Sobota - DT - tydzień trzeci
TRENING
Przysiady
rozgrzewka
200/2
220/2
240/1
240/1
WL
rozgrzewka
100/1
105/0
100/0
Martwy ciąg
130/3
180/2
220/1
250/1
Wrazenia:
240 w siadzie trochę płytkie, ale wyjątkowo lekko wstane, trener mówi, że była moc na 260. Wyciskanie bla bla bla... W martwym moc ogromna. 250 pociągnięte dużo lżej niż to 240 tydzień temu. Waga w sobotę 78kg - chciałem zbić do 75 i atakować rekord Polski w martwym, ale po zyebie od trenera już nie mam ochoty
i w sumie tak wyszło, że mam 4,5kg do przytycia, więc dzisiaj chyba z 2500kcal w mac'u poszło
Raptacz Wiadomo, że klasyk. Siła rośnie z tygodnia na tydzień, chyba z 4tyg temu 220 nie mogłem w dociąganiu podnieść
Flakers Trener powiedział, że garba nie było, a ja w sumie też nie napotkałem problemów z dociągnięciem, więc można wnioskować, że jako tako poprawnie technicznie było.
Poniedziałek - DT - tydzień czwarty
TRENING
Wycisk
rozgrzewka
80/3x3
Francuz leżąc
25/10
29/8
33/6x2
Przysiady
rozgrzewka
100/3x3
Brzuch
4s