sam

Wampirate mi tez sie to nie podoba wczesniej rowniez zastanawialam sie nad dietetykiem,jednak pomoc ludzi z tego forum i informacje ,ktore tu znalazlam w zupelnosci mi wystarcza. Dlatego zastanow sie,czy jest Ci to potrzebne... I s.m.p.a ma racje ,musisz uwazac na tego typu treningi bo sie wykonczysz! Sam pisales ,ze chcesz podbic wage,a spalanie [...]

Właśnie,chodzi o akceptacje samego siebie,bp bez tego w zyciu trudno.Mi tez to czasami cięzko przychodzi (zdarza mi sie jeszcze przeglądać długo w lustrze,łapać za skóre itd.,lecz męczę sie i chce jak najszybciej z tym skończyć,dlatego staram sie jak najmniej poswiecac temu uwagi). Ja jem białko z jajka ugotowanego,zoltko zawsze,ktos podjada i [...]

[...] treningu i pójście spać to malutkko.. Zjedz więcej tej kaszy, z 50g minimum;). Po treningu nie zrobi Ci krzywdy. Możesz spokojnie iść spać po tym. Ile masz błonnika w diecie łącznie? Ja bym dołożył troche węglowodanów. Treść pokarmowa którą spożywasz nie ma dużej objętości. Żeby się wypróżniać nie wystarczy sam błonnik, ale też masa pokarmowa.

No nie wiem moj tata mowi ze wiecej i nawet na tym nie smazy czesto. Pozatym to mi nie smakuje. Te tluszcze po co tak na sile chcesz mi wrzucic? I tak wychodzi ponad zapotrzebowanie, jogurt sam jest 9%towy - mimo ze to sa nasycone, a wielo i jedno z orzechow mam. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-01-17 20:51:53

ja jak się ważyłem ostatnio to miałem ok. 39,6 kg , i jak mierzyłem tkanke tluszcz. to było 8,5 %. Teraz ten tydzien cały byłem u babci.... Tragedia normalnie. Sam fat pewnie przybralem...

[...] Tobą. Rossi ciesze sie ,ze juz Cię nie mecza wyrzuty sumienia,tym bardziej ,ze pamietam jak pisales ze z rok nie robiles cheat meala ,musialo Ci pewnie byc bardzo ciezko,sama wiem jak bylo gdy sie odchudzalam, sam zapach i widok potraw doprowadzal mnie do bialej goraczki.U mnie jednak czasem jest z tym problem,ale walcze,bo wydaje mi sie,ze [...]

a to możliwe rossi? S.m.p.a w końcu sam nie wiem!! Marta sama chcesz przytyć i też kombinujesz. S.m.p.a. a olej lniany taki zdrowy niby

rossi- chlopaki tez daja rade forum samo w sobie ma to cos ^^ troszke mnie uspokoiles s.m.p.a,a w vitalmaxie wyliczylo mi 747 wit A-wydaje mi sie,ze w normie :) dzisiaj sie wazylam : waga pokazala z rana 52,3 kg, poziom tluszczu wyzszy -17 % co daje ok 9 kg,a poziom miesni niby taki sam,co wydaje mi sie baaaardzo dziwne ,gdyz moje skromne oko [...]

ja Marta dałbym cały czas tak samo czy w treningowe czy w nie treningowe w tym przypadku nie masz co się bać. Posiłki w te dni jesz trochę większe aby dobić kcal. Cieszę się że radzisz sobie i wracasz do życia a u chińczyka jest pycha jedzonko sam jeśli mam okazję zajadam trzymaj sie mocno

Napisałem przynajmniej:D Jeśli chodzi o te tłuszcze - napisałem jak się boi. Sam jem węglowodany złożone w dużych ilościach, tłuszczami bym się po prostu nie najadł. Obecnie mam ich 6,2g na kg masy ciała.

a właśnie Traktor to ja dopytam odnośnie FBW w tym temacie. Jak sam widzisz Screaam podał plan który też kiedyś polecałeś tyle tylko że tam wszędzie było 3 serie z cięzarem własciwym, a teraz polecasz taki sam plan ale składający się z 3 serii rozgrzwkowych i tylko jednej z CD. Zatem który jest najbardziej odpowiedni dla osób zaczynajacych z [...]

[...] siłownia + lekkie aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, Cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : od paru lat ten sam schemat Hej, dawno, dawno nie wchodziłem.... sporo zamieszania w moim życiu, duże zmiany ale treningi zostały :) Od czasów ostatniego posta sporo się pozmieniało w mojej [...]

u mnie tak jak u sonbatego sam zostalem na wlosciach (urlopy) i pracuje od 8 rano do 8 wieczorem bo ludziska mimo upalu zamawiaja suple jak szaleni a pozniej to jestem tak zj...y ze tylko spac za goraco na prace

heheh dobre damixx bez kitu dobre luj nie wiem sam dokładnie

hmm powiem ci ze raczej tego nie lubia choc sam nie wiem nie siedze w tym za dobrze , casmi pojde pogladac bo moze arka gra słabo ale atmosfera jest wypasna zawsze w pipe ludzi z poznania krakowa i ostrowca

ej buraki czytać bo sam nie rozumiem jak to zrozumieć "All vitamins are not created equal!!! There are several things you want to watch out for. Hard tablet v.s. gel capsule v.s. liquid multi Hard tablets have many issues. #1. When the tablet press hits the powder to form the tablet, a tremendous amount of friction is created and the tablet [...]

[...] europy a drugi mistrzem swiata obaj mieli wybitna slabosc do LEMONIADY... znane byly przypadki ze na mistrzostwach przed wejsciem na scene ladowali po secie wódy !! ja sam bylem parokrotnie swiadkiem jak chlopaki po 7 piwach szli na trening i dawali na maxa ( abyla godzina 14sta.........) oj duzo by mozna pisac mam takich opowiesci bez liku

Joooooooooooooo ppl ja sie pisze na zjazd znam pipe czarnego i sam jestem pipa ale wiem co wiem ajjjjjjj :) słuchajcie kochani (kto wie ten wie), ja jestem zaaaaaaaaaaaa :) i napisze o/t - licze na gr, v3, ver, mjeeeeeentkiego ajjjj, białego , Kondzia (bardzo), Tykiuuusza... ojj.. Joggera, Ami :) Cichego <yes!>.. Zwierza, Bumbumka, Bulla, [...]

a czemu do ciebie bedzie płacił za przesyłke a on z mojego miasta jest wiec po co mi moze podzucić lub sam podjade

sam sie prosiłeś. siegam po aparat