sam

hehe oczywiscie nie gniewam sie i nie pogniewam,jestem tutaj po to bo sam mam kilka pytan,ale od zawsze mowiono mi ze dieta powinna skaldac sie z conajmnie 5-6 posilkow o stalych porach wtedy organizm nie odklada tluszczu bo ma zakodowane ze kolejny psoilek nastpoi o tej i o tej, a jesli chodzi o przyswajalnosc bialka wszedzie wczytasz ze [...]

szczerze to skacze po tych dzialach sam szukam odpwoiedzi dla siebie poniewaz jak pewnie zauwazyles zalogolaem sie 2 h temu na ta stronke,pozdrawiam:)

Ja sam amator. Poprostu zwracam Ci uwage, ze to dzial z definicji o IF. Na jego glownej stronie znajdziesz podkreslone na czerwono artykuly madrzejszych ode mnie - tam naukowo poobalano rzeczy, na ktore sie powolujesz. Ja poprostu przeczytalem to przed Toba, dlatego teraz strugam madrego ;) Milej lektury ;)

wszyscy zachwalają mitotropin także w niego bym celował sam mam, ale czeka na końcówke redukcji

[...] bedzie zwiekszsc ilosc wody w miesniach - jest to jakoby objaw zwiekszonych zapasow fosfokreatyny w miesniach i wiekszch rezerw glikogenu (przy odpowiedniej podazy węgli). sam jadlem mono + spalacz z powodzeniem co do magny power, to producent (albion) twierdzi iż powoduje wieksze nawodnienie miesni niż mono. Badania są sprzeczne, niektóre [...]

czyli lepiej do kretki tauryne niz ryboze ?? Bo gdzies z kolei czytalem ze ryboza najlepiej sie nadaje. Sam nie wiem teraz

Patzz noRmalnie gRochem o sciane !!!!!!!!!!!! mowie ze np chłopaki z kaizena jakby zaczeli wpierdzielac twaRogi w duzych ilosciach to zaczelo by ich zalewac nawet ONI o tym mowią !!!!!!! chodzi o to ze pRzy pewnym poziomie nalezy unikac bądz całkowicie zRezygnowac z pewnych pokaRmów i tyle sam osobiscie jestem zwolennikiem twarogu !!!!!

agentRocky zjedz to na co masz ochotę może to być np. - chlebek razowy z miesem i warzywami - makron razowy/z pszenicy durum z rybą/serem twarogowym warzywami/owocem i oliwą - płatki owsiane z rodzynkami,orzechami i odżywką bialkową jak sam widzisz jest wiele kombinacji wszytsko zależy od Ciebie pozdrawiam

smiało dawaj proszek, sam podobnie jadam, i wielu innych dobrym rozwiązaniem jest dodanie twarogu półtłustego+wegle i tłuszcze i posiłek jak ta lala Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-09 02:34:01

Sam chyba wiesz ze dobrze a sie głupio pytasz

ramie - rozumiem ale sam biceps jak mierzysz :P

W kółko to samo. Idź na trening KB, potem na MT, porozmawiaj z trenerem i będziesz miał już jakieś porównanie. Na pytanie czy boks tajski będzie odpowiedni odpowiesz sobie sam po kilku/kilkunastu treningach. Co do klubów w Wa-wie to jeśli chodzi o MT godna polecenia jest Palestra. Pozdrawiam.

Ja w swojej bieżni miałem program HIIT i wykonywałem idealnie, nic klikać nie musiałem. HIIT lepiej na bieżni niż w terenie bo zawsze masz pewność że zrobisz dokładnie - ta sama prędkość i ten sam czas.

to ostatecznie co zmienic z tym planie ?co ew. zastapic bo juz sam nie wiem Prosze o konkretne korekty bo na dzien dzisiejszy cwicze tym planem i chcialbym sie dowiedziec czy go zostawic czy zmienic cwiczenia ;) co do tricepsa to bede zmienial cw. raz pompki ,raz waska wycisk etc. a co do zurawia to mogloby byc tak ze : mc drazek szrugsy zuraw [...]

no to nie ma co zwlekac, kombinuj jak najszybciej artoskopie i bedziesz mial problem z glowy. Szkoda czasu i Twojej meki. Sam zabieg i pobyt w szpitalu przy tej operacji to pic na wode.

pojedz sam test solo a nie pierd...sie z ta deka...brac nie brac:D

b-50 czyli proponujesz mi sam enen ? tylko 10 tyg dobrze zrozumiałem ?

[...] 3 miesięcy wykonuje ćwiczenia na przeciwległe partie mięśniowe i do tej pory nie zmieniałem kolejności ćwiczeń i tu nasuwa się moje pytanie - czy sposobem na zastój może być sama zmiana kolejności pracujących mięśni (do tej pory było np klata-plecy, bic-tric) na układ zaczynający się od pleców i trica ? Dodam również że ćwiczę w domu i wykonuje [...]

DNP + VLCD i trening objętościowy = warzywo, raz się sam tak zapędziłem, leżałem głodny 3h na łóżku, bo mi się nie chciało sięgnąć po telefon, żeby zadzwonić po żarcie, bo o robieniu czegokolwiek nie było mowy %-) Albo DNP i mały deficyt, albo VLCD i takie kombinacje. Inna sprawa, że po co trening objętościowy, trening siłowy nie służy spaleniu [...]

DNP + VLCD i trening objętościowy = warzywo, raz się sam tak zapędziłem, leżałem głodny 3h na łóżku, bo mi się nie chciało sięgnąć po telefon, żeby zadzwonić po żarcie, bo o robieniu czegokolwiek nie było mowy %-) Albo DNP i mały deficyt, albo VLCD i takie kombinacje. Inna sprawa, że po co trening objętościowy, trening siłowy nie służy spaleniu [...]