnikam, czy jadł to mięso, może się przerzucił na weget. w późniejszym okresie, może brał dużo koksu, może mało. Zostawmy go w spokoju, bo tylko on sam wie jak było.

moze byl bys łaskaw troche poczytac. Wtedy sam bys juz wiedzial co i jak trzeba robic.

[...] mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus 4 posiłek (przed siłownią) Ryż 100g Jabłko 150g tu musi być białeczko szybkowchłanialne daj taki sam jak obiad tyle że bez oliwy i warzyw 5 posiłek (po siłowni) Ryż 100g Tuńczyk w sosie własnym 120g ok 6 posiłek (przed snem) Twaróg 200g Pomidor około 100g dodaj [...]

[...] monotonią. masz do dyspozycji makarony, kasze, w razie kiedy chcesz zastąpić posiłek to pij zmielone owsiane + białko, znacznie lepszy "gainer" i dodatkowo możesz sam ustalić proporcje. no i najlepiej ułóż porządnie tą dietę, będzie łatwiej wszytsko zaplanować itp. + będziesz miał pewność, że na pewno jesz to co potrzeba. Zmieniony [...]

kaizen taki sam jak każde inne mono i w DT styknie 5g - shock też ma kreatynę. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-07 20:17:43

Plan treningowy bede w stanie sam sobie ulozyc, moim jedynym pytaniem jest jaka diete stosowac zeby przybrac na masie, i ile mam wazyc zeby moc zaczac spalac...

Dalbym wpierw prop z winem, a pozniej prop z npp bo wino troche stawy wysuszy a npp to skoryguje, dawki sam wiesz najlepiej.

kupcie sobie artresan mówię wam , że pomaga sprawdziłem sam i nie tylko ja już po paru dniach są efekty gdyby mi tylko strzykało to nawet bym się tym nie przejmował miałem mega kontuzje Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-28 22:48:26

Kazda odzywka białkowa ma w sobie BCAA tak samo jak każdy kawałek mięso czy każde jajko. Każdy aminokwasy jest ważne a zwłaszcza te których organizm nie jest w stanie sam syntezować należą one do gruby rgzogennych. Także w odpowiedzi na Twoje pytanie w okresie masowym w zupełności wystarczy odżywka białkowa

sam musisz okreslic na czym ci bardziej zalezy carbo jako uzupelnienie glikogenu moze byc

na bjj juz chodze ... wiem co to gi i no gi ... sam mam gi :) wiec nie do mnie te gadki... po prostu chce sie tego nauczyc bo przydatna technika konczaca a chyba dosc prosta ... pozdro

na bjj juz chodze ... wiem co to gi i no gi ... sam mam gi :) wiec nie do mnie te gadki... To ja wacpana natenczas przepraszam. Juz sobie spadam. Tylko prosze nie bij... Pls...

"na bjj juz chodze ... wiem co to gi i no gi ... sam mam gi :) wiec nie do mnie te gadki... To ja wacpana natenczas przepraszam. Juz sobie spadam. Tylko prosze nie bij... Pls..." hehe...x-ray nie spinaj się...nie bed ebil ale na jakis spar mozna sie kiedys umowic :D pozdro co do ezekielka to qmam raczej ale chcialem dowiedziec sie od [...]

hehe znam goscia Juźwiaka czy jak mu tam - tego łysego w niebieskim kimonie Za czasów KTJ jeździlo sie na stazy do Wawy Jodan co do 5 fotki to znam te duszenie - nie z teori a z praktyki hehe sam raz na treningu tak pokonałem kolegi A co do tego za pomocą GI to musze sprubowac w pon na treningu

Ćwiczę karate tradycyjne i dodatkowo kick boxing. Karate 12lat (z małymi przerwami). Sam byłem ciekaw co do umiejętności słynnych twardzieli z kk którzy jak usłyszeli że ćwiczę K Tradycyjne to podeszli z wielkim luzem, uśmiechem, zadowoleniem, który niestety nie trwał zbyt długo. Ptrzyczyna bardzo prosta brak obrony na głowe - ręce nieistnieją. [...]

Może po prostu Ty byłeś od nich lepszy (zgodnie z dewizą "styl - narzędzie człowieka"), a oni gorsi. Sam jeszcze mówisz - dokładasz kickbox do KT. Więc za całkiem "tradycyjnego" Ciebie uważać nie można. Poza tym - brałem udział w jednym treningu KT rok temu w Lublinie u Maciejewskiego - byli różni, i ciency, i dobzi (np Iwanek [...]

[...] ze stylu Y.Pan KT przyszedł na trening i skopał chłopców z KK.Jak sie okazało byli to chłopcu z 8 i 7 kyu w wadze 75 kg a kolega z KT plus KB 90 kg i lata praktyki w SW .Czyli pryszedł i zlał chłopców w poczatkowej fazie przygody z KK, a tak na marginesie to trafił parę razy z twarz a sam po treningu wyszedł kulejąc i do dzis chodzic nie moze.

[...] kopać tą nogą? Chce się zapisać na Muay Thai albo Kickboxing,ale na treningu dopiero zobaczę co mnie bardziej kręci. skąd ktoś ma to wiedzieć nie znając Twojego stanu tylko sam uraz jakiego doznałeś ? leczysz się jesteś pod kontrolą lekarza prowadzącego i fizjoterapeuty to pytaj ich bezpośrednio o to ponieważ znają Twój stan zdrowia, mają [...]

skąd ktoś ma to wiedzieć nie znając Twojego stanu tylko sam uraz jakiego doznałeś ? leczysz się jesteś pod kontrolą lekarza prowadzącego i fizjoterapeuty to pytaj ich bezpośrednio o to ponieważ znają Twój stan zdrowia, mają możliwość Cie przebadań oraz mają dostęp do badań obrazowych Przecież ja to wiem i ich pytam. Liczyłem że prócz ich opinii [...]

[...] czemu mi sie tak uwidzialo. Chyba dlatego, ze kretke zawsze pije sie z carbo ablo WW prostymi wiec sobie wywnioskowalem, ze carbo = WW proste :/ Biorac pod uwage powyzsze sam teraz rozpatrze czy nie brac carbo+glukoza+kretka. Mysle, ze to moze byc lepsze rozwiazanie niz samo carbo. Tak patrze teraz na swoje carbo treca no i mieliscie swieta [...]