sam

[...] na maszynie 1s 30kg x 25 2s 30kg x 25 3s 30kg x 25 Lydki na jednej nodze stojac 1s cialo x 20 2s cialo x 20 Brzuszki roznorodne cwiczenia Wrazenia: Kurde jest MOC!!! az sam w szoku jestem jak mi idzie do przodu oby tak do zawodow!!! Flakers-niezly ciezar Cie przygniotl...i z takim stazem treningowym to juz wstyd mnie gora 2 lata temu 80kg [...]

Vena- no milo by bylo tylko szkoda ze w Poznaniu mieszkasz Dembolud- ja wiem wiem wystarczy na moj dawny dziennik zobaczyc to filmiki byly co druga strone i wiekszosc sam nagrywalem,ale na tej silce co Cwicze tak nie da rady,ale jak pisalem tez nie mam czym nagrac,mam stary telefon a kamery nie mam....ale juz niedlugo moze bede cwiczyl u kolegi [...]

powiem ci ze te 102x4 to juz tak na granicy zrobilem moze by dalo rade wiecej ale nie ryzykowalem toczenia bo bylem sam szpinak i brokuly wchodza i nie ma pierdzenia wiec jest looz jabco czasem wchodzi :D rodzynow nie daje bo owsiane mixuje z mlekiem i bialkiem wypija i bęc Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-03-15 19:54:16

Flakers, ales Ty kuffa wielki widze, ze ten sam wzrost mamy ... chyba przejde do 90 jesli tak mam wygladac sila tez jest ładna Ciorny, strasznie duza dysproporcja miedzy bp a sq i dl. Cos nie tak musi byc z treningiem klatki imo Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-03-16 16:49:37

W piatki filmików raczej nie bedzie, gdyz mam zjazdy na uczelni i nie mam czasu rano na treningu sie bawic, a ćwicze sam. Musisz mi wybaczyć. W przyszłym tygodniu beda tak jak obiecywałem. :) Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-03-19 22:32:15

j/bic kiedys zlapalem przez to kontuzje i musialem smigac przysiady z 50kg na plecach bo wiecej plecy nie wytrzymywaly. stojaki warte kazdej ceny, choc sam nie mam ale skladam kase na keltona. bo wsty mi juz.

P4TR Nr.1 Hehe... Myśle że to raczej kwesta prawie 7 lat treningów, ale wiem co miałeś na myśli i myśl sobie co tam chcesz ja nic do ukrycia nie mam. Mumin222 Sam jestes kantry. Kultowy zespół AC/DC. Na treningach też sie zdarza. ;) Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-03-25 21:32:23 Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-03-25 21:37:22

[...] to moze tez wiecej kg na wadze jutro z rana obadam wage, na treningu mierzylem pas i caly czas 82cm wiec nie powinno byc zle ale zobaczymy w wyciskaniu na poczatku miesiaca szlo 102x5 a dzisiaj 106 wiec do przodu idzie , musze sobie jakiegos asekuranta znalezc bo ostatnio sam cisne i zmuszam sie do wycisniecia bo jak nie to bede musial turlac

wiem juz sam nie wiem jakie polaczenia porobic

miało być 5, a zostałem sam, chyba czas wrócić do samodzielnego prowadzenia dziennika.

[...] mam wyjątkowego pecha. Wtedy kiedy bylem taki, był bum na siłownie na bycie wielkim tak jak za czasów x-raya bum na SW. Owszem trenowalem tez boks i mialem doczynienia z zapasami ale priorytet to bylo byc wielkim s****ysynem. Dzis jestem cieniem tamtego. Przyznam sie szczerze ze postura fizyczna daje bardzo duzo, i mozna uniknac zaczepek i [...]

Ale ceby biletów są delikatnie mówiąc wysokie. Za taki sam bilet, za jaki na KSW płaciłem 50 zł teraz musiałbym zapłacić 100. Obawiam się, że organizatorzy magą tym zrazić kibiców. Z drugiej strony jednak, taką kapmanię reklamową trzeba z czegoś opłacić...

[...] niepodzielnie drużyna Birmingham. Grając w dziesięciu broniła sie bardzo długo. Mike Tylor zagrał wspaniały mecz, wręcz genialny, broniąc wszystko co się da, nawet sytuacje sam na sam. Do czasu kiedy to Robin Van Persie strzelił po ziemi zza pola karnego, piłka odbiła się od nogi obrońcy i zmyliła Tylora który akurat w tej sytuacji mógł się [...]

Plotka ?? Jedna z najwiekszych stacji hip-hopowych na swiecie - Channel U, podala, ze kupnem większości akcji Arsenalu Londyn zainteresowany jest sam Shawn 'Jay-Z' Carter. Ten synny raper dorobil sie ogromnej fortuny nie tylko nagrywając swietne plyty, ale glównie dzieki wlasnej odziezowej firmie Rocawear, która kupil za 25 mln $, a która dzis; [...]

[...] przyjsciu Tomas'a Pandev otrzymał ofertę z Arsenalu Wraz z zapowiedzią transferów, pojawiają się kolejne nazwiska łączone z Arsenalem. Najnowszym jest Goran Pandev, który sam przyznał, że otrzymał ofertę gry w Arsenalu. Zawodnik wypowiedział się dla lokalnej gazety w Macedonii: "Oferta z Arsenalu wydaje się najlepsza, zarówno dla mnie jak [...]

[...] zakończ karierę, albo cię załatwimy". Menedżer drużyny z St Andrews Alex McLeish uważa, że życie Taylora nie jest zagrożone. Podkreśla także, że jego podopieczny sam stał się poniekąd ofiarą w tej sytuacji. - Martin korzysta z pomocy psychologa, również jego żona jest zdruzgotana. Wśród krytycznych opinii otrzymują jednak także słowa [...]

[...] piłki nożnej. Później przeniósł się do Barcelony za 16 mln funtów, lecz na Nou Camp nie umie przystosować się do gry w systemie 4-3-3. Dodatkowo gracza opuściła żona, a jak sam wyznaje, tęskni za Anglią. Media spekulują, iż pojawił się konflikt na linii zawodnika z trenerem po tym, jak w przegranym meczu z Villarealem został zdjęty z boiska w [...]

[...] występie Francuzów na Euro 2008. Jest prawie pewne, że włodarze francuskiej federacji zwolnią obecnego selekcjonera Raymonda Domenecha jeśli ten w ciągu najbliższych dni sam nie poda się do dymisji. Kontrkandydatem Wengera do objęcia fotela selekcjonera reprezentacji Francji jest były trener Juventusu Didier Deschamps. Jednak według gazety [...]

Baca no powiedz coś temu Adebayorowi hehe miał taką okazje że powinien to strzelić, praktycznie sam na sam tyle czasu a on obok strzela

[...] w interesach, określił książkę Francuza jako 'hańbę'. N'dour napisał na swojej stronie internetowej: "W naszym kraju to wielki zaszczyt zaprezentować się, w zetknięciu sam na sam z przyrodzeniem Patricka Vieiry. Natomiast za ukazanie mojego klienta jako prześladowcy Pan Anelka powinien przeprosić za zaświnienie penisa mojego klienta swoją [...]