[...] To ja Ci przypomne twoja wypowiedz, skoro masz taka slaba pamiec: "Wala mnie twoje odczucia chlopczyku. Przyslij do mnie swoja kobiete to pogadamy o odczuciach. A sam *******laj puki mozesz". I sam widzisz kto tutaj glupota i chamstem operuje ! I ty mnie pouczasz o dobrym wychowaniu ??? "Life is brutal and sometimes kopen w [...]
[...] teraz naprawdę zobaczyłam mięśnie, jeden z przodu po zewnętrznej części, drugi z tyłu (z czego w takim razie składa się reszta moich masywnych ud? to nie może być sam tłuszcz :-D) -mam mięśnie pośladków! szkoda, że pokryte celulitem :-D Moje treningowe zmartwienia: -powysiłkowe bóle głowy. Nie miałam ich już od kilku tygodni, ale [...]
Strumyk tak i jeszcze raz tak na to co napisalas:) Nadal jednak uwazam, ze to nie jest hipka a biorac pod uwage ograniczona ilosc ww w czasie poprzedzajacym badanie jak i sam fakt, ze czysta glukoza inaczej dziala niz powiedzmy 50gr ww w zbilansowanym posilku, nie poszlabym z interpretacja w ta strone. I przybijam piatke z Toba w wyborze ww. [...]
Teti,z mojej perspektywy jest taki w sam raz, żeby się zmęczyć, ale nie przemęczyć. Czyli ok. Dzięki za rady. Dziś jak na siebie w lustrze popatrzyłam to pomyślałam, że może faktycznie te 1600 jest ok na redukcję. W sumie jak jem sama zdrowo i spontanicznie to wychodzi ok 1800, a jak mam schudnąć to trzeba obniżyć. Zaglądałam do Ciebie do [...]
[...] a w dodatku schudłam, więc jakby nie patrzeć kobieta wykonała swoją robotę ;-) Mój początkowy sceptycyzm okazał się przesadzony. Wychodzi na to, że to 1600 to było w sam raz na schudnięcie, a warzyw w diecie było tyle, że nie czułam się głodna. Dużym plusem jest na pewno to, że ta dieta pokazała mi, jak dużo tych warzyw powinno się jeść. [...]
[...] już wcześniej wspominałam, endokrynolog powiedział mi, że nie ma sensu badać ferrytyny u kobiet ze względu na to, że zawsze będzie niska...no nie wiem. Może zapytam mailowo dietetyczki. " yyyyy no pewnie..... świetne podjeście ferrytynę masz za niska, a sam floradix to za mało, bo to są roślinne wyciągi wątróbka do diety, wołowina, żołtka jaj
[...] popisy wyciekły do sieci to przygotuj się że jeszcze nie jeden w ten sposób Cię zaczepi. 2) Zmień dziewczynę,bo obecna jest po prostu idiotką. Jak oczekuje od Ciebie byś sam leciał z łapami do kilku starszych,większych i zapewne silniejszych kolesi to znaczy że jest jeszcze mocno niedojrzała psychicznie,a jeśli twierdzi ze nie będzie uciekać [...]
[...] dostarczasz poszczególnych makro, to naprawdę nie jest nic specjalnie trudnego ani pracochłonnego, jak się już wbijesz w ten rytm. Posłużę się taką analogią. Stawiasz sobie sam domek z cegieł (dom to Twoje mięśnie, cegły to jedzenie), w pewnym czasie postanawiasz sobie zatrudnić kilku pomocników (sterydy), ale oni Ci się na nic nie przydadzą, [...]
To dlatego że w tych planach używasz tylko dwóch ruchów z kalsiteniki podciągania i pompki na poręczach jak chcesz dodatkowo pod swoje cele to sam dołóż ćwiczenia izometryczne wedle uznania. Nikt nie robi gotowców strikte pod kalistenike bo to nisza i to są cięzkie treningi które każdy zaczyna z innego poziomu wejdz sobie na workout polska forum i [...]
To dlatego że w tych planach używasz tylko dwóch ruchów z kalsiteniki podciągania i pompki na poręczach jak chcesz dodatkowo pod swoje cele to sam dołóż ćwiczenia izometryczne wedle uznania. Nikt nie robi gotowców strikte pod kalistenike bo to nisza i to są cięzkie treningi które każdy zaczyna z innego poziomu wejdz sobie na workout polska forum i [...]
To dlatego że w tych planach używasz tylko dwóch ruchów z kalsiteniki podciągania i pompki na poręczach jak chcesz dodatkowo pod swoje cele to sam dołóż ćwiczenia izometryczne wedle uznania. Nikt nie robi gotowców strikte pod kalistenike bo to nisza i to są cięzkie treningi które każdy zaczyna z innego poziomu wejdz sobie na workout polska forum i [...]
no rzeczywiscie, ale w wakacje gdy ktos nie ma mozliwosci cwiczyc z trenerem, tak jak ja, to taki trening napewno da rezultaty ale samemu tez da sie ćwiczyć , na treningach trener nie jest cały czas do Twojej dyspozycji i musisz sie sam korogowac i poprawiac pozycje trzeba byc sumiennym :-]
[...] biegu w miejscu wykonując na przemian skip "a" i "c" do tego 2-3 min pajacyków 30 przysiadów i 30 pompek i jesteśmy gotowi do rozciagania. Krązenie stóp, kolan, bioder. Wymachy nóg do zewnatrz i wewnatrz po 1 min. ---------------------- Powinno chyab wystarczyć a moim zdaniem kazdy powinien pocwiczyc tez sam !!
O to tu chodzi... wszystko trzeba zrobić samemu, ja mogę Ci pokazać drogę ale im więcej wiedzy sam uzyskasz tym Twoje treningi będą bardziej świadome i sam będziesz zaraz wiedzał dlaczego tak a nie inaczej..
No to myślę, że już wszystko wiem, wiele mi się rozjaśniło, boczek z masłem - chętnie :-D Nie chcę czegoś przeoczyć, żeby nie zawalić na sam koniec, dlatego tyle pytań. Arphiel - dzięki raz jeszcze za śledzenie dziennika, w ogóle to fajnie, że kiedyś wrzucałaś swoje filmiki na youtube, ułatwiło mi to ogarnianie nowych treningów, bo wiele ćwiczeń [...]
Przeglądałem te zestawy cwiczeń (musisz wiedziec, że w temacie siłowni nie jestem orłem ), jest możliwosc, żeby ktoś napisał mi przykładowy trening push&pull albo fbw, który wykonywałbym we wtorek, czwartek i sobotę? Dostosowałbym się do długości cyklu. Sam nie wiem jak to rozłożyc, a tym bardziej jak dobierac ciężar - czy mam się strasznie [...]
[...] Spotkalismy sie przypadkiem na lokalnym "Manhattan'ie", typ szedl z kumplem. Z daleka widzialem jak pakuje lapy do kieszeni. Wiec ja ostentacyjnie zrobilem to samo (choc blefowalem). Gdy podszedl blizej powiedzial "kose ci ozenie, wiesz za co?", ja mu na to "Ja tobie tez kose ozenie" i... o dziwo gosciu zmiekl. [...]
[...] ale powoli bo ostatnio czasu mi braknie... ale za kilka dni i wyśle @ Co do sytuacji w dziale to widze tylko jedno, ktoś zakłada post temat głupi jak but albo i gorzej, sam potrzebuje pomocy a w poście niżej odpowiada na pytania na ktore sam nie ma pojecia, nic tylko prostować głupoty innych... VooDa Wysil się i napisz cos Zawsze to nowe [...]
Bronxman vs. boruta
